Coraz więcej ludzi w godzinach porannych i wieczornych jako opłata, za żywotność i dobre ogólne samopoczucie, woli uciekać.
Na zewnątrz wszystko wydaje się proste: dres, wygodne buty i bieganie. Ale z jakiegoś powodu jogging nie przynosi pożądanego rezultatu, wręcz przeciwnie, staje się prawdziwą torturą. Mięśnie nóg bolą, podeszwy palą się, a dyskomfort odbija się na całym ciele. Oczywiście, tak jak w przypadku każdej firmy, musisz starannie przygotować się do biegania i obliczyć wszystko w najdrobniejszych szczegółach, nie opierając się wyłącznie na wytrzymałości.
Ogromną rolę w stanie zdrowia odgrywa bieg sprzętu, w tym dobór odpowiednich butów, które będą przyjmować część ładunku podczas aktywnego ruchu. Należy wziąć pod uwagę, gdzie będziesz biegał: na bieżni, w mieście lub w lesie, w śniegu lub na ziemi. Ważny jest również czas trwania treningu. Ale w każdym razie większość miłośników zdrowego stylu życia woli jogging po ulicach miasta, więc trzeba wiedzieć, w których tenisówkach, bez narażania zdrowia, najlepiej biegać po asfalcie.
Istotne funkcje
Badania obciążenia ciała podczas biegu w mieście dały następujące wyniki: przy jednym przejściu kręgosłup przyjmuje całkowite obciążenie ponad 2 tony, a na każdym kroku obciążenie jest 6 razy większe niż masa ciała.
Dane te pozwoliły producentom obuwia sportowego opracować modele trampek, które maksymalnie zmiękczyły powstający ładunek. Dlatego dzisiaj na rynku obuwia istnieje wiele modeli, które są w pełni odpowiedzialne za uczucie wysokiej jakości podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
Należy wybrać buty z oznaczeniem amortyzatora, które można umieścić w przedniej lub tylnej części, odpowiednio w obszarze palców lub pięty. Oznaczenia mogą być następujące: Powietrze (sprężone powietrze), Żel (żel), Siatka (siatka) i inne. Niektóre tenisówki są amortyzowane po obu stronach. Te buty należy wybrać biorąc pod uwagę lądowanie stopy.
Producenci brali również pod uwagę jego lokalizację podczas biegania, oznaczając buty pewnymi nazwami kategorii. „Neutralny” jest odpowiedni dla biegaczy, którzy podczas biegania układają nogi równolegle lub mogą się trochę splątać, wrzucając trochę skarpetek do środka.
Trampki z kategorią „Stabilność” są odpowiednie dla tych, którzy za pomocą baletnicy skręcają stopy na bok lub rzucają nogami do przodu. W tym przypadku obciążenie spada na złącza, a takie obuwie sportowe pozwala zrekompensować to naruszenie ruchu do maksimum.
Przy zakupie najlepiej dawać pierwszeństwo butom ze skóry i tekstyliów.
Wyroby skórzane dobrze zachowują swój kształt, a tkaniny są doskonałym rozwiązaniem do treningu - ponieważ są dobrze oddychające. Nie ma potrzeby kupowania trampek, na styku których widoczne są pozostałości kleju. To oczywiste małżeństwo, a takie buty mogą szybko się rozpaść, zwłaszcza po deszczu lub kałużach.
Pod względem wagi amortyzujące trampki nie powinny być ciężkie. Podeszwa powinna być łatwa do zginania i mocna do ramy. Wkładki nie powinny być klejone, aby móc je okresowo suszyć.
Odmiany trampek
Zawodowi sportowcy wybierają kolce.
Obecnie istnieje wyraźny podział na trampki męskie i damskie. Eksperci zalecają, aby kobiety wybierały modelki, ponieważ są one tworzone z uwzględnieniem fizycznych możliwości sportowców.
Są to trampki ze specjalną podeszwą, która pozwala na mocne trzymanie się nawierzchni drogi. Dodatkowo, kolce dają dodatkową amortyzację. Te buty są zwykle używane do biegania w różnych odległościach. Może mieć wymienne kolce.
Biorąc pod uwagę, że buty są przeznaczone dla profesjonalistów, trampki są wykonane z uwzględnieniem anatomicznej budowy stopy i ochrony stawów przed urazami. W takich tenisówkach w środku stopy można zainstalować dodatkowe amortyzatory dla łatwiejszego biegania sportowca.
W przeciwieństwie do męskich trampek, są lekkie, ze stabilnym oparciem, który pewnie mocuje stopę. Takie obuwie niezawodnie chroni stopy sportowca przed urazami.
Jak wybrać buty do biegania
Amortyzacja buta powinna być wymagana.
Na tańszych modelach amortyzuję tylko jedną część - pięty lub palce. W droższych modelach są oba. Nowoczesna wersja amortyzatora to warstwa powietrza oparta na podeszwie wypełnionej silikonem. Inną odpowiednią opcją mogą być sprężyny umieszczone w bucie w obszarze pięty.
Kosztuj natychmiast zwróć szczególną uwagę na podeszwę. Powinien być silny, ale miękki i elastyczny. Nie należy zostawiać śladów na podłodze, jeśli zdarzyło się to przy zakupie, lepiej od razu odmówić. Dla osób z nadwagą najlepiej wybierać buty z twardymi podeszwami.
Natychmiast zrezygnuj z ciężkich i twardych trampek. Uruchamianie ładunków powinno być zabawne.
Zalecane są trampki na sznurowadłach. Mocują nogę znacznie mocniej niż rzep.
Na wkładce powinno być podbicie. Jego obecność zapewnia wygodę pozycji stopy.
Jeśli chodzi o rozmiar, najlepiej jest podnieść buty o pół rozmiaru lub rozmiaru większe. Podczas treningu noga zwiększa się z powodu przypływu krwi. W tym przypadku buty muszą być wentylowane w celu termoregulacji.
Przegląd producentów
Każdy producent stosuje własną amortyzację. Wiadomość o nim znajduje się na specjalnym oznaczeniu i można ją zobaczyć w instrukcji lub na spodzie podeszwy.
Adidasy Asics charakteryzują się butami o maksymalnym efekcie amortyzacji. Ze względu na tę właściwość jest ona aktywnie wykorzystywana w medycynie sportowej.
Ciekawe w tym bucie jest cios rozłożony na całej stopie, a ponadto absorpcja wstrząsów z żelu. Dzięki tym właściwościom bieganie w takich butach jest lekkie i gładkie, a nogi nie odczuwają dyskomfortu nawet podczas biegu na duże odległości. Asymetryczne sznurowanie umożliwia mocne przymocowanie stopy.
Jedną z najpopularniejszych marek w świecie sportu jest Nike, która produkuje tenisówki dla kobiet i mężczyzn. Producenci stosują tylko zaawansowaną technologię, dzięki której buty są poszukiwane wśród profesjonalnych sportowców i biegaczy. Biegacze nie odczuwają wpływu takich butów, więc nogi po treningu są w wygodnym stanie.
Podeszwa sneaker Nike jest bardzo elastyczna, wykonana z pianki. Łatwo się wygina w skarpecie, podczas gdy pięta jest wystarczająco mocna i mocna. Wykręcanie nóg jest wykluczone, a to zapobiega możliwym przemieszczeniom.
Profesjonalne trampki Adidas Energy Boost są dostępne dla sportowców i są zaprojektowane dla standardowej stopy.
Obuwie waży 300 gramów. Wszyscy sportowcy twierdzą, że buty są bardzo wygodne, zwłaszcza maratończycy. Początkowo rozwój takich trampek był przeznaczony dla ciężkich sportowców, ale podczas testów zauważono niezwykłe właściwości obuwia. Głównie dzięki specjalnej warstwie w podeszwie, która tworzy komfortowe środowisko podczas biegania.
Adidasy Reebok są idealne do biegania na asfalcie, ponieważ mają mocną przyczepność na swojej powierzchni.
Amortyzacja pozwala poczuć komfort i wygodę podczas biegania dzięki miękkiej i elastycznej podeszwie. Trampki tej firmy są znacznie lżejsze niż podobne modele innych producentów o 20 procent.Oryginalny design i dość przystępna cena sprawiają, że buty są atrakcyjne i preferowane przez wielu miłośników zdrowego stylu życia, co zapewnia dość wysoką pozycję w rankingu konsumentów.
Recenzje
Najbardziej nieoczekiwanym efektem biegania trampek, którego absolutnie nikt nie lubi, jest zapach nóg po treningu.
W takich butach bieganie zazwyczaj nie daje wiele przyjemności, a trampki, jeśli mają jakąś amortyzację, są raczej warunkowe. Takie buty nie nadają się do biegania, więcej na krótkie spacery. Doświadczeni sportowcy natychmiast zwracają uwagę na wagę adidasów, sprawdzają, jak dużo mogą oddychać nogi i stan podeszwy. Najlepsze są tenisówki znanych marek, takich jak Nike czy Reebok. Można powiedzieć, że ci producenci są najczęściej reprezentowani przez zróżnicowany asortyment w wyspecjalizowanych sklepach. Dlatego nie ma sensu wchodzić na rynek w celu doboru obuwia, jeśli ma on być zaangażowany w bieganie na bieżąco.
Takie buty zapewnią doskonałą przyczepność nie tylko na nawierzchni asfaltowej. W mieście, jak wiadomo, wszędzie nie ma takiego zasięgu. Trampki idealnie będą zachowywać się na powierzchni betonowej lub wyłożonej płytkami. Ładują się na całe ciało dokładnie tak samo, jak na asfalcie.
Sprawdzili się w jakości trwałych butów, które wytrzymają długie intensywne użytkowanie, a także utrzymają zdrowie sportowca.
