Jak zrobić masaż twarzy przeciw zmarszczkom w domu?

Masaż jako metoda leczenia ciała jest używany przez ludzkość od czasów starożytnych. Nawet w pismach Hipokratesa szczegółowo opisano zasady wpływania na pewne obszary ciała w celu uzyskania namacalnego efektu terapeutycznego. Przemysł kosmetyczny zwrócił także uwagę na techniki masowania, wykorzystując nie tylko klasyczne techniki ich wdrażania, ale także łącząc je z różnymi kosmetykami i urządzeniami. Szczególnie popularny w praktyce kosmetologicznej jest masaż twarzy. Ta procedura jest uważana za jedną z najskuteczniejszych metod zachowania młodości, a także pomaga poprawić wygląd skóry twarzy, szyi i dekoltu.

Istotą procedur opartych na stosowaniu masażu jest to, że podczas uderzenia w skórę stymulowane są zakończenia włókien nerwowych. Taka stymulacja wyzwala złożony łańcuch procesów neurohumoralnych, którego końcowym rezultatem jest zmiana struktury tkanek skóry. Wybierając tę ​​lub inną technikę masażu, możesz celowo poprawić kontury twarzy, zmniejszyć opuchliznę, poprawiając drenaż limfatyczny, poprawić turgorytację skóry i elastyczność lub normalizować produkcję wydzielin przez gruczoły łojowe.

Jeśli chodzi o masowanie twarzy, w kosmetologii dostępne są rodzaje masażu chińskiego, japońskiego i przeciwstarzeniowego. Możesz spędzić masaż kosmetyczny na profesjonalnym poziomie lub samodzielnie wykonać go w domu. Profesjonalny masaż można uzyskać kontaktując się ze specjalnie przeszkolonymi osobami, które koniecznie mają podstawowe wykształcenie medyczne. Masaż domowy można wykonywać bez specjalnego szkolenia, jednak trzeba zrozumieć, że skuteczność procedury zależy w dużej mierze od profesjonalizmu jej wykonawcy.

Kobiety, które chcą utrzymać swój wygląd na odpowiednim poziomie, często wytwarzają masującą twarz, wykonując ją w domu. Regularne zabiegi domowe są bardzo skuteczną metodą pielęgnacji skóry, jeśli są przeprowadzane kompetentnie. Wykonywanie masażu może mieć działanie odmładzające i słusznie jest uważane za alternatywę dla chirurgicznej metody podnoszenia.

Często masaż twarzy przeciwzmarszczkowy łączy się z różnymi rodzajami kosmetyków - ta metoda ma najbardziej efektywny efekt napinania. Oprócz liftingu kosmetolodzy zalecają wykonanie masażu twarzy ze zmarszczek. Taki wpływ na skórę ma na celu zapobieganie starzeniu się skóry. Odmładzanie w tym przypadku następuje z powodu wygładzenia górnych warstw naskórka i jednoczesnej stymulacji muskularnej ramy twarzy.

Skuteczność procedury masowania twarzy w domu przejawia się następująco:

• poprawia cerę poprzez stymulowanie drenażu limfatycznego i poprawę ukrwienia tkanek;
• warstwa mięśniowa jest wzmocniona, linie konturu i reliefu twarzy są zaciśnięte, skóra staje się bardziej elastyczna;
• martwy naskórek złuszcza się i oczyszcza pory skóry, poprawia elastyczność skóry, stymuluje wewnątrzkomórkowe procesy metaboliczne;
• zmarszczki są wygładzone, obrzęki są eliminowane, ciemne cienie i obrzęk pod oczami przechodzą;
• Zabieg działa relaksująco nie tylko na mięśnie twarzy, ale także na cały organizm.

Oprócz pozytywnego wpływu na wygląd i kondycję skóry twarzy, kosmetyczny masaż pomaga zwiększyć odporność organizmu, poprawia sen, działa uspokajająco i relaksująco na układ nerwowy oraz pomaga poprawić ogólne samopoczucie - bóle głowy mijają, poprawia się krążenie mózgowe, normalizuje ciśnienie krwi.

Na przykład najlepiej jest masować twarz stojąc lub siedząc, ale z koniecznością wyprostowania pleców, tak aby płyny (krew i limfa) miały możliwość swobodnego krążenia. Konieczne jest wykonanie masażu wzdłuż linii masażu, skuteczność zależy w dużej mierze od kierunku i siły zastosowanego nacisku - wszystkie czynności należy wykonywać płynnie i ostrożnie, aby nie naciągać skóry i nie powodować pojawienia się nowych zmarszczek lub zagnieceń. Szczególnie ostrożne podejście wymaga skóry wokół oczu - w tej części twarzy nie można wytworzyć nacisku i rozciągania.

Pora dnia i czas trwania procedury ma również znaczenie. Na przykład, jeśli rano masujesz twarz, możesz pozbyć się obrzęków i worków pod oczami, poprawić cerę. Masaż wykonywany wieczorem ma właściwości relaksujące, poprawia kontury twarzy i wygładza zmarszczki. Cała procedura trwa średnio 10-15 minut. Ten czas wystarczy, aby aktywować procesy metaboliczne w skórze i poprawić jej stan.

Masaż twarzy można wykonać prawie w każdym wieku, jeśli istnieją wskazania.

Eksperci identyfikują pewne grupy wiekowe, z których każda ma własne cele masowania.

• Od wieku młodzieńczego i do 27 roku życia masaż wykonuje się za pomocą skóry tłustej i porowatej, jak również w przypadku trądziku i trądziku, ale tylko poza ostrym stadium. Celem masażu jest resorpcja blizn, oczyszczanie skóry, normalizacja wytwarzania wydzieliny skórnej.
• Od 28 do 40 lat procedury mają na celu poprawę procesów metabolicznych, zwiększenie produkcji elastyny, a także regulację zajętości wilgoci w naskórku.
• Od 40 lat wykonuje się masowanie starsze, aby poprawić koloryt skóry i mięśni twarzy, a także wygładzić zmarszczki i wyeliminować obrzęki.

Zalecane są kursy masażu. Efekt takiego kursu będzie oczywisty, jeśli przeprowadzisz co najmniej 10 sesji. Masowanie można przeprowadzać na bieżąco, na przykład raz w tygodniu. Aby poprawić skuteczność techniki, można ją zmienić lub połączyć.

Masowanie skóry twarzy, szyi i dekoltu jest przyjemną i korzystną procedurą, ale nawet ta pozornie nieszkodliwa manipulacja ma wiele przeciwwskazań.

Masażu nie można wykonać, jeśli masz:

• wyraźna siatka naczyniowa, nazywana trądzikiem różowatym;
• tendencja do krwawienia i zwiększona kruchość układu naczyń włosowatych;
• nowotwory złośliwe lub łagodne na skórze lub w głębokich warstwach podskórnych;
• wysypka krostkowa - wrzód, krosta, trądzik w okresie zaostrzenia;
• naruszenia integralności skóry - otarcia, pęknięcia, rany, oparzenia;
• stan po przeprowadzonym liftingu nitkami aptos, peelingiem maszynowym lub oczyszczaniem, ekspozycją na skórę za pomocą chemicznych środków czyszczących;
• ostra faza zapalenia zatok szczękowych, zapalenie zatok, zimno;
• dermatoza, łuszczyca, zakażenie grzybicze skóry, gruźlica skóry, opryszczka.

Oprócz chorób skóry, przeciwwskazaniami do masażu są niektóre choroby wewnętrzne organizmu. Na przykład nie zaleca się wykonywania masażu w przypadku raka ze zmianą w blisko leżących narządach. Konieczne jest porzucenie procedury z tego powodu, że aktywacja procesów fizjologicznych może pogorszyć przebieg raka i zwiększyć wzrost guza.

Nie zaleca się masażu twarzy i obroży u osób cierpiących na nadciśnienie. Masaż zwiększa przepływ krwi do głowy i może wywołać atak gwałtownego wzrostu ciśnienia krwi. Proces zapalny nerwu twarzowego jest również przeciwwskazaniem do sesji masażu, ponieważ masaż może zwiększyć ból charakterystyczny dla tej choroby.

Aby skutecznie zwalczać zmarszczki wykonywane w domu, istnieje wiele różnych metod. Po uważnym przeczytaniu ich i poświęceniu czasu na procedurę można osiągnąć całkiem znaczące wyniki. Domowy masaż własny, wykonywany prawidłowo i regularnie, może rozwiązać wiele problemów skórnych na tym samym poziomie, co profesjonalna sesja masażu. Przyjrzyjmy się bliżej najpopularniejszym technikom masażu do odmładzania twarzy.

Nie ma ograniczeń wiekowych i jest równie dobry zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Masaż można wykonać w celu zapobiegania i korygowania już powstałych zmarszczek. Najbardziej skuteczna jest procedura wykonywana rano. Sesja odbywa się przed lustrem. Zanim zaczniesz masować, musisz być dobrze zorientowany w miejscu na twarzy aktywnych punktów, na które będzie oddziaływać.

Przed masażem są czyszczone i parowane przy użyciu serwetki zwilżonej ciepłym wywarem z ziół leczniczych w celu pełnego otwarcia porów. Następnie nałóż na skórę odżywczy krem ​​lub olejek do masażu i przejdź do sesji. Pierwszy punkt jest masowany dwiema rękami - palce 2, 3 i 4 obu rąk są umieszczone na środku czoła i wykonują ruchy wygładzające do skroni. Następnie przejdź do punktu znajdującego się między brwiami, a tym samym wygładź go ruchami w kierunku skroni.

Teraz masujemy sparowane punkty znajdujące się w okolicy mostu nosowego i początek wzrostu brwi, wygładzając brwi i zmarszczki brwiowe. Następnie znajdujemy środek każdej brwi i działamy na punkty znajdujące się powyżej wzrostu włosów, rozluźniając tym samym mięśnie czoła. Następnie masowane są punkty znajdujące się w obszarze zewnętrznych kącików oka, po czym przechodzimy do punktów znajdujących się w dnie skroniowym.

Aby zmniejszyć napięcie mięśni głowy, masujemy punkty, które znajdują się naprzeciwko środka małżowiny usznej, gdzie znajduje się kozioł. Obszar ten należy opracować szczególnie ostrożnie, ponieważ masaż tutaj zapobiega wczesnym zmarszczkom. Teraz musimy przesunąć palce w obszar pod płatkiem usznym i znaleźć wgłębienie w szczęce - i trzeba je masować. W przyszłości palce muszą poruszać się wokół rogu dolnej szczęki i przesuwać się do obszaru środka podbródka. Masowanie tego punktu pomaga usunąć zmarszczki przy ustach.

Znajdujemy punkty znajdujące się w rogach warg i masujemy je, po czym musimy przejść do punktów skrzydełek nosa, które znajdują się w pobliżu fałdów nosowo-wargowych. Badanie tych punktów zmniejsza głębokość zmarszczek skóry w tym obszarze. Następnie przejdź do punktów w pobliżu wewnętrznych rogów oczu, znajdujących się w okolicy kanału łzowego, a następnie musisz przejść do punktów znajdujących się pod dolną powieką w środku oka - musisz nacisnąć na kościstą część oczodołu. W ten sposób pracowaliśmy nad wszystkimi obszarami punktów aktywnych i wykonywaliśmy akupresurę.

Wykonywany jest w celu poprawy struktury strukturalnej warstwy naskórka skóry, eliminacji pigmentacji, rozluźnienia mięśni twarzy i zapobiegania powstawaniu zmarszczek. Przed zabiegiem twarz jest czyszczona i nakładana kremem. Sesja jest wykonywana dwiema rękami i zaczyna się od ruchów okrężnych masażu w punktach znajdujących się za małżowinami usznymi. Następnie przejdź na bok szyi i przesuń się równolegle do krawędzi dolnej szczęki. Badanie tych stref poprawia przepływ płynu limfatycznego.

Następnym krokiem jest wykonanie kołowych ruchów masujących obszarów skroniowych, a następnie - obszaru czoła, przesuwającego się od środka do skroni. Następnie palce są umieszczane na owłosionej części brwi i wykonują staranne ruchy wokół gniazd. Następnie musisz położyć dwa palce na mostku nosowym i zejść do skrzydeł nosa. Taki kompleks jest wykonywany do trzech razy w tygodniu, pora dnia na masaż może być dowolna.

Technika polega na zapobieganiu pojawianiu się wczesnych oznak więdnięcia skóry, dlatego taki masaż można wykonać już w wieku 20 lat. W dorosłym życiu zabieg ma na celu wyeliminowanie zmarszczek i zwiotczenie skóry. Procedura ta jest wykonywana przez specjalistę, jednak jeśli chcesz zrobić to w domu, będziesz potrzebować asystenta, ponieważ w tej metodzie nie przewidziano masażu własnego. Przed zabiegiem skóra jest czyszczona, parzona i nakładana za pomocą odżywczej maski, po czym nakładany jest olej lub krem.

Sesja odbywa się w pozycji leżącej, podczas gdy masażysta jest za masowaną głową. Każdy ruch musi być powtarzany od 3 do 4-5 razy. Rozpocznij od relaksującego masażu mięśni szyi i ramion, po czym efekt zostanie przeniesiony na obszar położony w okolicy płatka ucha pod szczęką. Od tego punktu ruchu musisz doprowadzić do pierwszego kręgu. Masuje się szyję i boczne powierzchnie głowy, rozluźniając tym samym mięśnie szyi i twarzy.

Masowanie przy użyciu tego typu technologii odbywa się na przemian z naciskaniem i krótkim głaskaniem. Oddziaływanie odbywa się na obszarze skroni, czoła i podbródka. Następnie masowane są kąciki ust, obszary górnej wargi i skrzydełka nosa. Następnie wygładź tył nosa i brwi. Następnie masuj obszar nosa i strefę wzrostu włosów na czole, a stamtąd ruchy do skroni i okolic oczodołu. Następnie strefa dolnej szczęki jest starannie opracowana - ruchy przechodzą ze środka szczęki do jej skrajnych punktów w obu kierunkach.

Technika ta pomaga wyeliminować początkowe oznaki starzenia się skóry, eliminuje obrzęki i cienie pod oczami, tonizuje i poprawia elastyczność skóry, a także pomaga radzić sobie z bólem migrenowym, trądzikiem i jego konsekwencjami. Technika masowania została stworzona przez mnichów tybetańskich i jest w stanie szybko i skutecznie wyeliminować stres i jego konsekwencje.

Masaż wykonuje się na obranej skórze. Najważniejsze jest oddziaływanie na skórę poprzez badanie tzw. Punktów akupunktury. Sesja rozpoczyna się od badania punktów wewnętrznego kącika oka. Następnie oblicz punkty w brwiach, nosie i okolicy skroniowej. Następnie zwraca się uwagę na punkty znajdujące się w obszarze orbit, wgłębienie pod kością jarzmową, a także w obszarze wierzchołka rożna. Środkowa część podbródka podlega również opracowaniu.

W sumie około 18 aktywnych punktów jest zaangażowanych w proces masażu. Masaż wykonywany jest za pomocą lekkich uderzeń, a także ruchów kolistych i bezpośrednich. Skuteczność oddziaływania jest zauważalna wizualnie po co najmniej trzech sesjach.

Wykonywany jest techniką samo-masażu, czas sesji wynosi 20-30 minut i odbywa się od 1 do 3 razy w tygodniu.Procedurę można przeprowadzić zarówno rano, jak i wieczorem. Masaż Qigong nie ma przeciwwskazań i możesz go wykonać w całości lub częściowo. Sesja odbywa się przy lekkich ruchach stycznych, bez silnego nacisku i rozciągania skóry. Zabieg można wykonać w pozycji siedzącej, na czystej i nawilżonej skórze.

Przede wszystkim obszary czoła, nosa, nasadek, nosa, policzków i podbródka są przecinane palcami. Ponadto zwraca się uwagę na skórę szyi. Co więcej, te same obszary są już przetwarzane za pomocą lekkich klepnięć. Po zakończeniu tego etapu dłonie są gładzone, jednak oczy i usta są głaskane palcami, a nie dłonią. Po tym następuje lekkie uciskanie zgiętymi palcami we wszystkich obszarach twarzy i szyi. Następnie wszystkie obszary są opracowywane przez zginanie ich stawami dłoni i kciuków. Pod koniec tego etapu ręka jest wciśnięta, zaciśnięta w pięść, ale po naciśnięciu zapewnia się, że skóra nie porusza się z miejsca.

Pod koniec sesji, zgodnie z techniką masażu, musisz wyobrazić sobie w rękach nitkę złota i mentalnie utorować je pod skórą, jak gdyby wzmacniając szkielet twarzy w obszarach problemowych. W razie potrzeby masaż można uzupełnić głaskaniem ruchów rąk, nóg, głowy i ciała.

Ta japońska technika masażu jest wykonywana w celu poprawy ruchu limfy i krwi, usuwania toksyn i poprawy stanu skóry. Dzięki tej technice obrzęk mija, owal twarzy jest zaciśnięty, „drugi” podbródek znika. Wpływ jest na głębsze warstwy tkanek twarzy i szyi. Proces masowania odbywa się nie palcami, lecz całą powierzchnią dłoni na powierzchni skóry oczyszczonej i nasmarowanej olejem do masażu, starając się nie odrywać rąk. Masowana powinna być w pozycji siedzącej lub stojącej, plecy powinny być wyprostowane.

Wszystkie ruchy masażu mają na celu doprowadzenie płynu limfatycznego do obszaru węzłów chłonnych, które znajdują się w obszarze obojczyków. Zabieg przeprowadzany jest z zabiegiem na czole, następnie przejdź do ust i podbródka, policzków, kości policzkowych, obszaru pod brodą. Wszystkie ruchy wykonywane są płynnie i spokojnie. Ten rodzaj masażu można zastosować w procesie porannego mycia, kompleks działań trwa 15–20 minut. Codzienne wykonywanie tego japońskiego masażu może już za 1-2 miesiące dość skutecznie poprawić wygląd i zacieśnić kontury twarzy.

Różne techniki masażu mają różny efekt, dlatego wskazane jest, aby na przemian stosować kursy masażu jedną lub inną metodą. Głównym warunkiem wydajności jest regularność i poprawność wykonania sesji.

Jeśli chcesz nauczyć się wykonywać masaż w domu, musisz opanować zasady, których należy przestrzegać, aby prawidłowo wykonać masaż. Informacje o szkoleniach można teraz gromadzić ze źródeł informacji publicznej lub przejść szkolenie ze specjalistą od masażu. Przede wszystkim musisz przestudiować główne linie i punkty masażu znajdujące się na twarzy i szyi, wzdłuż których wykonywane są wszystkie zabiegi masażu.

Aby wykonać własny masaż w domu, nie potrzebujesz specjalnego stołu do masażu ani żadnego innego specjalnego sprzętu - po prostu wybierz sobie wygodne krzesło lub krzesło, na którym możesz siedzieć tak, aby plecy pozostały proste.

Masowanie odbywa się na oczyszczonej skórze, dodatkowo w procesie masażu przy użyciu środków pomocniczych - kremu do masażu, oleju, serum kosmetycznego. W niektórych przypadkach wykonuje się masaż miodowy, a do jego wykonania potrzebny jest miód naturalny dobrej jakości.Ponadto, podczas wykonywania masażu, szczególnie w technikach wschodnich, można użyć specjalnego masażu wykonanego z metalu, silikonu, kamienia lub drewna. Masaż w puszkach i próżni jest obecnie bardzo popularny, istnieje nawet technika masowania metalowymi łyżkami.

Celem masażu może być zaciśnięcie konturów twarzy, wygładzenie zmarszczek i fałdów nosowo-wargowych, zwiększenie drenażu limfatycznego i metabolizmu. Każdy ruch masażu musi być wykonywany 5 do 7 razy, przy czym połowa twarzy może być przetwarzana na przemian i jednocześnie.

Opinie osób, które regularnie wykonują kosmetyczny masaż twarzy i szyi, mówią, że ta technika jest skuteczna, a jej efekt jest oczywisty. Regularne sesje pomagają zapobiegać więdnięciu skóry spowodowanym zmianami związanymi z wiekiem. Dlatego zaleca się rozpoczęcie kursów masażu w wieku 30 lat. Stagnacja limfy i związane z wiekiem zmiany gęstości skóry pogarszają wygląd, dlatego oprócz kompleksowego stosowania różnych specjalistycznych leków, masaż jest jednym ze skutecznych narzędzi, które pomagają przedłużyć młodość w grupie wiekowej od 40 do 50 lat.

W starszym wieku skuteczność masażu może zacząć spadać, ponieważ zaczynają się pojawiać nie tylko zmiany w skórze i warstwie mięśniowej, ale także zmienia się rozmiar czaszki, co jest warunkiem zapadania się skóry. Ponadto zmniejsza się liczba włókien elastycznych i spowalnia produkcję nowych. Zmiany te mogą zostać odłożone na długo na czas wystąpienia, jeśli wykonujesz zabiegi i masaże.

Dzięki zabiegom masażu można poprawić turgor i elastyczność skóry, utrzymać mięśnie twarzy w dobrej kondycji, wygładzić zmarszczki i wyeliminować obrzęki. Eksperci uważają, że jeśli masaż własny nie ma odpowiedniej wydajności, oznacza to, że coś jest wykonywane inaczej, jak wymaga tego technika, lub sama technika jest wybierana nieprawidłowo.

Jak wykonać masaż twarzy, patrz poniższy film.