Jak przetrwać rozwód z mężem?

Rozwód jest trudnym wydarzeniem, które pod wieloma względami z punktu widzenia psychologii jest podobne do utraty bliskiej osoby. Emocjonalny obraz osoby doświadczającej rozwodu i osoby doświadczającej straty jest prawie identyczny. Kobieca psychika ma swoje własne cechy, a zatem etapy rehabilitacji po rozwodzie u płci pięknej nie są takie same jak u mężczyzn. Aby łatwiej przetrwać separację, musisz wiedzieć, co nas czeka.

Kobiety są bardziej wrażliwe, więcej uwagi poświęca się emocjom i uczuciom, dają im więcej miejsca w codziennym życiu. Dlatego kobieta może „wydostać się” z rozwodu bezboleśnie tylko w jednym przypadku: jeśli nie ma dzieci, a jednocześnie odchodzi od męża do ukochanego mężczyzny, który wcześniej był kochankiem. Ale nawet w tym przypadku przedstawiciel płci pięknej przez pewien czas będzie miał trudności z poczuciem własnej winy. Jak duży będzie ten kompleks, zależy od indywidualnych cech kobiety, jej wychowania i etyki.

We wszystkich innych przypadkach, nawet jeśli sama decyzja o rozwodzie została podjęta przez kobietę, jako jedyny prawidłowy środek (mąż pił, brał narkotyki, bił, nie chciał pracować), zakres doświadczeń byłby imponujący. Najbardziej bolesna sytuacja dla kobiety jest związana z rozwodem po zdradzie małżonka, z rozwodem zainicjowanym przez niego bez wyraźnego powodu, ponieważ poczucie własnej wartości cierpi bardzo i może pojawić się poczucie niższości.

Kobieca psychika jest nieco przerośnięta, zwiększa cierpienie, ale ma też pozytywne aspekty: kobiety są naturalnie bardziej labilne, szybciej dostosowują się do nowych warunków, kobiety mają bardziej rozwiniętą intuicję, a zatem zaczynają odczuwać wcześniej, kiedy cierpienie dobiega końca i nadszedł czas, aby rozpocząć planowanie życia. dalej Lepiej odróżniają jedną emocję od drugiej, dlatego łatwiej jest im zrozumieć siebie, ale dla pełnej samoanalizy i samopomocy kobietom czasami brakuje silnego analitycznego i racjonalnego myślenia.

Pierwszą rzeczą do zrozumienia jest to, że rozwód zasadniczo zmienia życie. Codzienne obowiązki, rytm zmiany życia, są nowe zadania, na przykład finansowe. Jeśli masz dzieci, teraz musisz zorganizować się w nowy sposób i swoje życie - może to być znacznie trudniejsze niż zorganizowanie własnego. Wszystko, co poczuje kobieta, niezależnie od wieku i statusu społecznego, obecności dzieci, będzie przebiegać zgodnie z pewnymi prawami psychologii.

Po rozwodzie największy lęk wiąże się ze strachem przed nieznanym. Aby pomóc kobiecie radzić sobie z nim, postaramy się powiedzieć, co czeka ją w najbliższym czasie po rozwodzie, jakie procesy będą miały miejsce w jej umyśle, podświadomości, w jej sercu i duszy. Pomoże to lepiej zidentyfikować twój stan i zrozumieć, który etap jest już za nami, a który jeszcze jest.

W rzeczywistości jest to pierwsza reakcja na rozwód. Etap może się rozpocząć przed rozwodem, w trakcie procesu rozwodowego lub bezpośrednio po nim. Zależy to od temperamentu i szybkości postrzegania wydarzeń przez konkretną kobietę. Następuje - zaprzecza wszystkiemu, to, co się dzieje, wydaje się nierealne, jakby wszystko działo się nie z nią, ale we śnie, w filmie, z kimś innym. Nie może zaakceptować tego, co się stało, nie może tego docenić, wierzyć w to, co się dzieje.Nawet jeśli w rzeczywistości małżonkowie już się zerwali, kobieta może doświadczyć zaprzeczenia i nie wierzyć w powagę tego, co się dzieje.

Stan przypomina szok, postrzeganie jest zakłócone, argumenty są bezużyteczne, kobieta ich jeszcze nie słyszy. Myśli, że po prostu musisz poczekać, iść spać i wszystko będzie jak wcześniej. Na tym etapie nic nie trzeba robić: żadnych działań, rozmów z sympatycznymi przyjaciółmi. Wstrząs wycofać się dość szybko.

Szok, jak znieczulenie jakościowe, nieco stępiona percepcja, tak że rzeczywistość nie załamuje się na psychice z całą przerażającą objętością. Jak tylko szok minie, odczuwa się ból. Jest to całkiem naturalne, choć bardzo trudne. Jest uczucie, że ból wypełnia wszystko w środku - jest stały, boli, nie daje się skupić na czymś. Cały świat widzi kobietę przez pryzmat bólu. W sumie widzi przypomnienie przeszłości. Ból może również stać się namacalny: niektórzy mają bóle psychosomatyczne w sercu, inni bóle głowy i zębów. Przyszłość jest mglista, a częściej nie. Kobieta stawia sobie zadanie przetrwania.

Na tym etapie prawie nie ma bólu. Już otbolelo. Ale jest silny i irytujący gniew i wielka niechęć. Dla niektórych przybiera skalę nienawiści. Ten etap jest dość niebezpieczny dla kobiety - może zachorować, choroby przewlekłe mogą się pogorszyć. Pod wpływem niechęci możesz zepsuć wiele brzydkich, a nawet przestępczych czynów.

Ten etap jest najbardziej podstępny z etapów doświadczania rozwodu. W pewnym momencie przychodzi pragnienie wybaczenia partnerowi, kobieta znajduje wiele wyjaśnień na temat tego, co się stało, i obwinia się na wiele sposobów. Istnieje nadzieja, że ​​po skorygowaniu ich niedociągnięć, możliwe będzie ponowne zjednoczenie, odzyskanie szczęścia z osobą. Kobieta staje się bardzo aktywna i aktywna. Zaczyna sprzątać, traci na wadze, farbuje włosy i zmienia garderobę. Działania te przypominają histerię, ponieważ dają je z całym zapałem. Ale nie są niebezpieczne, a nawet przydatne.

Niebezpieczne jest działanie polegające na próbie zorganizowania spotkania z pierwszym, kwestionowania jego życia, próby wyśledzenia byłego męża, wysyłania mu wiadomości, połączeń o każdej porze dnia. Trudno się zatrzymać - wydaje się kobiecie, że znalazła źródło problemu, jest pełna entuzjazmu i widzi cel. Ale jest pozbawiona samokrytyki, samokontroli, zdolności logicznych. Nie myśli o konsekwencjach. W tym okresie piszą do magów i wróżbitów, wróżbici, chodzą do kościoła i wymyślają różne sprytne sytuacje z wyimaginowanymi chorobami i problemami, aby zwabić pierwszego na spotkanie. W większości przypadków wszystkie te działania są całkowicie bezużyteczne.

Przyzwyczajenie się do sytuacji nie rozpoczyna się w najbardziej przyjemnych okolicznościach. Po etapie aktywności następuje okres spadku, depresji. Kobieta jest zmęczona, pozbawiona siły. Czuje się jak porażka, woli być sama, traci apetyt i często pragnie żyć w ogóle. Do rozczarowania dodaje się szczery żal i wstyd za wszystko, co udało jej się zrobić w trakcie poprzedniego etapu. Trudno powiedzieć, jak długo potrwa depresja. Bez pomocy na tym etapie nie może być.

Musi być ktoś bliski i drogi, który zmusi kobietę do jedzenia, do pracy. Pozwól jej robić wszystko mechanicznie, ale tak robi. Na tym etapie bardzo pomocne jest posiadanie dziecka. Wymaga to troski, uwagi, troski - instynkt macierzyński zwykle zawsze przezwycięża depresyjne pragnienie, by położyć się i spojrzeć na sufit.

Oznaką powrotu do zdrowia po depresji jest początek samokontroli. Kobieta zaczyna patrzeć na siebie i swoje działania z zewnątrz, ma okazję ocenić je i zobaczyć sytuację taką, jaka jest. To świetny czas, aby przecenić system twoich wartości, pracować z przestępstwami, pozbyć się ich. Po przebaczeniu siebie i swojego byłego męża, możesz zacząć wybierać wektor dalszego ruchu - co robić, co robić, czy zmieniać pracę, miasto, nie skakać ze spadochronem, czy iść w podróż. Otwiera wiele horyzontów i możliwości.

Akceptacja się wydarzyła. Kobieta rozumie, co i jak się stało. Bez obrazy, bez gniewu i pragnienia zemsty. Życie zaczyna się bawić nowymi kolorami, są bardzo konkretne nowe plany. Przywrócenie i wreszcie ożywienie pomaga śledzić planowane pozytywne plany. Za wszelką cenę nie ma chęci powrotu męża, odnowienia związku. Istnieje wewnętrzna gotowość do nowych stosunków, które nie będą miały na celu zemsty na tych pierwszych, ale dla osiągnięcia osobistego szczęścia.

Oddzielnie chciałbym zamieszkać na tym etapie, ponieważ powodzenie wyjazdu ze stanu po rozwodzie zależy od tego, jak przeżyje się depresję. Ten etap jest najbardziej niebezpieczny dla kobiet z nadwrażliwością, bardzo niespokojnych, podejrzliwych, wrażliwych, dziecinnych, przyzwyczajonych do opieki i opieki. To ten typ płci pięknej wymaga wykwalifikowanej pomocy psychologicznej, ponieważ ma większe ryzyko przejścia depresji psychogennej do endogennej - wtedy stan ten stanie się chorobą psychiczną.

Trudno ocenić potencjał ich własnej psychiki. Dlatego najlepsze, co można zrobić przy pierwszych oznakach depresji, ustalić datę jej rozpoczęcia i ostrzec o tym kogoś z zaufanych osób. Jeśli w ciągu dwóch tygodni ustąpią objawy zaburzenia depresyjnego, nic nie trzeba robić. Jeśli obraz kliniczny tylko rośnie, należy skontaktować się z psychiatrą lub psychoterapeutą po dwóch tygodniach w celu ustalenia odpowiedniej terapii.

Musisz zwrócić uwagę na klasyczny obraz psychiatrycznych objawów depresji klinicznej:

• napady mrocznego i melancholijnego nastroju powracają każdego dnia i nasilają się rano, przed lunchem;
• kobieta przestaje cieszyć się wszystkim, co lubiła wcześniej, przestaje okazywać zainteresowanie nowym, traci apetyt;
• istnieje zewnętrzny senność motoryczna, bardzo powolne reakcje emocjonalne.

RWłaściwa psychoterapia jest najważniejsza w wydostaniu się z tego stanu. Ważne będzie dla tych, którzy będą blisko kobiety w tym trudnym czasie, aby wiedziała, że ​​wsparcie psychologiczne pomaga w łagodnych formach depresji. Jeśli stan jest ciężki, lepiej umówić się z lekarzem na leki przeciwdepresyjne, uspokajające. W takim przypadku leczenie będzie skomplikowane.

Przydatny masaż relaksacyjny, medytacja, autotrening z programowaniem dla pozytywnych postaw w przyszłości. Przy odpowiednim wsparciu, mówiąc o swoich doświadczeniach, myślach, emocjach, prowadząc dziennik samoobserwacji, depresja ustępuje w ciągu 1-1,5 miesiąca. Ale stan może trwać jeszcze dłużej, jeśli kobieta jest od urodzenia, melancholijna lub choleryczna.

Jeśli chodzi o środki samopomocy, kobieta nie powinna w żaden sposób odmawiać pomocy, jeśli jej krewni ją oferują. Przydatne ćwiczenia, chodzenie. Metoda planowania czasu wolnego skutecznie się pokazuje - im bardziej kobieta będzie zajęta czymś, tym mniej czasu będzie musiała się martwić. Zmiana miejsca może być bardzo przydatna - wycieczka do natury, do kraju, do sąsiedniego miasta, do kurortu.

W stanie zaburzenia depresyjnego, podobnie jak w innych etapach po rozwodzie, ważne jest, aby unikać alkoholu i narkotyków. Nie przynoszą ulgi, nie rozwiązują problemów. Co więcej, podczas gdy osoba jest w stanie upojenia, jego mózg nie radzi sobie z głównym problemem, to znaczy, że doświadczenie zwalnia, a proces odzyskiwania jest opóźniony.

Nie mniej źle i żal sobie. Jest to bardzo wygodne - ponieważ kobieta jest bardziej wygodna, ale pozycja ofiary wcale nie przynosi ulgi, a jedynie przesuwa ją dalej i dalej w przyszłość. Nie wolno ci współczuć sobie i innym. Nie trzeba sortować głowy i dyskutować z innymi o brzydkich działaniach tego pierwszego. Nie jest konieczne omawianie tego z przyjaciółmi i krewnymi.

Po przejściu wszystkich etapów wychodzenia z osobistego dramatu, pytanie, jak nauczyć się żyć, nie będzie najważniejsze, ponieważ zrozumienie tego, co należy zrobić, przyjdzie samo. Istnieją jednak sytuacje, które należy rozważyć oddzielnie. Zachowanie kobiety nie będzie już takie samo, takie doświadczenie życiowe musi pozostawiać ślad na jej osobowości i charakterze.

Niektórym kobietom łatwiej jest rozpocząć samodzielne życie, innym zaś sama myśl o tym wydaje się nie do zniesienia. Psychologowie radzą wszystkim, bez wyjątku, panie, aby nie postrzegały rozwodu jako apokalipsy i katastrofy na skalę światową. Małżeństwo jest ważne, ale nie wszystkie. Są inne rzeczy, które są ważne dla szczęścia człowieka: przyjaźń, stan harmonii z samym sobą, osiągnięcia zawodowe i cele, kreatywność i opieka nad dziećmi. A nawet jeśli mieszkałeś w małżeństwie przez wiele lat i wydaje się, że nadal kochasz to pierwsze, jeśli zdrada podkopała cię, to nie koniec, to początek nowego życia, w którym możesz napisać wszystko na nowo, w inny sposób.

Rozejrzyj się - zobaczysz wielu ludzi, którzy nie są małżeństwem, a jednocześnie są szczęśliwi. Wychowują dzieci, osiągają wyżyny w biznesie, łatwo nawiązują osobisty związek, są otoczeni przez przyjaciół i żyją pełnym, bogatym życiem. Obserwuj je. Ich sekret polega na tym, że od dawna rozumieli: Szczęście nie jest w pierścieniu na palcu, a nie w pieczęci w paszporcie, ale pod prysznicem. Jeśli nie, żadne małżeństwo nie uczyni kobiety szczęśliwą.

Osobno powinniśmy porozmawiać o pewnych sytuacjach, które mogą pogorszyć rehabilitację po rozwodzie.

Infantylna kobieta jest nie tylko bohaterką żartów i seriali, ale także zjawiskiem dość powszechnym w życiu. Jako dziecko rodzice troszczyli się o swoją córkę, rozwiązywali wszystkie jej problemy, chronili przed wszelkimi kłopotami, a następnie małżonek przechwycił pałeczkę - zatrzymał żonę, pod warunkiem, że wszystko, czego potrzebował, było zgodne ze wzorem, który był dla niej zwyczajowy od dzieciństwa. A teraz - rozwód.

Upadek małżeństwa dla takiej kobiety jest podobny do końca świata. W końcu nie tylko traci związek małżeński, ale także wypada ze strefy komfortu. Z drugiej strony sytuację tę należy uznać za pozycję wyjściową. Teraz jest właściwy czas, aby nauczyć się być niezależnym i samowystarczalnym. Wiele zależy od tych, którzy będą blisko kobiet w trudnych czasach.Surowo nie wolno jej litować, ale konieczne jest kierowanie, motywowanie: znalezienie pracy, zarabianie pieniędzy, samodzielne podejmowanie decyzji.

W niektórych przypadkach warto nawiązać do psychologa klinicznego lub psychoterapeuty, który uczy, jak stać się bardziej zdeterminowanym, jak mobilizować swoje mocne strony. Proces zdobywania niezależności, jeśli jest aktywny i aktywny, może znacznie złagodzić stres emocjonalny po rozwodzie, ponieważ życie kobiety zostanie wypełnione masą nowych wrażeń, doświadczeń, znajomości i wydarzeń.

Groźne i agresywne zachowanie tego pierwszego, jeśli kobieta wie, że teoretycznie i praktycznie człowiek może włożyć swoje groźby w czyn, powinno być dla niej wyraźnym sygnałem do rozpoczęcia kampanii obronnej. Przede wszystkim musisz zmienić zamki w drzwiach, odwiedzić policjanta okręgowego i powiedzieć mu o istniejących zagrożeniach. Jeśli są one związane z zagrożeniem życia i zdrowia, groźbą porwania i wywiezieniem dziecka, należy napisać oświadczenie na policję.

W tym przypadku ten pierwszy w żadnym wypadku nie może pokazać twojego strachu. Są ludzie, którzy grożą jedynie afirmacją siebie, są podsycani przez czyjeś obawy i podniecenie. Widząc, że kobieta panikuje i boi się, były mąż dostaje złudne uczucie, że wciąż może kontrolować jej życie.

Lepiej nie wdawać się w otwarty konflikt z agresywnym ex. Zmień numer telefonu, ostrzegaj kolegów w pracy, aby nie zapraszali cię na telefon, jeśli zadzwoni zły mąż. Poproś kogoś z przyjaciół lub kolegów, aby towarzyszył Ci w pracy, ostrzegaj przed możliwymi problemami nauczyciela w przedszkolu, do którego uczęszcza dziecko.

Rozwód w czasie ciąży najczęściej występuje u młodych par, ale może się to zdarzyć u par z dowolnym doświadczeniem rodzinnym. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania dla przyszłej matki i byłej żony w jednej osobie jest stres bardzo niebezpieczny dla dziecka. Pod wpływem doświadczeń kobiety wytwarzają hormony stresu, które częściowo blokują produkcję hormonów płciowych. Jest to obarczone poronieniem, przedwczesnym porodem, powikłaniami ciąży, upośledzonym wzrostem i rozwojem dziecka.

Najważniejszą motywacją dla ciężarnej kobiety po rozwodzie są narodziny zdrowego dziecka, które będzie mogła wychowywać i wychowywać przyzwoitą osobę. Lepiej skupić się na tym - iść na kursy dla przyszłych matek, iść na zakupy ze słodkimi rzeczami dla dzieci, zacząć kupować ulubione słodkie rzeczy i zabawki, butelki i sutki.

Niezależnie od tego, czy stosunki między byłymi małżonkami pozostały dobre czy złe, lepiej jest, aby kobieta nie spotykała się i nie kontaktowała się z pierwszą przed porodem. Niepotrzebne doświadczenia (i na spotkaniu są nieuniknione) mogą tylko zaszkodzić. Po narodzinach dziecka para może spokojnie dyskutować o tym, co będzie dalej - czy mężczyzna będzie zaangażowany w wychowanie dziecka, jaka będzie jego pomoc itp.

Samotna kobieta w ciąży jest podwójnie obraźliwa - martwi się o siebie i dziecko. Dlatego szczególnie potrzebuje wsparcia przyjaciół i krewnych. Ważne jest, aby nie odmawiać pomocy, dbać o własną siłę, każdego dnia pamiętać, że zdrowie i kondycja dziecka zależy od twoich myśli i uczuć. Jesteś jego jedyną ochroną i nadzieją, po prostu nie masz prawa pozwolić okrucieństwu, narażać go na niebezpieczeństwo.

Dziecko jest kolejnym członkiem rozwodu.On, podobnie jak ty, ma trudności. Dobrze będzie, jeśli od razu zawrzesz sojusz z dzieckiem, ponieważ teraz oboje potrzebujecie wzajemnego wsparcia. Nie ukrywaj przed dzieckiem tego, co się stało, ale powstrzymaj się od nieprzyjemnych szczegółów, ale nie udawaj, że nic się nie stało. Dzieci pięknego kłamstwa i napięcia.

Co jest niebezpieczne, leży w relacji między matką a dzieckiem - wszyscy wiedzą. Dziecko dorośnie i zareaguje tak samo. Ale stres, który matka będzie próbowała ukryć jako zmęczenie, podczas niedyspozycji, z pewnością znajdzie wyjście - w warunkach depresji emocjonalnej u dorosłych, dzieci zaczynają chorować częściej.

Najlepiej jest szczerze powiedzieć dziecku, którego doświadczasz, że jest to dla ciebie trudne, ale razem na pewno poradzisz sobie ze wszystkim. Pamiętaj, że oba są złe, buduj razem swój wolny czas - spraw, aby reguła iść do parku, kina lub centrum rozrywki, do muzeum lub do zoo raz w tygodniu. Nowe doznania pomogą ci uciec od bolesnych i nieprzyjemnych myśli.

Rozwód nie zawsze oznacza koniec uczuć. Często zdarza się, że świadectwo rozwodu jest już pod ręką, a uczucia w duszy wobec pierwszego wciąż żyją. Dla takich kobiet najbardziej niebezpieczna jest faza fałszywych nadziei. Mogą upokorzyć się, utracić poczucie własnej wartości, mogą obiecać pierwszemu, że zrobi wszystko, co chce, tylko po to, by przywrócić związek.

Nawet jeśli w twojej duszy są jakieś uczucia, to nie daje ci to prawa do zniszczenia własnej godności i poczucia własnej wartości. Upokorzeni i znieważeni są zazwyczaj trudni do kochania i postrzegania. Lubią absolutnie innych - pewnych siebie, samowystarczalnych, odważnych i szczęśliwych. Zostań tym. Statystyki mówią, że około 15% par po rozwodzie ponownie się zbiega. Jeśli twoja sprawa jest taka sama, twoja nie zostawi cię nigdzie. Czas, który spędzasz oddzielnie, powinien być wykorzystywany z maksymalną wydajnością - uporządkuj się, schudnij, znajdź nowych przyjaciół i ekscytujące hobby, promieniuj szczęściem. Nie poniżajcie się, nie ścigajcie pierwszych - mężczyźni potrzebują także czasu na ponowną ocenę wartości i świadomości działań. Jeśli nie jesteś jednym z tych 15%, które dają swoim rodzinom drugą szansę, to w czasie potrzebnym do ożywienia i dobrej kondycji zrozumiesz, że już na to nie czeka, jak wcześniej, łatwiej będzie zaakceptować ostateczne rozdzielenie.

Istnieje kilka uniwersalnych wskazówek, które warto wydrukować i zawiesić w widocznym miejscu. Z pewnością pomogą ci w trudnych czasach, pomogą ci przetrwać trudne dni i połączyć się.

• Nikt nie powinien spełniać oczekiwań innych ludzi. Zarówno ty, jak i twój były człowiek, masz prawo być taki, jak każdy z was chce być.
• Nie wychodźcie w skrajności.
• Każdego dnia ucz się czegoś nowego (w dowolnym obszarze).
• Każdego dnia rób dobry i bezinteresowny interes (pomagaj sąsiadom, kolegom, obcym). Twoja samoocena zacznie rosnąć w ciągu kilku dni.
• Masz dość siły, odwagi, odwagi i doświadczenia, aby rozpocząć nowe życie. Nie ograniczaj swoich marzeń, nie ograniczaj się do marzeń - zdaj sobie z tego sprawę.
• Na każdym etapie życia jest lekcja życia. Spróbuj zrozumieć, czego postanowiła nauczyć cię przez rozwód (cierpliwość, pokora, przebaczenie, niezależność, podziękowania za przyjaźń i wsparcie).
• Wszystko przeminie.