Kąpiele do stóp: co jest potrzebne i jak je wykonać?

Na wschodzie nogi nazywane są „drugim sercem”, co wynika z dużej liczby biologicznie aktywnych punktów na nich. Poprzez stymulowanie ich możesz działać na niektóre narządy, poprawiać samopoczucie, aktywować obronę organizmu. Jedną z najprostszych i dostępnych metod takiej ekspozycji jest kąpiel stóp.

Kąpiel stóp jest przyjemną procedurą gojenia, która polega na zanurzeniu stóp w roztworze na bazie wody, zwykle z dodatkiem wywaru z roślin leczniczych, olejków eterycznych, soli itp.

Z reguły przepisy dotyczące kąpieli obejmują stosowanie składników, takich jak napary ziołowe, sól lub napoje gazowane. Często te składniki są „znajdowane” w tej samej kąpieli.

Ponadto procedura wymaga miednicy, 1,5-2 litrów wody i około pół godziny wolnego czasu. Tak trwa procedura. Po tym zaleca się nieco zrelaksować w pozycji poziomej, dlatego należy dodać kolejne 15-30 minut. Możesz robić kąpiele tuż przed snem.

Zamiast zwykłej umywalki można skorzystać z wanny z hydromasażem, co znacznie zwiększy skuteczność zabiegu. Jest to odporny na ciepło plastikowy pojemnik ze spiczastym dnem. Te pryszcze, a także dołączone masażery, masują i rozluźniają nogi. Takie urządzenia mogą pełnić funkcję jacuzzi, dysz pumeksowych, szczotek do pedicure i różnych myjek.

Z reguły większość modeli ma specjalną komorę, w której wylewa się ziołowy wywar lub olejki eteryczne. Temperatura w urządzeniu jest utrzymywana na tym samym poziomie, więc nie ma potrzeby dodawania gorącej wody. Liczne tryby umożliwiają wybór najlepszego, a sterowanie odbywa się za pomocą przycisków na urządzeniu lub za pomocą pilota.

Korzyści płynące z kąpieli stóp w domu, a także ich korzystny wpływ na organizm jako całość, wynikają z wielu czynników.

• Przede wszystkim możemy mówić o pozytywnym działaniu wody, która relaksuje, łagodzi zmęczenie.
• Gorące i ciepłe kąpiele w stopach umożliwiają aktywację krążenia krwi, co jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów. Ponadto dobre krążenie krwi jest jednym ze składników zdrowej i pięknej skóry.
• W zależności od składu kąpieli możliwe jest wpływanie na konkretny organ w sposób punktowy, aby zapewnić bardziej ukierunkowane działanie na organizm. Istnieje duża liczba punktów na stopach, z których każda jest związana z określonym organem. Wpływ na te punkty w trakcie kąpieli stóp sugeruje ogólny pozytywny wpływ na ciało, jego wzmocnienie i wzrost sił ochronnych.

• Kąpiel stóp może zarówno złagodzić stan po ciężkim dniu, jak i pomóc w wielu chorobach. W pierwszym przypadku użyteczne jest uciekanie się do nich dziewcząt i kobiet noszących buty na obcasach, a także tych, którzy spędzają większość dnia na nogach. Kąpiele do stóp stosowane są w chorobach stawów, przeziębieniach, bólach głowy i mięśni, problemach z układem nerwowym. W większości przypadków nie są one niezależnym leczeniem, ale w połączeniu z innymi procedurami i lekami znacznie przyspieszają powrót do zdrowia.

Gdy temperatura wzrasta, a także w ostrych okresach choroby, kąpiele należy wyrzucić. Różne podmioty, w tym rak, powinny stanowić przeciwwskazanie do procedury.

Przy wyborze ziołowej lub innej kąpieli należy dokładnie przestudiować jej skład. Obecność w nim składników, na które masz alergię lub idiosynkrazję, powinna spowodować odrzucenie procedury. To samo dotyczy osób cierpiących na zapalenie nóg, obecność nie gojących się ran. Narażenie na działanie wody wydłuża proces gojenia, a składniki kąpieli podrażniają już zapalną skórę.

Zabieg nie jest zalecany w obecności chorób sercowo-naczyniowych, pajączków, a także podczas ciąży. Środki ostrożności należy wykonywać z żylakami i zakrzepicą. Wynika to z faktu, że pod wpływem gorącej wody zwiększa się przepływ krwi, co powoduje dodatkowe obciążenie naczyń i mięśnia sercowego, a także może powodować skurcze macicy.

Zbyt gorące kąpiele wywołują wzrost ciśnieniadlatego pacjenci z nadciśnieniem powinni uważnie monitorować ich stan i przerwać procedurę przy pierwszych objawach złego stanu zdrowia. Zabronione gorące procedury dla cukrzycy, gruźlicy, zakrzepowego zapalenia żył. Częściowa lub całkowita utrata wrażliwości stóp jest również przyczyną niepożądanej kąpieli stóp - ryzyko poparzenia jest wysokie.

Wszystkie składniki (o ile nie zaznaczono inaczej w przepisie) są przygotowywane i dodawane do wody bezpośrednio przed zabiegiem, po czym należy natychmiast opuścić stopy do kąpieli. Ważne jest, aby przestrzegać proporcji składników wskazanych w przepisie, w przeciwnym razie można uzyskać podrażnienie skóry, a nawet oparzenie ze znaczną koncentracją jednego z nich.

Ilość wody powinna być taka, aby całkowicie zakrywała stopy i docierała do kostek. Jego temperatura jest lepiej regulowana na podstawie własnych preferencji. Powinien być nieco wyższy niż temperatura pokojowa, ogrzewać stopy znacznie, ale nie powodować dyskomfortu. W miarę schładzania płynu do miednicy można dodawać gorącą wodę. Lepiej jest, gdy składniki używane w kąpieli są również rozpuszczone w tym drugim.

Czas trwania kąpieli powinien wynosić co najmniej 15-20 minut, przy krótszym czasie trwania, efekt terapeutyczny będzie niewidoczny. Procedury terapeutyczne są zwykle przeprowadzane w trakcie kursu - 10-15 sesji 3 razy w tygodniu. Następnie liczba sesji może zostać zmniejszona do jednego profilaktycznego na tydzień.

Przed zabiegiem należy umyć stopy mydłem, a następnie spłukać stopy czystą wodą, można to zrobić na przemian i wystarczająco ciepło. Po sesji dokładnie wytrzyj stopy ręcznikiem, posmaruj je odpowiednim kremem i załóż skarpetki bawełniane.

Kąpiel pedicure powinna być przeprowadzona bezpośrednio przed pedicure. Pozwala zmiękczyć skórę, uczynić proces bardziej czystym i bezbolesnym. Jeśli po usunięciu odcisków i natoptyszu zostaną usunięte, a także zostaną wykonane wszelkie procedury związane z uszkodzeniem integralności skóry, konieczna jest dokładna dezynfekcja. Aby zdezynfekować skórę przed i po manipulacji, ważne jest, aby traktować ręce i narzędzia środkiem antyseptycznym.

Kąpiele do stóp są zawarte w najbardziej relaksujących i pielęgnacyjnych zabiegach oferowanych przez drogie spa. Jednak nie jest trudno przygotować zdrową kąpiel stóp w domu, zwłaszcza, że ​​składniki do tego wymagają najbardziej przystępnych cenowo i niedrogich.

Rozważ najpopularniejsze, a także efekt, który zapewniają.

• Soda Soda ma działanie zmiękczające i antyseptyczne, dzięki czemu można ją stosować w tacach na zmęczone stopy, a także na takie problemy jak odciski, kolana, pęknięcia w stopach. Ponadto radzi sobie z problemem nieprzyjemnego zapachu i pocenia się stóp. Dobrze pasuje do naparów ziołowych.
• Sól Jest bogaty w minerały i pierwiastki śladowe, które są niezbędne dla organizmu. Ma działanie przeciwbólowe, nawilżające i przeciwbakteryjne, leczące (ale nie powinno być stosowane z naruszeniem integralności skóry) działania. Lepiej jest użyć soli morskiej, która nie jest trudna do znalezienia w aptece lub specjalistycznym dziale sklepu kosmetycznego.

Zaleca się kupowanie soli bez dodatków, dzięki czemu można ją uzupełniać odpowiednimi ziołami, olejkami eterycznymi itp. Jeśli kupiłeś sól morską z dodatkami, powinieneś starannie dobrać do niej składniki kąpieli, upewniając się, że są ze sobą kompatybilne. Sól łączy się z sodą, jodem, ziołami i olejkami eterycznymi, pianką do kąpieli.

• Zioła. Ziołowe kąpiele do stóp mają wyraźny efekt terapeutyczny, który zależy od wybranych surowców. Na przykład lawenda łagodzi, łagodzi obrzęki i zmęczenie, igły - dźwięki, pomaga w przeziębieniach. Podczas pocenia się stóp skrzyp, kora dębu i kwiaty rozmarynu są dobrze sprawdzone. Mięta i pokrzywa poprawiają krążenie krwi, a także oszczędzają przed pęknięciami na piętach, a rumianek i lipa (można do nich dodać miód) to najlepszy sposób na zmęczenie stóp.
• Olejki eteryczne. Olejki eteryczne, w zależności od rodzaju, zapewniają działanie regenerujące, antyseptyczne i przeciwbólowe. Ponadto łagodzą zmęczenie, poprawiają krążenie krwi, pomagają przywrócić miękkość i gładkość skóry.

Ważne jest, aby wybrać odpowiedni olej. Pomarańczowy olej jest wskazany w przypadku bezsenności, dodatkowo zwiększa elastyczność skóry. Olejek eukaliptusowy łagodzi zmęczenie, a także ból w chorobach stawów.

Olejek miętowy ma podobny efekt, który łagodzi zmęczenie wszystkiego i zapewnia dobry zdrowy sen. Aby poradzić sobie z poceniem się, pozwól olejkowi z bergamotki, cyprysu i drzewa herbacianego.

Oleje rumiankowe i arnikowe działają przeciwbólowo i regenerująco.

• Terpentyna. Ma wyraźny efekt leczniczy, działanie przeciw kaszlowi. Zalecany jest przy chorobach stawów, a kąpiele oparte na nim pozwalają nawet na przywrócenie ruchomości stawów. Możesz dodać efekt terpentyny do kąpieli.

Z reguły grzyb jest „zbierany”, jeśli nie przestrzega się zasad higieny osobistej w miejscach publicznych (w wannie, na plaży, w basenie). Jest łatwo przenoszony między członkami rodziny. Występuje choroba swędzenia i obrzęku skóry paznokci, jej pękanie, żółknięcie paznokci.

Jednym ze sposobów pozbycia się tego problemu, a także narzędziem łagodzącym swędzenie grzyba, jest kąpiel.

• Wysoką wydajność wykazuje kąpiel oparta na 2 litrach wody, w której miesza się 1 łyżkę soli (najlepiej soli morskiej) i sodę. Możesz dodać trochę mydła w płynie.
• Dobrze znana jest również kąpiel na bazie smoły i zwykłego mydła, przyjmowana w równych proporcjach do 2 litrów wody. Dodano również łyżkę sody.

• Możesz zrobić napar ziołowy, mieszając 1 łyżeczkę kory glistnika, nagietka, bzu i dębu. Mieszaninę należy wylać litrem wrzącej wody i podawać przez 2-3 godziny. Następnie rozcieńczyć kompozycję niewielką ilością wrzącej wody, aby jego temperatura osiągnęła 38 ° C

Czas trwania sesji z wykorzystaniem tych rozwiązań - 30 minut. Kąpiele należy wykonywać codziennie przez 10 dni, za każdym razem po starannym wytarciu stóp, a następnie smarowaniu je kremem leczniczym i zakładaniem skarpet.Podczas leczenia chorób grzybiczych ważne jest, aby za każdym razem używać czystego ręcznika (powinien być zindywidualizowany dla każdego członka rodziny), zmieniać skarpety tak często, jak to możliwe, i traktować wewnętrzną powierzchnię buta specjalnymi związkami dezynfekującymi. To nie tylko szybko pozbędzie się grzyba, ale także uniknie jego ponownego wystąpienia.

Należy rozumieć, że pocenie się stóp może być związane z pewną chorobą lub być oznaką noszenia niewłaściwych butów. W pierwszym przypadku konieczne jest znalezienie i wyeliminowanie przyczyny.

W każdym razie przepisy te szybko pozbędą się potu i nieprzyjemnego zapachu w domu.

• Jednym z najprostszych, ale skutecznych sposobów radzenia sobie z poceniem się jest zaparzanie 40 g kwiatów rumianku w gorącej wodzie (około 1 litra), aby nalegać przez godzinę. Następnie wlać napar do miski przez sito, wlać wymaganą ilość wody.
• Kolejny przepis na zioła polega na stosowaniu kwiatów rumianku, piołunu i igieł, pobieranych w ilości 30 g. Powinny być nalewane litrem wody, nalegane przez około godzinę i po przefiltrowaniu wlać do miski. Powinna być także łyżka soli i pół łyżeczki zmielonego cynamonu.
• Innym przepisem z „prostej i skutecznej” serii jest ocet jabłkowy. Do 2 litrów wody należy dodać 5-6 łyżek octu.

Czas trwania sesji - 20-30 minut. Muszą zrobić kurs - co drugi dzień przez miesiąc lub do czasu uzyskania trwałego pozytywnego wyniku.

• Kąpiele z nadmanganianem potasu pozwolą również szybko poradzić sobie z poceniem się stóp. W szklance wody należy rozpuścić 2 g nadmanganianu potasu i pozostawić na dzień. Następnie wlej zawartość szklanki do miski, dodaj wymaganą ilość wody. Przed użyciem należy upewnić się, że kryształy nadmanganianu potasu są całkowicie rozpuszczone. W przeciwnym razie możesz się poparzyć. Czas procedury wynosi 10 minut.

Większość ludzi, którzy spędzają cały dzień lub większość spędzają na stojąco, zna uczucie zmęczonych nóg. Dosłownie „brzęczą” i pęcznieją.

Jeśli obrzęk nie jest objawem choroby, a jedynie wynikiem zmęczenia, możesz zrobić kąpiele ziołowe.

• 40 g kwiatów lipy wlać litr wrzącej wody i poczekać przez pół godziny. Po przefiltrowaniu bulion należy spuścić do miski, wkładając tę ​​samą 1 łyżkę soli morskiej.
• Zamiast lipy można użyć kwiatów rumianku. Dodaj do tej kompozycji nie sól i łyżkę miodu.
• Skutecznie łagodzi zmęczenie i kompozycję na bazie mięty i pokrzywy, zażywana 1 łyżka stołowa. Zioła są napełniane 500 ml wody i podawane przez 7-10 minut. Następnie wlewamy do miski i rozcieńczamy niewielką ilością ciepłej wody.
• Pachnące i tonizujące uzyskać kąpiel suchej pomarańczy i skórki cytryny. Każdy składnik musi wziąć 1 szklankę, wlać litr gorącej wody i zagotować trochę (5 minut). Po tym musisz tylko spuścić roztwór do basenu i dodać trochę wody.

Zalecany czas kąpieli wynosi 20-30 minut, po sesji powinieneś się nieco położyć, unosząc nogi na niewielką wysokość.

Kobiece nogi są zwykle bardziej dotknięte suchością. To z kolei powoduje, że skóra jest szorstka, a następnie pęka. Specjalne kąpiele pomagają zmiękczyć skórę, a także nawilżają i przyspieszają proces gojenia.

Po zaleceniu pocierać skórę pumeksem, wytrzeć do sucha i nasmarować kremem nawilżającym.

• Aby poprawić kondycję „problemu”, nogi pozwolą kompozycji na bazie Hypericum i octu. Aby go przygotować, 30 mg trawy należy wypełnić 500 ml wody i ogrzewać w łaźni wodnej przez 10 minut. Następnie nalegaj na kolejne kwadrans i wlej do miski, gdzie również wlej 2 łyżki octu.
• Możesz także gotować wannę bulionu ziemniaczanego.Konieczne jest gotowanie w 2 litrach wody 200-300 g skórek ziemniaków, a następnie spuścić powstały bulion do miski. Używaj po ostygnięciu.
• Możesz to zrobić łatwiej i użyć gotowej skrobi ziemniaczanej. Odpowiednia jest również kukurydza. Najważniejsze jest to, że łyżkę skrobi należy wlać litrem gorącej wody, wymieszać kompozycję i opuścić na nią nogi. W tym stanie musisz pozostać przez 15-20 minut, a następnie stopniowo wprowadzać czystą wodę, utrzymując kolejne 10-15 minut.

Czas trwania zabiegów z grubą, popękaną skórą wynosi 30 minut, należy je powtarzać codziennie, aż stan się poprawi.

• W przypadku mocno zrogowaciałej skóry zaleca się przepisy z dodatkiem olejku eterycznego. Do litra wody należy przygotować łyżkę sody i 5-6 kropli olejku z drzewa herbacianego lub róży. Zamiast sody można dodać sól morską (łyżkę na litr wody), komponując ją z olejkiem cytrusowym (cytryna, pomarańcza, grejpfrut).
• Jeśli szorstka skóra spowodowała powstanie modzeli i odcisków, konieczne jest przeprowadzenie terapeutycznego przebiegu procedur opartych na soli morskiej i ciekłym amoniaku. Przy 1,5 litra wody należy przygotować 2 łyżki stołowe każdego z tych składników i dokładnie wymieszać mieszaninę. Czas trwania sesji wynosi 15 minut. Po zabiegu skóra stanie się miękka, możliwe będzie usunięcie modzeli, odcisków i odkażenie nóg.

• W kompozycji jest inny przepis na amoniak. W tym celu miesza się go z sodą i mydłem. Każdy składnik jest przyjmowany w 1 łyżeczce na 2 litry wody. Czas trwania zabiegu wynosi pół godziny, po czym konieczne jest również usunięcie modzeli i odcisków oraz przetarcie nóg składem antyseptycznym.
• Kolejna skuteczna i silna kąpiel stóp, która nie powinna przekraczać 5 minut. Po raz pierwszy lepiej jest skrócić czas ekspozycji do 2-3 minut. Aby przygotować roztwór należy w 1,5 litra gorącej wody rozpuścić 4 łyżki nadtlenku. Ten ostatni powinien kupić aptekę, 3%. Po kąpieli skóra jest zmiękczana i przetwarzana przez piłowanie lub pumeks. Możesz to zrobić nie więcej niż 2 razy w ciągu 10 dni.

Podobnie jak w przypadku pocenia się stóp, drętwienie jest spowodowane przez choroby (problemy z sercem, cukrzycę) lub czynniki zewnętrzne (praca w pozycji siedzącej, noszenie obcisłych butów). Rozwiązaniem problemu w pierwszym przypadku jest leczenie choroby podstawowej lub uważne monitorowanie. Jeśli drętwienie jest krótkotrwałym zaburzeniem krążenia krwi, a nie przyczyną choroby Poniższe procedury pomogą poradzić sobie z tym i zapobiec dalszemu występowaniu.

• Aby poprawić krążenie krwi, pozwól kontrastującym kąpielom. Będzie to wymagało 2 miednic: jednej - z gorącą (o ile możesz znieść) wodą, drugą - z lodem. Alternatywnie w każdym z nich musisz zanurzyć nogi na 1 minutę.

• Inny przepis pokazuje jego skuteczność: 1 łyżkę soli morskiej, 10 g alkoholu kamforowego i 50 g 10% amoniaku należy rozpuścić w litrze wody. Kompozycja jest dobrze wymieszana i zanurzona w nogach przez 10 minut. Podczas sesji należy lekko przetrzeć stopy. Aby przeprowadzić procedurę koniecznie w nocy.
• Możesz przygotować kąpiel na bazie suchej musztardy i soli morskiej, wziąć 1 łyżkę stołową, a także ½ łyżki sody oczyszczonej. Podaną liczbę składników rozpuszcza się w 2 litrach gorącej wody i dokładnie miesza. Czas trwania sesji wynosi 30-35 minut.

Większość chorób stawów spowodowanych jest złogami soli. Kąpiele nie są leczeniem, ale działają jako dodatkowa procedura, przeprowadzane w połączeniu z głównym leczeniem.

• Z reguły takie przepisy sugerują obecność jodu w kompozycji.Na przykład kąpiel na bazie kwiatów rumianku i jodu. 100 g rumianku należy wlać do litra wody, nalegać i po przefiltrowaniu spuścić do miski. Dodaj do tej samej 1 łyżeczki jodu. Możesz wykonać zabieg 3 razy w tygodniu przez miesiąc lub jeśli odczuwasz ból, obrzęk.
• Można również przygotować kąpiel z 4 łyżkami soli, którą rozpuszcza się w 2 litrach wody. Następnie do kompozycji dodaje się 20 kropli alkoholu jodowego. Procedurę należy wykonywać przed snem przez pół godziny. Następnie zaleca się smarowanie obszarów problemowych olejem kamforowym i zakładanie bawełnianych skarpet.

Kąpiel powinna być przeprowadzona, jeśli temperatura ciała pacjenta nie jest wyższa niż 37,5–38 ° C. Ma lekkie działanie napotne, a zatem działanie przeciwgorączkowe.

Skuteczność można zwiększyć przez inhalację i picie herbat ziołowych lub ciepłych napojów owocowych.

• Aby przygotować kąpiel, należy wziąć łyżkę soli i rozpuścić ją w litrze ciepłej wody. Dodaj tutaj 2-3 krople olejku eterycznego z igieł (jodła, świerk, sosna). Czas trwania zabiegu wynosi pół godziny, podczas gdy zaleca się wlewanie gorącej wody do basenu, gdy schładza się w zbiorniku. Możesz robić takie kąpiele codziennie w trakcie choroby.
• Innym łatwym sposobem radzenia sobie z przeziębieniem, jak również pozbycia się kaszlu i przekrwienia błony śluzowej nosa jest wykonanie kąpieli musztardowej dla nóg. Do tego przepisu nadaje się tylko suchy proszek musztardowy, który pobiera się w ilości 1 łyżki stołowej na 1 litr wody. Czas trwania sesji wynosi od 10 do 30 minut, podczas których należy również dodać wodę. Ważne jest to, że sama musztarda ogrzewa się, więc temperatura wody w takich kąpielach może być niższa niż w przypadku innych preparatów.

Wszystkie te przepisy nadają się nie tylko do zwykłych kąpieli, ale także do wanien z hydromasażem. Dobrze jest, jeśli w tym ostatnim możliwe jest tworzenie wirowych przepływów wody, które wzmacniają efekt terapeutyczny tych kompozycji.

• Kąpiel stóp powinna być przygotowywana wyłącznie ze świeżych składników, które nie wygasły. Niektóre z nich są rzadko używane, więc nawet nie myślą o ich trwałości. Na przykład otwarte opakowanie z sodą można stosować przez cały rok.
• Używając soli, należy ją najpierw rozpuścić w gorącej wodzie, a dopiero potem dodać do ciepłej lub zimnej. Jeśli sól zostanie dodana bezpośrednio do basenu z ciepłą wodą, nie będzie w stanie całkowicie się rozpuścić, co oznacza, że ​​procedura przyniesie mniej korzyści niż mogłaby.

• Olejki eteryczne mają wysoką koncentrację i silny aromat. W związku z tym przed dodaniem ich do kąpieli zaleca się przeprowadzenie prostego testu. 1-2 krople oleju należy spuścić na czystą kartkę papieru i wdychać aromat po odczekaniu 5-10 sekund. Jeśli po 15-20 minutach nie odczujesz pogorszenia, a zapach nie wydaje ci się denerwujący lub nieprzyjemny, możesz przejść bezpośrednio do procedury.
• Wzmocnij działanie kąpieli stóp z olejkami eterycznymi, które można nanosić na skórę. Jednak ze względu na ich wysokie stężenie należy je najpierw zmieszać z olejem bazowym (oliwka, brzoskwinia, winogrono). Na łyżce oleju na bazie wystarcza 2-3 krople niezbędnej. Powstałą mieszaninę należy wymieszać z drewnianym patyczkiem, po czym można go nałożyć na skórę.
• Olejki eteryczne mogą być mieszane ze sobą, ale tylko z zapewnieniem ich kompatybilności. Oleje rumiankowe, miętowe i lawendowe są harmonijnie łączone, taka mieszanka łagodzi zmęczenie, tony. Główny dźwięk będzie należeć do mięty, do zapachu, do którego przyłączy się subtelny zapach lawendy. Aromat rumianku prawie nigdy nie jest odczuwalny.

• Można również łączyć lawendę, cytrynę i rozmaryn, podczas gdy zapach będzie trochę ostrzejszy, ożywczy. Harmonijny tandem uzyskuje się dzięki połączeniu ylang-ylang i pomarańczowego oleju (nawilża, odżywia), a także trio lawendowych, sandałowych i olejków eterycznych z drzewa herbacianego (ze spoconych stóp).
• Jeśli stosuje się świeże zioła, należy je rozgnieść i napełnić zimną wodą, odstawić, a następnie umieścić w łaźni wodnej. Suche zioła można natychmiast zalać gorącym płynem.
• Nie można go używać do parzenia wrzącej wody. Temperatura wody nie powinna przekraczać 95 ° C Jeśli infuzja ziołowa ma być podgrzewana, należy ją wykonać w umiarkowanym cieple, zapobiegając wrzącowi cieczy.
• Nie zaleca się natychmiastowego zanurzania nóg w gorącej wodzie (z wyjątkiem kąpieli kontrastowych). Lepiej jest najpierw wlać płyn o temperaturze 38-39 ° C, zanurzyć w nim nogi i pozwolić przyzwyczaić się do temperatury 5-7 minut. Następnie można dodać gorącą wodę, zwiększając jej temperaturę do 42-45 ° C Konieczne jest poleganie wyłącznie na własnym samopoczuciu.

• Optymalny czas zabiegów relaksacyjnych i kosmetycznych - nie więcej niż 20 minut, gojenie może trwać do pół godziny. Zwiększenie czasu sesji nie wpływa na jego korzyść, ponadto w tym przypadku obciążenie układu sercowo-naczyniowego wzrasta.
• Kąpiele do stóp to pomoc w leczeniu przeziębienia u dzieci. Jednak ta metoda może być stosowana tylko wtedy, gdy dziecko jest starsze niż 5-6 lat. Jednocześnie lepiej jest zmniejszyć ilość składników o połowę i zaprzestać stosowania olejków eterycznych. Są dość skoncentrowane, lepiej zastąpić je podobnym wywarem ziołowym.
• Popraw działanie kąpieli umożliwia wykonywanie masażu. Powinien być wykonywany bezpośrednio w wodzie, po 5 minutach, po tym jak zanurzyłeś się w jej nogach. Pocieranie i masaż powinny rozpoczynać się palcami, stopniowo przesuwając się wyżej. Pod wpływem gorącej wody więzadła stają się bardziej plastyczne, a odczucia stają się tępe, dlatego nie zaleca się aktywnego ścierania i rozciągania tkanin.

W artykule zabrzmiało wiele przepisów, które będą odpowiednio dbać o stopy. Więcej szczegółowych informacji na temat tego, co należy zrobić, można uzyskać w następnym filmie.