Masaż drenażu limfatycznego nóg: do czego jest potrzebny i jak to się robi?

Większość kobiet prędzej czy później zaczyna odczuwać znaczny dyskomfort w nogach, zwłaszcza po ciężkim dniu. Te nieprzyjemne uczucia mówią nie tylko o pogorszeniu zdrowia z powodu związanych z wiekiem zmian w ciele, ale także o utracie atrakcyjności nóg, prawdopodobieństwie obrzęku wkrótce. Aby temu zapobiec, wiele kobiet stosuje taką procedurę jak masaż drenażem limfatycznym. Ważne jest, aby z wyprzedzeniem zapoznać się ze specyfiką jego realizacji i wskazaniami, aby nie pogorszyć kondycji ciała. Ten materiał dostarczy szczegółowych odpowiedzi na te pytania, a także wyjaśni, jak wykonać procedurę samodzielnie.

Masaż nóg za pomocą drenażu limfatycznego to specjalny rodzaj manipulacji masażem, którego celem jest poprawa procesów krążenia krwi. Centralnym przedmiotem oddziaływania w tej procedurze jest stanik - składnik krwi odpowiedzialny za usuwanie różnych toksyn z komórek ciała. Ponadto przyczynia się do nasycenia komórek różnymi składnikami odżywczymi.

Dzieje się tak z powodu spowolnienia ruchów w krwiobiegu limfy, które mogą ulec negatywnym zmianom. i powodować zmęczenie i dyskomfort w kończynach dolnych. Jest to masaż drenażem limfatycznym, który oddziałuje nie tylko na węzły chłonne, ale także na małe naczynia, ogólnie przywracając krążenie krwi do normalnej prędkości.

Podczas tej procedury dochodzi do manipulacji z tkankami miękkimi. Technika opiera się na zwykłym masażu, ale metoda drenażu limfatycznego jest uważana za wyłącznie terapeutyczną. Został nawet ukuty przez francuskiego lekarza. W zależności od charakteru dolegliwości ustalany jest harmonogram procedur i ich liczba.

Bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę kierunek ruchu samej limfy. Porusza się wzdłuż naczyń włosowatych limfatycznych do naczyń, a także wypełnia węzły chłonne i przewody. Następnie płyn dostaje się do żył. W przypadku poważnych naruszeń tego procesu z czasem może powstać choroba, taka jak żylaki. Dlatego usługa masażu drenażem limfatycznym powinna być stosowana w odpowiednim czasie.

W rezultacie poprawa krążenia krwi przyczyni się do poprawy koloru skóry, pojawienia się elastyczności i elastyczności. Jeśli w ten sposób leczysz żylaki, procedura pomoże ci pozbyć się niezdrowej niebieskiej skóry w obszarze przekrwienia żył.

Problemy związane ze spowolnieniem procesu oczyszczania organizmu z toksycznych pierwiastków i pogorszeniem krążenia krwi, można wyjaśnić z wielu powodów.

• Noszenie niewygodnych butów i ubrań. Obcasy lub zbyt wąskie spodnie codziennie mogą stopniowo prowadzić do zakłócenia przepływu krwi do nóg. Niektórzy nawet wolą kupować mniejsze ubrania i buty bez zastanawiania się nad konsekwencjami. Z czasem na nogach mogą pojawić się gwiazdki, wskazując początkowy etap problemu.
• Ekologia ma ogromny wpływ. Wiele toksycznych substancji jest uwalnianych do powietrza, zwłaszcza w dużych miastach. A te gazy wchodzą do ciała wraz z tlenem. Jednak wielu ludzi lubi pić alkohol i palić papierosy.Te złe nawyki uniemożliwiają organizmowi oczyszczenie toksyn w odpowiednim czasie, więc z czasem pojawiają się obrzęki i inne problemy z kończynami dolnymi.
• Ważnym czynnikiem jest żywienie. Szybkie przekąski i fast food zamiast zdrowego i złożonego lunchu, obfitość tłustych i pikantnych potraw niekorzystnie wpływa na pracę naczyń, aw rezultacie - na krążenie krwi.

Pamiętaj, że masaż drenażem limfatycznym dopuszczalne w następujących sytuacjach:

• jeśli prowadzisz pasywny styl życia; jeśli cierpisz na żylaki;
• jako dodatkowa procedura w okresie korekty wagi;
• jeśli masz problemy z obrzękiem nóg;
• jeśli krążenie limfy w kończynach jest słabe;
• z zaburzonym metabolizmem;
• z nadwagą (która często pojawia się z powodu poprzedniego problemu);
• w obecności cellulitis na nogach, a także wiotkości skóry;
• jeśli stale masz zimne stopy i dłonie (objawy upośledzenia krążenia krwi i braku przepływu krwi do kończyn);
• w niektórych przypadkach nawet zwiększone zmęczenie podczas chodzenia może być pierwszym sygnałem potrzeby masażu drenażem limfatycznym.

Pamiętaj jednak, że ta procedura ma wiele przeciwwskazań, które należy wziąć pod uwagę.

• Ważne jest, aby nie było poważnych zaburzeń czynności nerek, serca lub układu rozrodczego.
• Na skórze nie powinno być żadnych uszkodzeń. Dotyczy to zarówno ciężkich ran, jak i głębokich zadrapań i skaleczeń.
• Nie zaleca się wykonywania procedury u pacjentów z cukrzycą.
• W przypadku raka masaż jest również niepożądany.
• W okresie przeziębienia, gdy temperatura ciała jest powyżej normy, nie zaleca się wykonywania zabiegów drenażu limfatycznego. Podobne porady należy stosować w przypadku chorób zakaźnych.
• W przypadku chorób żył, na przykład w przypadku zakrzepicy, organizm może doznać większych uszkodzeń.
• Lekarze doradzają również kobietom w ciąży, aby nie poddawały się tej procedurze.

Istnieją dwie główne techniki wykonywania tej procedury - ręczna i sprzętowa. Każdy z nich ma swoje własne cechy. Dopiero po bliższym zapoznaniu się ze wszystkimi niuansami należy wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie metodę.

Ta technika polega na manipulowaniu skórą za pomocą rąk.

Ten rodzaj masażu jest podzielony na dwa rodzaje.

• Powierzchowne. Ta opcja obejmuje wpływ na naczynia włosowate i małe naczynia. Przy pomocy podobnej procedury limfa trafia do węzłów chłonnych, skąd powraca w postaci oczyszczonej. Dzięki tej bezbolesnej manipulacji, która ma również działanie relaksujące, składniki odżywcze wchodzą do mięśni, receptorów i skóry.
• Głęboko Ta technika obejmuje bezpośredni wpływ na węzły chłonne. Wybór takiego masażu może przyczynić się do ekspansji naczyń krwionośnych i osiągnięcia przepływu krwi do tkanek. Ze względu na fakt, że zabieg wykonywany jest w kierunku ruchu przepływu limfy, komórki tłuszczowe ulegają rozpadowi, a następnie są wydalane. Ta metoda ma większy wpływ na proces krążenia krwi.

Drenaż limfatyczny nóg można wykonać nie tylko ręcznie, ale także przy użyciu wielu nowoczesnych urządzeń. Jednym z popularnych mechanizmów realizacji procedury jest terapia ciśnieniowa. Polega na zastosowaniu specjalnych spodni, które do realizacji masażu pompowane są powietrzem. Gdy to nastąpi, efekt punktowy na nogi, a tym samym wzmacnia naczynia krwionośne.

Przy pomocy prądu wykonaj również tę procedurę. Stopy najpierw nasmarowano specjalnym roztworem, a następnie podłącz elektrody. Poprzez podobny mechanizm przechodzą słabe impulsy prądowe, które wpływają na krążenie krwi. Ta technika nazywana jest mikroprądem.

Masaż próżniowy realizowany jest za pomocą pompy próżniowej.Sugeruje to wpływ na krążenie krwi poprzez usunięcie nadmiaru wilgoci.

Wiele osób woli samodzielnie wykonywać drenaż limfatyczny w domu. Zazwyczaj ta metoda wymaga 15 procedur. Pożądane jest ich wykonywanie co drugi dzień. Dla każdej nogi maksymalny zalecany czas trwania sesji wynosi 7 minut.

Procedura jest przeprowadzana w kilku etapach.

• Zajmij wygodną pozycję na krześle lub na krześle. Jako najbardziej odpowiednie meble możesz użyć otomana, na którym będziesz siedział, a także podnóżek. Powinien być ustawiony tak, aby twoje nogi były powyżej poziomu miednicy.
• Nałóż krem ​​do stóp lub balsam na stopy kolistymi ruchami, które należy wykonać delikatnie. W ten sposób masowany obszar nagrzeje się i przyspieszy ruch limfy wzdłuż przewodów.
• Pierwszy obszar masażu to od kolana do stawu biodrowego. Krawędź dłoni powinna być wykonywana ruchomym rodzajem uda, stopniowo zwiększając siłę.
• Następnie musisz wykonać ruchy klepania po biodrze w kierunku od dołu do góry. To pobudzi krążenie krwi.

• Następnie należy masować dolną nogę - od palców i do kolana. Głaskanie powinno być intensywne.
• Następnie goleń należy owinąć dwiema rękami i wykonywać ruchy, takie jak wyciskanie od dołu do góry.
• Stopy są masowane za pomocą nacisku na kostkę i pocieranie. Cała procedura odbywa się za pomocą poduszek palców, które stopniowo przesuwają się w górę wzdłuż nogi.
• Po masażu nie można wstać ostro w pozycji pionowej. Przez kilka minut musisz się położyć. Pożądane jest, aby poziom umiejscowienia nóg w tym samym czasie znajdował się powyżej poziomu głowy.

Istnieje również specjalny przepis na ten masaż, wykorzystujący składniki takie jak miód i masło.

Prawidłowe przeprowadzenie takiej procedury jest możliwe przy użyciu instrukcji.

• Kilka łyżek naturalnego miodu rozcieńcza się kilkoma kroplami olejku aromatycznego.
• Następnie powinieneś pokryć powstałą mieszaninę dłoni.
• Po przyciśnięciu dłoni do powierzchni nóg, a następnie nagle zejdź. Dzięki temu możliwe jest równomierne rozprowadzenie mieszanki miodu i przyczynienie się do jej wchłonięcia przez skórę.
• Z biegiem czasu ręce zaczną mocniej przylegać do kończyn dolnych. Miód zyska także ciemniejszy odcień i gęstą teksturę i zacznie być usuwany ze skóry w postaci granulek.
• Aby efekt był skuteczniejszy, po zakończeniu zabiegu na skórę należy nałożyć środek antycellulitowy.

Aby zabieg drenażu limfatycznego był naprawdę skuteczny, musisz słuchać rad lekarzy, jak również długoletnich fanów tej procedury.

Rozważ najbardziej odpowiednie zalecenia.

• Aby procedura masażu była bardziej skuteczna, ważne jest przygotowanie skóry nóg. Doskonałą opcją byłaby relaksująca kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych.
• Konieczne jest kontrolowanie przyjmowania płynów w okresach procedury. W dniu musisz wypić co najmniej 2 litry płynu. Ale po masażu przez dwie godziny powinieneś powstrzymać się od picia.
• Jeśli celem masażu jest utrata wagi, połącz go z ćwiczeniami, aby osiągnąć pożądany rezultat w krótszym czasie.
• Jeśli złamiesz prawidłowy kierunek ruchu i wykonasz masaż od góry do dołu, może to przyczynić się do powstania obrzęku.
• Podczas ciąży czasami zaleca się poddanie kursowi tego masażu. To jest dla przyszłych matek nie więcej niż dwa razy w tygodniu. Jednak przed wdrożeniem kursu należy skonsultować się z lekarzem.

Opinie miłośników tej procedury pokazują, że masaż nie tylko poprawia funkcjonowanie naczyń, ale także jest w stanie wyeliminować stres po ciężkim dniu. Ponadto procedura drenażu limfatycznego pomaga osiągnąć stan relaksu i może nawet złagodzić bezsenność, jak każdy intensywny masaż. Należy również zauważyć, że taki masaż jest skuteczny w przypadku limfostazy. Po połączeniu masażu z prawidłową dietą i wysiłkiem fizycznym wielu zdołało pozbyć się zbędnych kilogramów.

Ten film przedstawia technikę masażu stóp drenażem limfatycznym w celu szybkiego usunięcia obrzęku w domu.