Odwrócony kształt trójkąta: cechy typu i zalecenia dotyczące stylu

Istnieje wiele rodzajów kształtów. Dla każdego z nich styliści wymyślili nazwy, opracowali zasady doboru ubrań, trenerzy fitness doradzają, jak przybliżyć ciało do ideału, dietetycy zalecają, co i w jakiej ilości mają. Ale wszyscy zapominają o jednej rzeczy, a główną rzeczą w kobiecie jest indywidualność. Nie ma poprawnych, błędnych, standardowych, niestandardowych danych. Tak więc z „odwróconym trójkątem” - liczba, według wielu, nieproporcjonalna. Jednak obserwując proste zasady i słuchając siebie, „trójkąt” będzie doskonałą okazją do modnych eksperymentów.

„Odwrócony trójkąt” - nazwa. które stylistki dały atletyczną sylwetkę. Nazywany jest również typem w kształcie litery T lub w kształcie litery V.

Ten typ kształtu odróżnia następujące:

• Kształt stożka. Jeśli spojrzysz na ciało kobiety, będzie ono przypominało trójkątny lejek, stożek.
• Szerokie, dobrze określone ramiona.
• Wypukła klatka piersiowa. Gdy przybiera na wadze, staje się jeszcze bardziej.
• Wąskie biodra, bez wygięć. Znacznie mniej ramienia.
• Słaba talia lub jej brak. Jest wysoki, ponieważ skraca się tułów.
• Płaskie pośladki.
• Długie, proste, smukłe nogi.

Główną cechą trójkątnego kształtu jest masywność, kanciastość, podobieństwo do męskiej sylwetki. W przypadku obecności nadwagi, dama prawie straci swoją wdzięk i kobiecość. Cienkie przedstawicielki typu powinny podkreślać talię, aby osiągnąć proporcjonalność.

„Trójkąt” ma wiele zalet:

• Dobre dane naturalne, aby stworzyć idealny kształt. Jeśli zrobisz trochę wysiłku, możesz zrobić pyszne, zaokrąglone pośladki od płaskich kapłanów.
• Minimalna szansa na zwiększenie masy ciała w biodrach i brzuchu. Przy prawidłowym odżywianiu te części ciała pozostają szczupłe.
• Wybierając dobre ubrania, proporcje są poprawiane wizualnie i wszystkie cechy figury są brane pod uwagę.

Aby utrzymać figurę w dobrej formie, dietetycy, trenerzy, styliści udzielają wskazówek:

• Jedz dobrze. Równowaga, umiar - to właśnie właściwe odżywianie.
• Przenieś więcej. Aktywność fizyczna - gwarancja zdrowia i stonowanego ciała.
• Wybierz odpowiednią odzież. Moda jest dobra, ale musisz nosić coś, co podkreśla cnoty i ukrywa wady.

Rozważmy każdy element wymieniony bardziej szczegółowo.

W Internecie i wśród kobiet panuje opinia, że ​​postać w kształcie litery V nie jest kompletna. Twierdzą, że postać jest wysportowana, wysportowana. Ale są w błędzie, a rzeczy są zupełnie inne.

Gdy przybierasz na wadze, ramiona, ramiona, klatka piersiowa, warstwa tłuszczu pojawiają się na brzuchu, twarzy, pośladkach. Przy niewłaściwym, nadmiernym odżywianiu plecy staje się potężne, kwadratowe. To da kobiecie pewien dyskomfort.

Właściwe odżywianie obejmuje kilka punktów. Pierwszą i podstawową jest odmowa gazowanych napojów gazowanych, słonych potraw, słodkich wypieków, produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu. Konieczne jest również zmniejszenie spożycia wieprzowiny, jagnięciny, wędzonego mięsa, kiełbasy, konserw. Ważne jest wzbogacenie diety w błonnik (warzywa, owoce, warzywa), ryby, twaróg o niskiej zawartości tłuszczu, rośliny strączkowe.2 litry wody - dzienna stawka za czystą skórę i regulację procesów metabolicznych. Posiłki - pięć razy dziennie w małych porcjach. Śniadanie, obiad, kolacja - główne przyjęcia, dwie przekąski.

Drugi punkt to dostosowanie dziennej kalorii. Dietetycy określają trzy cele - utratę wagi, utrzymanie wagi i przyrost masy ciała. W zależności od celu obliczana jest ilość zużytych kalorii.

Jeśli kobieta musi ustalić aktualną wagę, musisz przestrzegać dziennego spożycia kalorii. W przypadku utraty wagi oblicza się deficyt kalorii, jeśli chcesz jeść więcej, zwiększa to tylko aktywność fizyczną. W przypadku przyrostu masy określa się dzienną kalorię z nadwyżką

Dzienna stawka kalorii jest określona specjalną formułą: 655 + (9,6 x waga) + (1,8 x wysokość) - (4,7 x wiek).

Oblicz dzienny przykład kalorii. Linia podstawowa: waga - 62 kg, wysokość - 165 cm, wiek - 30 lat. Teraz zastępujemy wartości we wzorze - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Wynikowa liczba jest mnożona przez współczynnik aktywności:

• 1,2 - siedzący tryb życia;
• 1,375 - lekki trening nie więcej niż trzy razy w tygodniu;
• 1,55 - wysoka aktywność, intensywny trening 3 - 5 razy w tygodniu.

Na przykład, weź 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Ta liczba to stawka dzienna ze wsparciem wagi.

Aby obliczyć deficyt, należy pomnożyć 1933 kcal w procentach od 10 do 15, zaleca się przyjmowanie nie więcej niż 10% dla gładkiej utraty wagi lub przyrostu masy ciała.

1933 x 10% = 1739 kcal - dzienna stawka za utratę wagi. Lekarze twierdzą, że rozsądna utrata masy ciała na miesiąc nie przekracza 4 kg.

Ważne jest przestrzeganie obliczonych kalorii. Wiele osób uważa, że ​​zmniejszenie kalorii, proces odchudzania będzie przebiegał szybciej. To jest zasadniczo błędne. Zmniejszenie kalorii spowolni intensywność procesów metabolicznych, spadnie poziom hormonów, w końcu zmniejszy się masa mięśniowa. Optymalny procent deficytu wynosi 10-15%.

Trzeci punkt to stosunek białek, tłuszczów, węglowodanów. Białka odpowiadają za „budowanie” masy mięśniowej, tłuszczów - dla zdrowia kobiet, wzrostu włosów i jakości skóry węglowodany dostarczają energii. Nie można zniekształcić na korzyść jednego składnika odżywczego, między nimi musi być równowaga. Oznacza to, że dieta powinna obejmować białe mięso drobiowe, twaróg o zawartości tłuszczu nie większej niż 9%, zboża, zboża i mniej szybkie węglowodany - czekoladki, ciasta, batony czekoladowe. Nasycają się tylko przez chwilę, wrzucając do krwi ogromną ilość insuliny. Powolne węglowodany, takie jak groch, fasola, fasola, soczewica, ryż, gryka zapewnią uczucie sytości przez długi czas.

Aby stworzyć piękną sylwetkę, stonowane ciało, a przynajmniej zbliżyć się do cenionego snu, przestrzeganie jednej właściwej diety nie wystarczy. Pamiętaj, aby zawrzeć w swoim życiu sport.

Siedzący tryb życia to problemy zdrowotne i brzydkie ciało. Warto również podejść do ćwiczeń fizycznych w sposób złożony - aby zwiększyć ogólną aktywność (cardio, chodzenie) i nadać obciążeniu obszary problemowe (ćwiczenia siłowe).

Kształt „odwróconego trójkąta” charakteryzuje się masywną górną częścią i niewyrażalnym dnem. Dzięki odpowiedniemu planowi treningowemu kobiety mogą wyrównać objętości dwóch części ciała. Dlatego nacisk kładzie się na pośladki za pomocą przysiadów z obciążeniem, na przykład za pomocą sztangi. Z drugiej strony nagromadzenie masy mięśniowej na ramionach, barkach i plecach musi być całkowicie wyeliminowane.

Aby wybrać zestaw ćwiczeń opartych na indywidualnych cechach, zdrowie, lepiej skontaktować się z profesjonalnym trenerem, który będzie również w stanie obliczyć wskaźnik kalorii i opracować plan żywieniowy.

Wybierz ubrania dla „odwróconego trójkąta” nie jest trudne, jeśli zastosujesz się do rad stylistów.

Zasady pomogą wybrać garderobę otoczkową i zawsze będą wyglądać ekologicznie i kobieco:

• stworzyć dodatkową objętość w biodrach;
• skupić się na dekolcie i szyi - nosić kurtki z dekoltem w szpic i głębokim owalem;
• wybierz pionowe paski z wydruków;
• dać pierwszeństwo interesującemu krojowi odzieży w okolicach ramion;
• kupować rzeczy spokojne, miękkie, monotonne;
• podnieść tuniki, swetry, bluzki o długości pokrywającej połowę bioder;
• zakładać puszyste spódnice, spódnice dzwonowe, plisy, cokół i ozdobione różnymi dodatkami;
• nosić szerokie pasy.

Teraz rozważ każdą odzież osobno. Po pierwsze, zajmuj się ubraniami na górę.

Głównym zadaniem jest odwrócenie uwagi od masywnych ramion, ramion, pleców, dostosowanie linii i głośności tak, aby wyglądały kobieco i elegancko:

• Bluzki, swetry, topy. Odzież powinna złagodzić górną linię. Istnieje kilka niuansów. Bluzka powinna być miękka, łatwo drapowana, a jednocześnie ciężka. Taki materiał sprawia, że ​​ramiona stają się wizualnie wąskie. Proporcje dostosują dopasowane modele.

Raglanowe rękawy - najlepsza opcja na szczyty. Dobrze wyglądają również topy z nacięciami na rękawach lub z jednym odsłoniętym ramieniem. Koszulki z koronkowym wykończeniem, bez cienkiej bez ramiączek, tylko szerokie.

• Kurtki, kurtki. Te ubrania nadają elegancji i surowości. Jest nierozerwalnie związany ze stylem biurowym. Kobiety z figurką „odwróconego trójkąta” powinny dokonać wyboru na korzyść klasycznych modeli, slim fit, ze standardowym kołnierzem. Szczególnie organicznie idą wydłużone modele, których kieszenie są również obniżone do linii bioder. To stworzy pożądaną objętość, odwróci uwagę od górnej części ciała.

• Stroje kąpielowe. Latem na plaży chcesz chwalić się kształtem i formami. Z tego powodu wiele „trójkątnych” dziewczynek. Nie bój się kostiumów kąpielowych. Wystarczy wybrać odpowiedni - monokini, z jednym paskiem na ramieniu wokół szyi w formie pętli, zamiast kąpielówek - szortów.

Linia podeszła do dolnej części ciała.

Tutaj skupiamy się na wyborze spódnic, sukienek, spodni:

• Jeśli chodzi o spódnice, długość „maxi”, styl „słońce”, „dzwon”, „tulipan”, sylwetka A, plisowana, modele z różnorodnymi draperiami, falbanką, wielowarstwowe, z nadrukami, kieszenie - odpowiednie opcje korekty proporcji. Dzięki odpowiednio dobranej spódnicy, wąskie biodra są powiększone.

• Zadania dla spodni i dżinsów są takie same - aby biodra były szersze. Dlatego odpowiedni ładunek, z bryczesami jeździeckimi, szerokimi modelami, rozkloszowanymi. Nie najbardziej popularne style, ale będą siedzieć na figurze i podkreślać formę. Jeśli chcesz pomodnichat w rurach, proste spodnie, powinieneś poprawnie wybrać inne elementy obrazu. Objętość bluzki z pasem podkreślającym talię, na nogawkach - jasne buty na wysokim obcasie.

• Sukienka powinna być w garderobie każdej modnej kobiety. W nim możesz iść do pracy lub na imprezę. Dla „odwróconego trójkąta” idealne są style A i dopasowane modele. Aby skupić się na szczegółach, możesz użyć paska. Rozkloszowana pięta również podkreśli biodra. Zazwyczaj kobiety o trójkątnym kształcie mają piękne, długie, proste nogi. Mini sukienki są również mile widziane w szafie. Długie sukienki powinny sięgać do dołu i mieć dekolt w szpic.

• Odzież wierzchnia powinna łączyć zalety sylwetek A i trapezów.Niezależnie od tego, czy będzie to futro, płaszcz, płaszcz przeciwdeszczowy, kurtka, w każdym razie pasek nie będzie zbyteczny, podkreśli talię. Jakiekolwiek wykończenie ramion, modele w kształcie torebek, nadmierny rozmiar, męski styl są wykluczone.

Lista rzeczy, które nie są zalecane dla dziewcząt z odwróconymi trójkątami:

• Odzież wierzchnia i bielizna z dodatkową objętością na ramionach. Mogą to być ramiączka, naramienniki, hafty, lotki, hafty.
• Bluzy z kwadratowym dekoltem. To wycięcie wzmocni efekt kanciastego kształtu.
• Rzeczy z dużym nadrukiem błyszczącej, jasnej tkaniny.
• Modele z poziomymi paskami, szwy. To rozszerzy sylwetkę.
• Bluzki, topy z draperią, falbanki w klatce piersiowej, rękawy-latarnie.
• Dopasowane rzeczy lub zbyt luźne.
• Chude spodnie lub chude dżinsy.

Odpowiednio dobrana odzież jest zobowiązaniem do harmonijnego i wyważonego wizerunku, dlatego do tej kwestii należy podchodzić odpowiedzialnie i dokładnie.

Gwiazdy są tymi samymi ludźmi i nic ludzkiego nie jest im obce. Gwiazdy stają się ikonami stylu, naśladują je, dążą do podobieństwa. Ale gwiazdy nie są odporne na nieproporcjonalność.

Angelina Jolie i Alice Milano są uznanymi pięknościami, które mają „trójkątną” figurę. Ale odejdźmy od ich statusu w Hollywood i zobaczmy, jak umiejętnie ukrywają wady i podkreślają ich zalety.

Angelina Jolie jest inteligentną kobietą, dla wielu kobiet jest standardem wyglądu, ubrania i zachowania. Aktorka jest szczupła, średniego wzrostu, proporcjonalna. Jednak Jolie ma szerokie ramiona, małe piersi, wąskie biodra, płaskie pośladki.

Pomimo pewnych wad Angelina uwielbia nosić obcisłe spodnie, przycięte koszule. Takie ubranie nie podkreśla piękna, wręcz przeciwnie, czyni je kanciastymi. Ostre ramiona wyróżniają się natychmiast, dolna część wygląda jeszcze mniej. To jest jej sukienka w codziennym życiu.

Na czerwonym dywanie Jolie zmienia styl - stawia na piękne długie sukienki z cięciami. Długość zmienia postrzeganie postaci, biodra, ramiona, klatka piersiowa stają się zrównoważone. Cięcia otwierają smukłe długie nogi.

Alice Milano to amerykańska aktorka i piosenkarka. Jej trójkątny kształt nieco różni się od kształtów Angeliny Jolie. Alicja nie jest wysoka, co powoduje pewne niedogodności.

Wcześniej, w czasach „Czarodziejki”, ubierała się, delikatnie mówiąc, dziwnie. Ubrania tylko podkreślały dysproporcje postaci, otwierały duże ramiona, jeszcze bardziej zwiększały biodra. Styl był głównie uliczny - dżinsy, koszule, koszulki, otwarte topy.

Z biegiem czasu styl Milano ewoluował. Zaczęła nosić eleganckie sukienki, podkreślając talię, bluzki, korygujące ramiona. Ogólnie rzecz biorąc, obrazy stały się bardziej powściągliwe i kobiece.

Kobiety z figurą „odwróconego trójkąta” nie mają trudności z zamontowaniem odpowiedniej garderoby. Najważniejszą rzeczą jest umiejętność poprawnego łączenia elementów, znajdowania interesujących dźwięków, zbliżania proporcji do ideału. Poniższy wybór zdjęć ilustruje, jak prawidłowo łączyć ubrania, tworząc unikalne obrazy.

Zdjęcie przedstawia trzy wersje sukienek, zarówno w długości (midi, mini, maxi), jak iw stylu - codziennie, dla przyjemności, wieczorem. Te sukienki są jedną wspólną cechą - doskonale równoważą dolną i górną część ciała. Wszystkie modele są wyposażone w dmuchane spódnice, o spokojnej kolorystyce.

Tutaj pokazano udane przykłady kurtki, swetra, bluzki. Kurtka jest wydłużona, jej długość ukrywa biodra, wąski krój podkreśla talię, biała koszulka z dekoltem w serek przyciąga uwagę z ramion. Sweter jest dość luźny, a dekolt wizualnie sprawił, że ramiona są nieco węższe. W takich swobodnych, klasycznych jeansach o prostym kroju są idealne. Bluzka z zapachem, ale nie pasuje, to znaczy tworzy odpowiednią ilość w biodrach. Wycięcie wydłuża tułów, czyniąc sylwetkę bardziej proporcjonalną.

Spodnie - niezbędny atrybut kobiecej garderoby. Potrafią stworzyć wizerunek biznesu, celowej damy. Prawidłowo dobrane spodnie podkreślają zalety, podkreślają piękno długich nóg, korygują nierównowagę między biodrami a talią.

Bardziej szczegółowo, jak podnieść ubrania pod postacią figury „obrócony trójkąt”, powie następujące wideo.