Buty do biegania

Wysokiej jakości buty do biegania - gwarancja zdrowia stóp. Wiele osób zaniedbuje ten problem, popełniając ogromny błąd. Złe buty mogą nie tylko zrujnować całe wrażenie biegania, ale nawet boli.

Buty do biegania to specjalne buty, które pomagają podczas uprawiania sportu. Każdego roku producenci czynią je bardziej bezpiecznymi, a nawet wysoce inteligentnymi. Wykonywane są przy użyciu zaawansowanych technologii, starając się uczynić biegacza tak łatwym, jak to możliwe dla jego zadania.

Wierzchołek tenisówek składa się z siatki lub składa się ze skóry, ale ma wstawki z siatki. Zapewniają dobrą wentylację, dobrze dopasowują się do stopy i chronią przed negatywnymi czynnikami środowiskowymi.

W obszarze palców powinno być wystarczająco dużo miejsca, aby palce mogły się zginać podczas biegu. W przeciwnym razie nie można uniknąć bólu i skurczów w stopie. Obszar pięty powinien być uszczelniony specjalnym materiałem kompozytowym, który pomaga ustabilizować stopę podczas ruchu.

Podeszwa musi wchłaniać się podczas ruchu i zapewniać stabilność stopy. Są trzy rodzaje:

• prosto - nadaje się dla tych, którzy mają lekki wzrost i prawie prostą stopę. Wspiera wnętrze stopy, zapobiegając pronacji (przewracając stopę do wewnątrz);
• zakrzywione - nadaje się do wysoko podnoszonej i lekko zakrzywionej stopy. Lepiej się wchłania, często utrzymując stabilność tylnej części stopy i zapobiegając supinacji (zamykając stopę);
• pół zakrzywione - łączy zalety dwóch poprzednich opcji i zapewnia optymalne wsparcie stopy bez widocznych problemów.

Jaka jest różnica między butami do biegania a zwykłymi butami do biegania? Główną różnicą jest to, że uwzględniają maksymalną liczbę indywidualnych cech biegacza. Ze względu na szeroką gamę modeli, możesz wybrać buty do biegania, biorąc pod uwagę swoją wagę, łuk stopy, obecność lub brak płaskostopia i inne problemy ze stopą wymienioną powyżej. Również Ważne jest, aby wziąć pod uwagę wybraną technikę biegania (z palcem u nogi lub pięty).

Staje się jasne, że główną cechą wyróżniającą buty do biegania jest to Każdy model koncentruje się na konkretnych cechach fizjologicznych danej osoby. Czynnik ten jest ważny zarówno dla zawodowych biegaczy, jak i zwykłych porannych biegaczy, którzy chcą to robić z komfortem i troską o swoje zdrowie.

Jeśli biegasz tylko na siłowni, te cechy techniczne wystarczą. A jeśli codziennie, nawet w deszczową pogodę, biegasz w parku lub na stadionie, będziesz potrzebować wodoodpornych trampek z tkaniny membranowej Gore-tex. Nadają się również na zimę, ponieważ śnieg padający na zwykłe trampki zaczyna szybko topić się od ciepła stóp.

Trampki z membraną Gore-tex Przeznaczenie: do uprawiania sportów w deszczową i śnieżną pogodę. Są jednocześnie wodoodporne i hermetyczne, dlatego idealnie nadają się do uprawiania sportów na świeżym powietrzu.Są zimą i pół-sezonem - pierwsze dodatkowo chronią stopy przed zimnem, zapewniając ciepło i komfort podczas biegania.

Te tenisówki są zwykle używane przez profesjonalnych sportowców i zwykłych biegaczy, postanowił biec w maratonie. Ponadto takie modele nadają się do wyścigów wahadłowych. Nazywa się je „maratonami”, choć oficjalnie tego typu nie ma.

Są to lekkie i elastyczne trampki z płaską podeszwą. Są prawie nieważkie i bardzo wygodne, dzięki czemu łatwo je przemieszczać. W nich poczujesz każdy cal toru, w pełni koncentrując się na wyścigu. Warto zauważyć, że takie trampki nie chronią przed mikrourazami, ale gwarantują maksymalną wydajność.

Wybierz modele zaprojektowane dla maksymalnego obciążenia ale także rozważ własną technikę biegania. Jeśli wylądujesz na pięcie, obszar ten powinien być zagęszczony i lekko podniesiony.

Trampki z miękką segmentową podeszwą, która przyczynia się do mobilności stopy, nadają się do rozgrzewki. Ścieżka jest stabilną, gładką powierzchnią, która jest znacznie bardziej niezawodna niż asfalt czy tereny brudne. Dlatego głównym kryterium wyboru jest łatwość i wygoda ruchu.

Takie tenisówki można nazwać „SUV”. Ich wierzch jest trwały i gęsty, najczęściej ma membranę Gore-tex. Na podeszwie znajduje się specjalny ochraniacz, który pozwala łatwo poruszać się po ścieżkach brudu, które znajdują się w strefach leśnego parku.

W przypadku stóp płaskich ważne jest, aby wybrać trampki, które mocno podtrzymują łuk stopy bez silnej deprecjacji. Powinny mocno mocować stopę, nie pozwalając kostce opaść do wewnątrz. Preferuj modele z dodatkowym wsparciem dla łuku stopy.

W sezonie

• Modele zimowe są często wysokie, nie zmokną i dobrze się trzymają. Najważniejszą rzeczą jest podeszwa, biegająca z lodem i śniegiem wymaga trampek z metalowymi kolcami. We wszystkich innych grozi ci poślizgnięcie się i zranienie.
• Letnie trampki powinny być lekkie i oddychające. Rzadko stają się wodoodporne, więc na deszczową pogodę potrzebna jest kolejna para. Podeszwa może być wybrana z powyższych opcji, w zależności od rodzaju powłoki, na której zamierzasz biegać.
• Cały sezon. Jeśli biegasz tylko po miejskich drogach asfaltowych, wybierz asfaltowe trampki. Są one wyposażone w specjalne amortyzatory, które zapobiegają uderzeniu w stopę podczas biegu. Mogą biegać przez cały rok, bez obawy upadku lub poślizgu.

Jeśli dziecko nie ma problemów ze stopami, dopasuje uniwersalne modele trampek, które są przeznaczone do uprawiania sportu. Jeśli biegnie po ulicy, zrezygnuj z modeli z cienką siatką, która może zamrozić stopy.

Buty do biegania powinny być wykonane z trwałego i jednocześnie miękkiego materiałuco zapewnia dobrą wentylację. Preferuj naturalne materiały, które zakłócają pocenie się. Najlepiej, aby szczyt tenisówek był wykonany z trwałej i lekkiej siatki, na obwodzie której powinny znajdować się niezawodne skórzane wstawki.

Popularna marka oferuje kilka modeli trampek biegowych:

1. Climawarm Oscillate. Uniwersalny model pół-sezonowy, który nadaje się do biegania w każdą pogodę. Góra zapewnia niezawodną wentylację, odprowadza wilgoć i utrzymuje stopy w cieple.Mają wytrzymałą, odporną na zużycie podeszwę zewnętrzną, która nadaje się do biegania w środowisku miejskim.
2. Ultra Boost. Specjalna podeszwa dobrze pochłania i oddaje energię podczas biegu. Góra dopasowuje się do stopy, zapewniając pełny komfort stopy. Podeszwa dobrze dopasowuje się do stopy i zapewnia pełną równowagę i stabilność.

Główną cechą trampek tej marki jest unikalny system amortyzacji z przodu. W takich tenisówkach nauka samej techniki biegania jest sama w sobie, wszystko dzieje się w naturalny sposób.

ZPrint Run - to buty do biegania firmy Reebok. Podeszwa została zaprojektowana w taki sposób, że zapewnia niezawodną amortyzację, ochronę i w pełni dostosowuje się do stylu biegania. Siatkowa powierzchnia tkaniny niezawodnie mocuje stopę, a niska konstrukcja nie utrudnia swobodnego ruchu. Dzięki specjalnej podeszwie z pianki podczas biegu pojawi się doskonała przyczepność do każdej powierzchni.

Dla biegaczy Skechers oferuje słynny model „Go Run”. Są to lekkie tenisówki o nietypowym kształcie podeszwy, które wydają się być wygięte na zewnątrz. Oznacza to, że najgrubsze miejsce znajduje się w środku stopy.

Z tego powodu biegacz kładzie stopę nie od pięty lub palca, ale od środka stopy, co zapewnia szybkie odpychanie od powierzchni i dobrą prędkość. Elastyczna podeszwa umożliwia dobre wyczucie powierzchni, a specjalna powłoka zapewnia pewny chwyt i doskonałą reakcję na tenisówki.

Wybierz buty do biegania potrzebne na podłodze lub nawet większe. Podczas intensywnego biegu krew płynie do nogi, a stopa lekko się zwiększa. Mimo to nieco większe trampki zapewnią dobrą wentylację, a stopa będzie lekka i przestronna.

Przy wyborze trampek ważne jest, aby wziąć pod uwagę rodzaj stopy. Może być neutralny, z wyraźną supinacją (wysokie zgięcie stopy) lub z pronacją (płaska stopa). Właściwy dobór obuwia pomoże uniknąć deformacji stopy w przyszłości.

1. Obecność amortyzacji w podeszwie jest obowiązkowa - dobry producent zazwyczaj wskazuje tę informację na opakowaniu.
2. Podeszwa powinna być elastyczna i miękka.
3. Na podeszwie powinny znajdować się wkładki gumowe, które nie ulegają ścieraniu. Zazwyczaj znajdują się w obszarze pięty i na zewnątrz palca.
4. Sztywne elementy powinny znajdować się tylko w obszarze pięty, ale nie powinny dotykać ścięgna Achillesa.
5. Ważna jest obecność wymiennej wkładki - w razie potrzeby można ją zastąpić wkładką ortopedyczną.
6. Zważyć parę tenisówek nie powinno być mniejsze niż 400 gramów.

Konieczne jest zasznurowanie butów do biegania, biorąc pod uwagę indywidualne problemy stopy.

1. Jeśli po biegu na pięcie tworzy się kalus, zasznuruj trampki w zwykły sposób na krzyż, bez wkładania koronek do ostatnich otworów. Wbij sznurówki w ostatnie otwory, nie krzyżując się, aby utworzyć małe pętle, przez które możesz rozciągnąć pozostałe końce koronek.
2. Jeśli na palcu pojawi się siniak, musisz podnieść skarpetę, aby nie naciskała na palec. Aby to zrobić, wykonaj jeden koniec dwa razy dłużej niż drugi, przełóż sznurek do dolnych otworów i zasznuruj go zgodnie ze schematem pokazanym na rysunku.
3. Jeśli trampki były ciasne, zacznij je wiązać drugą parą dziur, pozostawiając pierwszą niezajętą. Sznurowanie odbywa się w zwykły sposób na krzyżowo.