Jak przestać być neurotycznym?

Neurotyzm nie jest chorobą, to łańcuch negatywnych stereotypów zakorzenionych w psychice. Urodzony w dzieciństwie problem często pozbawia człowieka radości życia, rodzi kompleksy niższości i zwiększa niepokój o przyszłość.

W naszym trudnym czasie, pełnym stresu, ludzie często doświadczają problemów psychologicznych. Neurotyzm to stan umysłu, który nie jest uważany za chorobę, ale wymaga leczenia. Neurotyk to typ osobowości. Człowiek, który jest trudny do ukończenia pracy, ponieważ obniża swoje możliwości i nie może zrealizować siebie. Stąd osoba z neurotyzmem doświadczy niepokoju, podejrzliwości i niestabilności emocjonalnej.

Wiadomo, że ludzki mózg zawiera około stu miliardów komórek nerwowych - neuronów połączonych w stabilne połączenia. W ten sposób w psychice pojawiają się wzorce, nawykowe działania i stereotypy. 80–85% łańcuchów neuronowych jest złożonych do piątego roku życia i wiąże się z zachowaniem rodziców i ich podejściem do dziecka. Dzieci, które są cenione i kochane, w przeważającej większości przypadków stają się zdrowymi psychicznie dorosłymi. A jeśli dziecko kocha krewnych i nie otrzymuje wzajemności, cierpi i czuje się zbyteczne i odrzucone.

Rozsądni rodzice nie doprowadzą dziecka do wystąpienia bolesnych reakcji, koncentrując się na nieudanych działaniach i słabościach. Nie należy też mówić dziecku, że są wokół niego źli ludzie i zazdrośni ludzie.

Jeśli osoba demonstruje swoje zachowanie, co najmniej jedną z następujących funkcji, nadszedł czas na podjęcie działań.

1. Ciągle oczekuje porażki lub niepowodzenia, aż do fobii.
2. Przechodzi do skrajności od łatwowierności i naiwności do nieufności i podejrzeń. Powszechne jest, że tacy ludzie obwiniają innych za wszystkie swoje smutki i problemy.
3. Stres i oczekiwanie porażki rodzi nietolerancję i drażliwość. Neurotyczne zakłóca wszystko i wszystkich, obce dźwięki i obecność innych ludzi. Stale czuje się zmęczony i przygnębiony.
4. Pomimo przerośniętej pasji do własnego zdrowia, napady paniki i zaburzenia systemu wegetatywnego, gwałtowne wzrosty ciśnienia i bóle głowy nie mijają. Zły stan zdrowia związany jest wyłącznie z zaburzeniami aktywności nerwowej.
5. W rezultacie relacje biznesowe z innymi ludźmi i życie osobiste znikają w tle, pojawia się apatia w sferze seksualnej.

Ale lekarze twierdzą, że możliwe jest wyleczenie takich chorób, nawet jeśli zajmie to dużo czasu i cierpliwości. Trzeba pracować nad sobą, aby przestać być neurotycznym i zyskać radość życia.

Psychologowie w praktyce zawodowej stosują nieskomplikowaną metodę opracowaną przez M. Labkowskiego. Zaprasza pacjentów do przestrzegania kilku postulatów w ich codziennym życiu. pomoc w przezwyciężeniu nawykowych układów nerwowych w myśleniu i zachowaniu.

• Zrób tak, jak chcesz. Nie rób tego, co ci się nie podoba i nie chcesz tego robić.
• Nie bój się powiedzieć tego, gdy coś się nie podoba. Należy to zrobić natychmiast.
• Nie mów nic więcej, aby odpowiedzieć na pytanie.Nie mów nic, jeśli nie zostaniesz o to poproszony.

Ludzie instynktownie poruszają rękami i głową, zginają się i wracają do pierwotnej pozycji, aby się uspokoić. Tak narodziła się praktyka „wstrząsu własnego”, popularna w leczeniu neurotyczności.

Istnieje kilka ważnych ważnych kroków, które mogą pomóc w leczeniu. To od nich zależy, czy przełamiesz zwykły wzór oczekiwania na zło i przyjmiesz normalne konstruktywne i pozytywne nastawienie.

• Przede wszystkim musisz wyznać zwiększoną nerwowość sobie i bliskim ludziom. Nie ignoruj ​​problemu, ale słuchaj własnego ciała.
• Zostań przyjacielem dla siebie. Zrozum, że kochanie siebie jest koniecznością. Z lustra patrzy na ciebie mężczyzna, który cię kocha.
• Powstaje przeczucie zakłócenia i niepokoju - oznacza to, że nadszedł czas na medytację. Odłącz się od sytuacji i zastanów się nad innymi. Nie pozwól, aby napięcie wzrosło. Zatrzymaj się. Wróć do myśli w 15-30 minut iw innym stanie. Umożliwi to odejście od pośpiesznych wniosków i nie popełnianie błędów, zmianę postrzegania i podejścia do tego, co dzieje się w kierunku beznamiętności.

• Spróbuj przetrwać trzy tygodnie bez negatywnych emocji. W tym celu musisz w pełni skoncentrować się na własnych uczuciach. Kontrola pozwoli na wykonanie dowolnej biżuterii - bransoletki lub pierścionka. Jeśli w ciągu dnia masz nieoczekiwane nieprzyjemne uczucie - ubierz pierścień lub bransoletkę z drugiej strony. Konieczne jest pokonanie siebie i całkowite zniesienie negatywności w stosunku do sytuacji lub osoby, jak również do siebie. Maraton wygrywa ten zawodnik, który zdobędzie siebie i kontroluje emocje przez wszystkie trzy tygodnie, jak wymaga tego technika.
• Uwielbiam sport i długie spacery na świeżym powietrzu. Podstawową zasadą jest minimalna komunikacja z ludźmi i maksimum uwagi - wokół drzewa i kwiaty.
• Wybacz stare przestępstwa i nie uzupełniaj listy nowych. Spróbuj pozbyć się myśli o zranieniu. Dziękujcie za naukę - w rzeczywistości wiele z tego, co wam powiedziano, było obraźliwe, ale uczciwe. Istnieje ścieżka do poprawy, a nie powód do zmartwienia.
• Jeśli to nie zadziała, wybacz sobie i daj szansę popełnienia błędów. Możesz przetrwać łatwiej i kontynuować. Jak wiecie, droga zostanie opanowana.

Jeśli to możliwe, nie komunikuj się z tymi, którzy kradną ci czas na kreatywność i twoją ulubioną rzecz, przez długi czas mówiąc o nieprzyjemnych rzeczach. Przerwij długotrwałe rozmowy telefoniczne i staraj się komunikować z ludźmi, którzy są kreatywni i pozytywni na tym świecie.

Dlaczego istnieje neurotyczność i jak sobie z tym poradzić, zobacz wideo.