Robienie sztangi własnymi rękami

Chociaż dziś w sklepach można łatwo wykryć niemal każdy sprzęt sportowy, wiele osób nadal preferuje własne urządzenia ręczne. Ta opcja pozwala znacznie zaoszczędzić pieniądze, ale nie mniej skuteczne narzędzie. Na przykład Ten sam pręt może być dość odpowiednio złożony z różnych dostępnych materiałów.

Bar sportowy może mieć naleśniki wykonane z różnych materiałów, podczas gdy pasek jest zwykle tworzony z metalowej rury o odpowiednim rozmiarze. Najlepsza odmiana wyposażenia do rękodzieła jest konkretna, co pozwala zorganizować najbardziej wygodne i skuteczne szkolenie.

Nawiasem mówiąc, czasami kij drewniany jest również używany jako szyjka, której średnica nie przekracza 4 centymetrów, aby uniknąć bolesnego chwytu. Może to być stary mop lub nawet grabie. Żelazny pręt powinien mieć taką samą średnicę. Może być również używany pręt stalowy, którego długość sięga 2 metrów, a średnica przekroju nie przekracza 35 milimetrów.

Rozmiar szyi jest określany w zależności od materiału, z którego jest wykonany. Im mniejsza niezawodność i trwałość używanego przedmiotu, tym grubsza powinna być szyja. Jeśli jednak trzymanie go w ręku będzie niewygodne, wszelkie wysiłki będą daremne. Ważne jest, aby długość szyi przekraczała znak 1,2 metra. Dla porównania: szyja przemysłowa sięga 2,2 metra.

Proces projektowania odbywa się przy użyciu standardowych narzędzi, zwykle dostępnych w gospodarstwie domowym. Mówimy o wiertarce ręcznej lub elektrycznej, piłce do metalu lub „bułgarskiej”, śrubokręcie i śrubach. Mistrz, który postanowił zrobić sztangę, musiałby jeszcze nauczyć się podstawowych umiejętności cięcia metalu i spawania. W takim przypadku, gdy spawanie byłoby pożądane, należy użyć śrub.

Podczas tworzenia domowego baru należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:

• szyja powinna być tak mocna, aby mogła wytrzymać ciężar naleśników, nawet jeśli w trakcie treningu zwiększa się jej masa;
• nie może być zbyt gruba lub odwrotnie, być zbyt cienka, ponieważ trzymanie jej będzie niewygodne;
• w przypadku, gdy szyja jest wykonana z metalu, sensowne jest uzupełnienie jej gumową podkładką, która uchroni dłoń przed ześlizgnięciem się.

Bar domowy jest łatwy w montażu ze złomu dostępnego w prawie każdym gospodarstwie domowym. Na przykład najprostsza konstrukcja jest tworzona z metalowej szyi i betonu, zdobionych w postaci rodzaju naleśników. Stelaż w tym przypadku składa się z betonowych rur lub prętów.

Zbieraj sztabkę i wyjdź ze zwykłych plastikowych butelek wypełnionych piaskiem, zwykłą wodą lub mieszaniną używaną do produkcji cementu. Szyjka w tym przypadku jest utworzona z żelaznej rury, a butelki są wybierane na półtora lub dwa litry.

Tworzenie lekkiego pręta jest możliwe przy użyciu żelaza, a dokładniej stali, z której wycinane są dyski o wybranej średnicy. Ze względu na fakt, że ważenie otworów odbywa się więcej niż nici, ale mniej niż sama szyjka, można je dodatkowo dokręcić nakrętką. Ogólne Przydatni rzemieślnicy używają różnych przedmiotów przechowywanych w garażu.

Jedna z najczęstszych opcji produkcji sztangi w domu wymaga użycia:

• rura ze stali nierdzewnej, której średnica wynosi 25 milimetrów;
• materiały do ​​produkcji betonu, czyli cementu, piasku i żwiru;
• fragmenty polietylenu;
• patelnie o dużej średnicy;
• pędzle do malowania;
• śruby z podkładkami i nakrętkami;
• spawarka;
• „Bułgarzy”;
• perforator;
• klucz

Wielkość rury, która będzie działać jak szyjka, jest określana w zależności od planowanych parametrów naleśników i uchwytu. Kiedy robimy tę konstrukcję własnymi rękami, powinniśmy zacząć od odlewania betonowych naleśników. Patelnia o odpowiedniej średnicy będzie służyć jako forma. Zaleca się wykonanie kilku naleśników, różniących się wagą, które razem można połączyć w jeden baton.

Opcjonalnie, jeśli zwyczajowo odlewa się dwa naleśniki o wadze 25 kilogramów, w grę wchodzi forma o średnicy 32 centymetrów. Ich grubość powinna być wystarczająca, aby uniknąć uszkodzeń. Beton ugniata się bezpośrednio w rondlu, wyłożonym zwilżonym polietylenem od wewnątrz.

Aby stworzyć substancję o wymaganej proporcji, trzeba wziąć 7 kilogramów piasku, 8 kilogramów żwiru, 10 kilogramów piasku i 3,5 litra wody. Składniki miesza się aż do uzyskania jednolitej konsystencji, po czym rura ze stali nierdzewnej przykleja się dokładnie na środku patelni, która stanie się szyjką. Pod koniec procesu krzepnięcia, kij będzie musiał zostać usunięty, ale w razie potrzeby naleśnik będzie łatwy do założenia i zdejmowania. Bardziej poprawne jest tworzenie jednego betonowego bloku po drugim.

Jeśli po zważeniu betonowych naleśników okaże się, że waga była nierówna, regulacja zostanie przeprowadzona za pomocą „szlifierki”, wyposażonej w ściernicę.

Lepiej jest pomalować gotowy naleśnik, ponieważ powłoka może stworzyć ochronę przed absorpcją cieczy, co z kolei prowadzi do pęcznienia i zniszczenia części. Następnie powstaje szyja przeznaczona na naleśniki. Aby ostatni był niezawodnie zamocowany na rurze, konieczne jest utworzenie półek. Zgrzewarka pomoże w tym biznesie, dzięki czemu możliwe będzie tworzenie zgrubnych szwów na kole.

Nawiasem mówiąc, istnieje inny sposób robienia betonowych naleśników, a może dla kogoś może to być wygodniejsze. W tym przypadku wymagane będą materiały i narzędzia:

• sklejka stosowana do obrzeży;
• plastikowa forma;
• piasek;
• cement;
• drut i siatka druciana.

Forma do wylewania betonu jest przymocowana do sklejki. Wewnątrz natychmiast umieszczona rura, której średnica odpowiada wybranej szyi. Ponadto zaleca się umieszczanie w postaci drutu średniej grubości, co nadaje naleśnikom zaokrąglony kształt. Piasek, cement i woda ugniata się w celu wytworzenia betonu.

Część powstałej substancji wlewa się do formy i prasuje. Natychmiast włóż drut, a następnie wylej resztki masy. Powierzchnia przyszłego naleśnika jest ubita i pozostaje tylko czekać, aż wyschnie.

Pręt prętowy jest wygodniejszy do wykonania na podstawie metalowych rur betonowanych w ziemi. Po obliczeniu wygodnej wysokości należy wywiercić dziurkowaną dziurkę, która dodatkowo zostanie włożona śrubami dokręcanymi nakrętkami, których zadaniem jest utrzymanie szyi. Aby zapewnić bezpieczeństwo, końce śrub będą musiały wzmocnić nakrętki szerokimi podkładkami.

Zaleca się również malowanie wszystkich części metalowych w celu uniknięcia rdzy.Aby złożyć pasek, naleśniki po prostu włóż na szyję, a następnie umieść całą strukturę na stojaku.

Jeśli mówimy o najprostszej wersji, na przykład pasku plastikowych butelek, można zrobić z tymi przedmiotami, które są zawsze pod ręką. Zaleca się przygotowanie od 6 do 10 zbiorników o pojemności 2 litrów i napełnienie ich piaskiem.

W związku z tym ilość obciążenia łatwo zmienia się w zależności od celu. Mocowanie zostanie przeprowadzone przy użyciu taśmy klejącej lub drutu. Początkowo butelki, wypełnione i szczelnie zamknięte, są przymocowane między sobą, po czym cięcie łatwo wchodzi do otworu między nimi.

Zaleca się używanie opon, aby towarzyszyły one zastosowaniu ramion wahacza dla większej wygody. Mocowanie zużytych kół zamachowych będzie wymagało złączek o średnicy większej niż 4 centymetry i gwintowanych gwintów wyciętych z obu stron. Często na wzmocnieniu kładzie się gumowy wąż, aby ręce nie zsuwały się. Wstępnie smarując zbrojenie, należy je „ubrać” w gumę, po czym można je przymocować po obu stronach nakrętkami.

Nawet puszki farby, których objętość wynosi około 3 litry, są używane do tworzenia pręta. Ponadto potrzebny będzie cement, szyja w postaci stalowej rury o długości od 2 do 3 metrów, a także kilka kawałków stalowej rury o długości 30 cm. Dno puszek jest odcięte, a wewnątrz za pomocą aluminiowych kawałków drutu są zamocowane.

Ważne jest, aby ich średnica nieznacznie przekraczała średnicę szyi. Pozostaje tylko wlać cement do zbiornika i poczekać, aż się zestali. Po tym konieczne będzie połączenie szyi z naleśnikami i przygotowanie gotowego sprzętu sportowego.

Aby zmienić pasek w pełnoprawny symulator, musisz dodać do niego ławkę. Jest to uniwersalny projekt, który pozwala trenować wyciskanie na ławce, co jest najbardziej powszechnym ćwiczeniem z tym sprzętem sportowym. Łatwo jest znaleźć rysunki w Internecie, które pokazują, że samo stoisko składa się głównie z kwadratowych rur i, oczywiście, drewnianych desek.

Rura powinna mieć kwadratowy przekrój o bokach 50 mm i grubości ścianki 4 mm. Eksperci zalecają zakup 8,2 metra długości, co wystarcza na całą strukturę i pozostanie na stanie.

Rozmiar optymalnej płyty wynosi 1,3 na 0,3 metra. Dla wygody zaleca się dodatkowo tapicerowanie dowolnym miękkim materiałem, na przykład substytutem skóry lub skórą sztuczną. Odpowiedni materiał pokryty pianką. Ponadto wymagane są różne części łączące: para uchwytów, 6 nasadek, łączników i 12 producentów. Zbierając ławkę na rysunku, możesz przejść do samego baru.

Jak zrobić sztangę własnymi rękami, zobacz następny film.