Strach przed rozmowami telefonicznymi

Zestawy telefoniczne mocno wkroczyły w nasze życie. Z pomocą tych niezbędnych rzeczy możemy rozwiązać wiele pytań, porozmawiać ze starymi przyjaciółmi. Ratują nas przed samotnością i ratują w nieprzewidzianych sytuacjach.

Są jednak ludzie, którzy boją się gadżetów, boją się rozmów telefonicznych. Telephonofobia może zrujnować karierę i życie.

Strach przed rozmowami telefonicznymi porównywany jest z glossofobią (niechęć do komunikowania się z ludźmi z powodu negatywnych przejawów).

W życiu telefonofobowie nie mają prawie żadnych problemów w kontaktach z ludźmi twarzą w twarz.

Strach właśnie rozmawia przez telefon, dlatego osoby takie próbują wysłać wiadomość lub komunikować się za pośrednictwem poczty e-mail. I chociaż współczesnemu człowiekowi trudno jest wyobrazić sobie życie bez aparatu telefonicznego, powinien o tym wiedzieć Są ludzie, którzy starają się nie mieć takiego tematu.

Należy zauważyć, że takie zaburzenie jest częścią wspólnej fobii społecznej. Przyczyny tych zaburzeń mogą być różne. W niektórych pochodzą z dzieciństwa. Ktoś z pacjenta cierpi, ponieważ po rozmowie odebrał telefon i usłyszał bardzo przerażający głos. Rówieśnicy żartowali na niego, a dziecko traktowało żart poważnie. Potem strach wkradł się w podświadomość dziecka i objawił się w dorosłości. Są ludzie, którzy są bardzo podejrzliwi.

Naturalne skłonności do przesady obawiają się śmiertelnego promieniowania z pola elektromagnetycznego. Obawa przed zachorowaniem na onkologię jest tak silna, że ​​osoba przestaje używać urządzenia.

Kiedy osoba otrzymuje przez telefon nieprzyjemne wieści o śmierci bliskiego krewnego, później obawia się nagłych telefonów. Strach wzrasta w nocy, gdy wszyscy śpią. W tej chwili tylko ci, którzy mają kłopoty, mogą dzwonić. Z tych myśli jednostka może doświadczać ataków paniki.

Inne osoby obawiają się nagłych połączeń, ponieważ boją się wydawać głupie i zdradzać swoje słabe punkty charakteru. W oczekiwaniu na telefon pojawiają się niepokojące myśli.

Nieśmiali ludzie myślą, że kiedy rozmawiają przez telefon, będą musieli powiedzieć coś przed dużą publicznością. Czują się niezręcznie, jakby musieli wygłaszać przemówienie na żywo. Z tej fobii tylko się wzmacnia.

Innym problemem jest kiedy pacjent obawia się, że nagłe połączenie zakłóci jakiekolwiek wydarzenie.

Osoba obawia się, że w wyniku utraty dźwięków podczas rozmowy jego rozmówca może nie usłyszeć czegoś ważnego lub źle zrozumieć tę myśl, a wynikiem komunikacji będzie obraza.

Być może te fobie są związane z brakiem kontaktu

Od tego nie chce zadzwonić ani odebrać telefonu swoim znajomym i znajomym.

Żenujące milczenie jest również przerażające - kiedy rozmowa się nie odbywa, ale chcę ją kontynuować. Z tej niezręczności wydaje się osobie, że zachowuje się głupio i paraduje swój niski poziom inteligencji wobec obcych.

Strach przed rozmową przez telefon znacznie wpływa na jakość życia.Życie osobiste i kariera są bardzo ryzykowne. Strach przed bezużytecznością z powodu problemu prowadzi do ataków paniki.

Kiedy zaczyna doświadczać następujących objawów, powinien natychmiast skontaktować się ze specjalistą:

• przy następnym nagłym wezwaniu jesteś przerażony;
• atak paniki z charakterystycznym dźwiękiem;
• drżenie kończyn, kołatanie serca, pocenie się, duszność;
• nudności lub nawet wymioty;
• strach przed odpowiadaniem na telefony, niemożność wydawania poleceń przez telefon lub umawianie się na spotkanie z instytucją.

Stan utrzymującego się niepokoju może być wspierany przez takie negatywne czynniki, jak stresujące sytuacje w pracy iw domu.

Istnieje kilka sposobów i każdy ma prawo do istnienia.

Pierwsza metoda jest dość skomplikowanym procesem ze względu na konieczność zastosowania wysiłku woli.. Gdy tylko weźmiesz wolę w swoje ręce, zaczniesz wierzyć we własną siłę. Jest to bardzo trudne, ale konieczne.

Najpierw przenieś telefon do automatycznej sekretarki. Słuchaj przesłania spokojnie i staraj się nie myśleć o negatywnej stronie, która wydaje ci się nie do pokonania.

Osoba, która wysłała Ci wiadomość do automatycznej sekretarki, nie może Cię widzieć ani słyszeć w czasie rzeczywistym. Więc wiedz, że nie masz się czym martwić. Spróbuj najpierw odpowiedzieć na tę wiadomość.

Następnie głośno wyrażaj swoje myśli i słuchaj swojego głosu. Przeanalizuj to, co powiedziałeś, odpowiadając na wiadomość. Jeśli podoba Ci się odpowiedź, nie możesz obawiać się dalszej komunikacji telefonicznej.

Inny skuteczny sposób: przejść na emeryturę w pomieszczeniu, a następnie podnieść telefon, rozpocząć wirtualną rozmowę, jakby rozmówca rozmawiał z tobą na drugim końcu. Takie szkolenie pomoże ci przezwyciężyć strach przed rozmową przez telefon i usunąć podejrzliwość.

Do leczenia każdego strachu dobrze się nadaje metoda farmakologiczna. Aby to zrobić, skontaktuj się ze specjalistą, który przeprowadzi badania i przepisze leki.

Metody psychologiczne pomoże pozbyć się fobii o różnych kierunkach. Psychoterapia polega na tym, że najpierw staje się jasne, co jest przyczyną strachu. Następnie przeprowadzana jest analiza na głębokim poziomie Następnie musisz przejść do takiej procedury, która nazywa się psychokorektą, czyli sytuacjami modelowania, które pomogą pozbyć się strachu.

Faktem jest, że w wyniku tego lotu problemy nie znikną, ale będą się pogarszać. Im bardziej człowiek oddala się od społeczeństwa, tym bardziej zanurza się w swoim negatywnym stanie.

Jednostka musi udowodnić, że ignorancja, czyli odmowa nagłej rozmowy telefonicznej, wpłynie na psychikę znacznie gorzej niż prawda.

Jak tylko dana osoba pozna istotę problemu, stanie się dla niego łatwiejsza, ponieważ może wpływać na sytuację.

Konieczne jest stopniowe „przyzwyczajanie” pacjenta do komunikacji telefonicznej. W tym celu musisz zorganizować krótkie rozmowy z bliskimi krewnymi. Niech powiedzą osobie tylko dobre wieści i powiedz miłe słowa.

Tych, którzy boją się rozmawiać z nieznajomymi, należy zaoferować wyimaginowany rozmówca. Konieczne jest wyjaśnienie, że złoczyńca nie będzie w stanie wyrządzić szkody, jeśli po prostu rozmawia przez telefon.

W końcu nieprzyjemna rozmowa może zostać przerwana, a pacjent nie ma większych trudności. Jednocześnie, ponieważ pacjent zaprzestał wątpliwej komunikacji, nie zostanie ukarany i nie poniesie żadnej straty.

Kiedy lęk pacjenci rozmawiają przez telefon, muszą pokazać różne ładne zdjęcia związane z naturą.

Hipnoza - To kolejna metoda, która jest w stanie skutecznie wyeliminować telephonofię. Oto prawidłowe „imponujące” zachowanie podczas wykonywania połączeń telefonicznych.

Autotraining również dość skuteczny sposób na pozbycie się obsesyjnego stanu. W wyniku regularnych ćwiczeń pacjenci zaczynają się stresować, a spokój zostaje zastąpiony lękiem.

Należy pamiętać, że połączenie różnych metod i praktyk prowadzi do szybszego uwolnienia się od fobii i uzyskania trwałego wyniku.

Możesz dowiedzieć się, co zrobić, jeśli obawiasz się połączeń telefonicznych w następnym filmie.