Figura klepsydry: co to jest i jak stworzyć swój własny, niepowtarzalny styl?

Kobiecy kształt figury zwany „klepsydrą” przez cały czas był uważany za jeden z najbardziej atrakcyjnych i pożądanych. Zdrowy styl życia, prawidłowe odżywianie, umiarkowane ćwiczenia, a także odpowiednie ubrania mogą stanowić nieocenioną usługę w dążeniu do idealnych parametrów.

Przed przystąpieniem do opisu parametrów figury klepsydry konieczne jest zrozumienie istniejących typów. Postać kobieca może być kilku typów, które można zidentyfikować za pomocą zewnętrznych znaków.

• W postaci prostokąta. Dzięki tej budowie wymiary bioder, talii i ramion są prawie na tym samym poziomie.
• W postaci jabłka. Ta forma charakteryzuje się okrągłością, wystającym brzuchem, kształtem pasa jest rozmazany.
• W postaci gruszki. Ten typ charakteryzuje się obecnością wąskich ramion, nieproporcjonalnie szerokiego dna. Wyróżnia się wąską talią.
• W formie bazy trójkątnej. Ten typ charakteryzuje się szerokim obwodem ramion (szerszym niż obwód bioder), talia ma mniej wyraźne linie.
• W formie klepsydry. Ten typ charakteryzuje się proporcjonalnymi wymiarami górnej i dolnej części. Talia wyraźnie zaznaczona.

Parametry figury klepsydry są zbliżone do wszystkich znanych rozmiarów szablonów 90x60x90. Jednak w tym przypadku nie mówimy o tak sztywnych ramach. Ramiona mogą być takie same z biodrami i mogą być nieco mniejsze. Wizytówka tego typu ma bardzo cienką talię, której objętość jest o 25-30% mniejsza niż objętość bioder. Ręce są średniej wielkości, odpowiadające całemu ciału.

Ta figura charakteryzuje się eleganckimi krzywiznami, proporcjonalnymi kształtami. Nawet gdy przybiera na wadze, tłuszcz jest proporcjonalnie rozłożony. Jednak w obecności mieszanego rodzaju postaci, złogi tłuszczowe mogą być głównie odkładane w udach, które często występują w postaciach w kształcie gruszki. Odkładanie się tłuszczu w talii jest bardziej powszechne w formie trójkątnej.

Należy zauważyć, że na figurze nie ma wyraźnego rozmiaru przypominającego klepsydrę. Właściciele tego typu mogą być bardzo ciency, średniej wagi lub pulchni. Wzrost również zmienia się od najmniejszego do najwyższego. Ten typ figury ma charakter i nie można go utworzyć bez interwencji chirurga plastycznego.

Należy pamiętać, że każdy rodzaj figury może łatwo stać się nieatrakcyjny, jeśli nie poświęcisz jej należytej uwagi i nie nadużyjesz złych nawyków. Niewłaściwa dieta, siedzący tryb życia prowadzi do przyrostu masy ciała, zmniejszenia napięcia, rozmycia linii i po prostu źle się czuje.

Pod idealnym wyglądem oznacza przede wszystkim zdrowy wygląd. Tutaj ważne jest pozytywne nastawienie, blask w oczach, żywotna aktywność, pewność siebie. A jeśli pojawi się niezadowolenie, trudno jest pochwalić się takimi cechami.

Zanim zaczniesz rozwiązywać istniejący problem, musisz dowiedzieć się, jaka jest jego przyczyna. Jeśli mówimy o formularzach, ważne jest, aby zrozumieć, że danych naturalnych nie można zmienić, ale zawsze można dokonać pewnych zmian, które pomogą stworzyć własny, niepowtarzalny styl. Zmieniając styl życia, rezygnując ze złych nawyków, możesz łatwo osiągnąć pożądany rezultat.

Właściwa dieta pozwala osiągnąć w domu piękne formy bez użycia różnych diet, leków. W takim przypadku nie musisz nawet rezygnować ze swoich ulubionych słodyczy. Jednak powinieneś znać miarę we wszystkim. Bardzo trudno jest zmienić ustalone normy i konieczne jest natychmiastowe przygotowanie się na fakt, że rozwinięcie nawyku prawidłowego jedzenia może potrwać ponad miesiąc. Ale jak mówią, droga zostanie opanowana.

Aby więc schudnąć i zdobyć ukochaną postać cienką talią, musisz wykonać następujące czynności:

• Jedz jedzenie powinno być tylko wtedy, gdy istnieje świadomość pozornego głodu, ale nie czekaj na stan przed omdleniem;
• Nie zaleca się umieszczania dużych porcji na talerzu: trzeba jeść przed stanem, gdy istnieje uczucie, że uczucie głodu zniknęło;
• lepiej jeść kilka razy dziennie w małych ilościach;
• żuć kawałki jedzenia powoli, delektując się każdym plasterkiem;
• Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i jeść to, co chcesz, a jednocześnie cieszyć się nie tylko smakiem, ale także wyglądem i zapachem jedzenia;
• powinieneś zapomnieć o przekąskach w drodze do pracy lub podczas spaceru;
• wziąć jedzenie nie później niż 3-4 godziny przed snem;
• Dieta powinna być zróżnicowana, bogata w składniki odżywcze, witaminy.

Zamiast cukru lepiej jest użyć miodu. Ważne jest jednak, aby znać środek. Dla miłośników czekolady zaleca się wybór gatunków o zawartości kakao 70%. Orzechy i suszone owoce nie mogą być wyłączone z diety.

Powinien ograniczać spożycie tłustych potraw. Jako dania mięsne zaleca się preferowanie indyka, kurczaka, wołowiny. Bardzo przydatne zboża. W diecie musi być obecna kasza owsiana, gryka. Przydatna soczewica, jajka, ryby.

Lepiej też wykluczyć spożycie mąki, makaronu, płatków śniadaniowych, nie wspominając o ciastach, słodyczach, bułkach. Ważne jest ograniczenie spożycia napojów gazowanych, napojów energetycznych, alkoholu. W diecie powinno być więcej białka, tłuszczu i mniej węglowodanów.

Powinien pić więcej płynów, ale jego ilość lepiej koordynuje się z lekarzem, zwłaszcza jeśli występują choroby układu moczowego i sercowo-naczyniowego. Stopniowo, dając pierwszeństwo użytecznym produktom, ciało zacznie się odbudowywać. Pragnienie zjedzenia czegoś w biegu, przed snem lub po prostu dlatego, że nie ma nic do zrobienia, zniknie.

Przestrzeganie prostych zasad właściwego odżywiania pomoże pozbyć się ciężkości całego ciała, zmęczenia i uczucia dyskomfortu w żołądku. Stopniowo kształt sylwetki stanie się cieńszy, a nastrój będzie bardziej pozytywny.

Za pomocą specjalnych ćwiczeń możesz idealnie dopasować parametry niedoskonałej figury. Codzienne treningi dają zastrzyk energii, pozytywny przez cały dzień. Wzrasta napięcie mięśni, formy wydają się ciasne, a grube fałdy znikają.

Jeśli występuje klepsydra, nie ma potrzeby podejmowania wielkich wysiłków, aby uzyskać pożądany wynik. Tak, a przy takiej postaci trudno jest uprawiać sport zawodowy, który wymaga ogromnego wysiłku fizycznego.W tym przypadku wystarczy ograniczyć się do długich spacerów. Dobry efekt to taniec, bieganie, pływanie, jazda na rowerze, jazda na łyżwach, jazda na nartach.

Codzienna gimnastyka przez 15-20 minut z wykorzystaniem ćwiczeń dla grup mięśni brzucha, klatki piersiowej, ud, pleców, szyi, nóg pozwala na utrzymanie dobrej kondycji, pomaga wzmocnić pozycję, poprawia krążenie krwi. Przed gimnastyką trenują mięśnie, rozgrzewają się, dostosowują oddech. Po naładowaniu należy wykonać mały zestaw ćwiczeń rozciągających. Możesz użyć specjalnych praktyk oddechowych, jogi.

Możesz wykonywać ćwiczenia w domu. Przed rozpoczęciem ćwiczeń zaleca się jednak wykonanie ich przynajmniej raz z instruktorem. W niektórych przypadkach, zanim przystąpisz do gimnastyki, powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie przeciwwskazań.

Ci, którzy mają inne typy figur, na przykład w postaci prostokąta, gdzie głównym problemem jest rozmycie linii talii, zaleca się skupienie na ćwiczeniach, które wzmacniają i napinają mięśnie w tym obszarze. Jeśli postać przypomina trójkąt, ważne jest, aby zwrócić uwagę na zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni bioder. W obecności figury w postaci gruszki zaleca się zwrócenie uwagi na mięśnie obręczy barkowej.

Umiarkowane ćwiczenia pomagają tworzyć takie kształty, dzięki którym są wygodne i łatwe. Jednak należy o tym pamiętać aktywność fizyczna musi stać się nawykiem, w przeciwnym razie wszelkie ulepszenia będą tymczasowe.

Przy tworzeniu idealnego wizerunku należy zwrócić szczególną uwagę na garderobę. Pierwsze wrażenie powstaje w wyglądzie, sposobie trzymania, możliwości ubierania się. Właściwy obraz daje pewność manier, swobodę ruchów, podkreśla godność postaci, ogólny wygląd. Cechy garderoby zależą nie tylko od osobistych preferencji, fantazji, kształtu, wysokości, ale także od wieku. Należy o tym pamiętać przy wyborze konkretnego rodzaju odzieży.

W garderobie fashionistek, którzy nie ukończyli 30 lat, powinny znajdować się zarówno podstawowe rzeczy do codziennego noszenia, jak i rzeczy na różne imprezy.

Podstawowe rzeczy to:

• dżinsy;
• swetry, swetry;
• blaty;
• spódnice;
• sukienki;
• szorty;
• T-shirty;
• golfy;
• kurtki.

Przykład pokazuje opcje sukienek i bluzek, które będą wyglądać idealnie na szczupłej sylwetce.

Wśród rzeczy na imprezy w szafie należy mieć pewność:

• spodnie z marynarką, koszulą lub bluzką;
• suknia wieczorowa;
• płaszcz

Kolorowanie może być bardzo różne. Formularz należy wybrać w zależności od cech rysunku. Dzięki figurze klepsydry lepiej jest preferować modele, które podkreślają rzeźbiony kształt ciała. Zaleca się wybór miękkich tkanin.

Aby podkreślić kształt, możesz użyć paska. Jedną z zalet młodego wieku jest akceptacja noszenia krótkich spódniczek, sukienek, otwartych bluzek. Jednak tutaj należy uważać, aby nie podkreślać niedociągnięć.

W przypadku niskiego wzrostu należy unikać krótszych spodni lub dżinsów. Ich długość powinna być na poziomie środka pięty. Nie zaleca się również noszenia spodni, rozkloszowanych od kolan, nisko zawieszonych modeli. Należy unikać workowatych przedmiotów, które sprawiają, że piękny kształt jest bezkształtny.

Styl odzieży wierzchniej może być inny, ale częściej w tym wieku preferują artykuły sportowe.Z typem figury „klepsydra” zaleca się ubieranie w rzeczy o dopasowanym kroju. Długość może być inna.

W bardziej dojrzałym wieku do wyboru odzieży należy podchodzić z wielką ostrożnością. W szafie powinny znajdować się także rzeczy codziennego użytku, na przykład:

• sukienki;
• spódnice;
• bluzki;
• spodnie;
• kurtki;
• bez rękawów

Powinieneś także mieć przedmioty na wydarzenia, na przykład:

• suknia wieczorowa;
• garnitur;
• płaszcz

Przykład pokazuje style modeli na różne okazje.

Monochromatyczna odzież jest odpowiednia dla starszych kobiet. Wybierając styl, powinieneś wybrać te modele, które podkreślą godność postaci i ukryją wady. Dlatego najczęściej wybierają sukienki lub spódnice średniej długości i poniżej. W tym przypadku spódnice ołówkowe lub spódnice z szerokim fałdem na poziomie kolan, sukienki w poszyciu i modele zapachowe wyglądają idealnie.

Nie zaleca się również noszenia workowatych rzeczy. Jeśli kształt figury jest kompletny, powinieneś wybrać bardziej luźne style bluzek, które można schować pod spódnicą lub pod paskiem. Ciemne kolory dają szczupłą sylwetkę. Dlatego w szafie każdej kobiety powinien być czarny sweter.

Wiele gwiazd może pochwalić się godną pozazdroszczenia figurą klepsydry. Wśród nich są znane aktorki, takie jak:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Ta liczba znajduje się w branży modelowania, a uderzającym przykładem jest model Naomi Campbell.

Należy zauważyć, że jest to raczej wyjątek od reguły, ponieważ modele często mają kształty obejmujące kształty prostokątne lub trójkątne.

• Eleganckie kokardki tworzą wąskie, lekkie sukienki.

• Eleganckie sukienki są idealne na wyjątkową, uroczystą okazję.

• Lekkie sukienki na co dzień doskonale podkreślają godność figury.

• Przykłady ciekawych kombinacji, nadających sylwetce smukłość i kobiecość, dla tych, którzy wyglądają pulchniej i mają małą wysokość (160 cm lub mniej).

Przykład przedstawia wersję wieczorowej sukni, która doskonale podkreśla piękne krzywe rzeźbionej figury. Ten model jest odpowiedni na specjalne okazje. Jednak niektóre elementy sukienki można łatwo zastosować w życiu codziennym.

Na temat ćwiczeń, które musisz wykonać, mając kształt klepsydry, patrz poniżej.