Jak dbać o swoje stopy i co z tego korzystać?

Wraz z nadejściem ciepłego sezonu wiele kobiet, a nawet mężczyzn, zaczyna porządkować nogi, ponieważ lato to czas na buty, krótkie sukienki i szorty. Dlatego nogi powinny wyglądać schludnie i dobrze utrzymane.

Pielęgnacja stóp powinna być równa pielęgnacji twarzy i włosów. Stan nóg jest jednym ze wskaźników zdrowia ciała, a także wskaźnikiem porządku człowieka. Dotyczy to osób w każdym wieku, płci i zawodu. W sandałach lub butach stopa powinna wyglądać pięknie, wolna od uszkodzeń, szorstkiej skóry, odcisków i innych wad.

Oczywiście dla kobiet istnieje wiele innych procedur. Mogą to być różnego rodzaju peelingi, szorowanie, maski i kąpiele. Nie powinieneś też zostawiać niepotrzebnych włosów na stopach (w tym celu fair sex stosuje się do różnych rodzajów depilacji). Następnie pedicure z powłoką lakieru chroniącą płytkę paznokcia przed uszkodzeniem i nadający nogom nieskazitelny wygląd. Wielu jest przerażonych tak dużą listą zabiegów, ale o wiele gorzej jest mieć rozczochrane nogi niż spędzać trochę czasu, dbając o siebie.

Ludzkie nogi doświadczają codziennego stresu, co może powodować następujące problemy:

• szorstka skóra;
• modzele, zadrapania, pęknięcia;
• obrzęk;
• powiększone żyły;
• brodawki podeszwowe;
• zmiany grzybicze;
• bolesny kolor skóry z plamami;
• ciągłe pocenie się.

Każdy z tych problemów może dotknąć wszystkich. Wszystkie psują wygląd, więc nie można zapomnieć o nogach. Potrzebują odpowiedniego oczyszczania, nawilżania i innych czynności zdrowotnych i pielęgnacyjnych. Nie tylko „ludowe”, ale także profesjonalne produkty, a także kompleksowa pielęgnacja pomogą Ci pozbyć się stwardniałej skóry i innych wad w domu. Rozważmy bardziej szczegółowo główne niuanse.

Zabiegi spa i stosowanie specjalnych kosmetyków przeznaczonych do stóp pozwalają zachować ich zdrowie i urodę. Istnieją jednak inne podstawowe zasady, bez których opieka będzie niekompletna, a nawet bezużyteczna.

Jesteśmy w ciągłym ruchu: gdzieś się spieszymy, spóźniamy, biegamy rano lub idziemy na fitness. Z tego powodu nogi mają bardzo duże obciążenie. W rezultacie może pojawić się obrzęk, natoptysh, żyły mogą się rozszerzać. Dlatego konieczne jest zapewnienie wystarczającego odpoczynku dla nóg. Może to być zwykły spacer boso po trawniku lub piasku. Stopy otrzymają precyzyjny efekt małych ziaren piasku i kamyków, co korzystnie wpłynie na przepływ krwi. Również w ciągu dnia staraj się przeznaczyć przynajmniej trochę czasu na rozciągnięcie nóg i rozluźnienie mięśni.

Pomimo tego, że każdego dnia nogi poddawane są stresowi, potrzebują specjalnych przydatnych ćwiczeń. Możesz być na piętach lub palcach, obracać stopami lub chwytać palcami. Więc mięśnie się rozgrzewają. W rezultacie zmniejsza się ryzyko opuchnięcia.

Przestrzeganie ogólnych zasad higieny jest konieczne nie tylko dla utrzymania stóp w czystości, ale także dla zapobiegania chorobom takim jak grzyby i brodawki podeszwowe.Wszelkie zmiany chorobowe i procesy zapalne są niebezpieczne, ponieważ ludzie nie zauważają ich, dopóki nie pojawią się pierwsze objawy. I wtedy te choroby mogą przejść do cięższego stadium, które zaszkodzi nie tylko stopom, ale także całemu ludzkiemu ciału.

Zabiegi mające na celu pielęgnację stóp mogą być zarówno codzienne, jak i okresowe (przeprowadzane przez pewien okres czasu).

Procedury, które powinny być wykonywane codziennie, obejmują kilka ważnych czynności.

• Kąpiele do stóp. Sól morska, olejki eteryczne i suszone zioła doskonale nadają się do tej procedury. Kąpiele do stóp oczyszczają skórę z zanieczyszczeń, łagodzą obrzęki po ciężkim dniu pracy i łagodzą nieprzyjemny zapach potu. W pojemniku z ciepłą wodą dodaj garść morza lub soli. W przygotowanym roztworze połóż nogi i trzymaj je w nim przez 20 minut. Skóra pod wpływem soli zmiękcza. Możesz również wziąć kontrastowe kąpiele z naprzemienną ciepłą i zimną wodą. Robią świetną robotę z opuchlizną, ale są zabronione w przypadku żylaków.

• Masaż Masowanie stóp zmniejszy ból i zmęczenie nóg. Również ta procedura będzie przydatna do przywrócenia prawidłowego krążenia krwi. Aby zapewnić poślizg podczas ruchu masującego, możesz wziąć olej kokosowy lub krem. Lekarstwo na cellulit spowoduje efekt drenażu, który będzie sprzyjał usuwaniu płynów z tkanek. Kostka musi delikatnie masować, w kierunku od pięt do nóg. Cielęta ugniatają w górę iw dół. Kciuki ugniatają strefę nad kolanami.

• Oczyszczanie skóry za pomocą twardych pędzli, pumeksu. Ze względu na częstą ekspozycję kurzu i drobnych ziaren piasku, skóra na nogach może stać się szorstka, co może spowodować pęknięcia. Dlatego każdego dnia trzeba wykonywać ruchy okrężne, aby poradzić sobie z najbardziej twardymi obszarami, usuwając nadmiar skóry.

• Naskórek żywieniowy. Skóra nóg wymaga codziennego odżywiania. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnych kremów tłuszczowych lub naturalnych olejów, które nawilżą stopę, eliminując je z szorstkich obszarów.

Oddzielnie należy podkreślić procedurę pedicure. Płytka paznokcia, podobnie jak skóra, wymaga opieki. Dlatego musisz regularnie odwiedzać mistrza lub samodzielnie przeprowadzać tę procedurę w domu.

Pedicure należy wykonywać co dwa tygodnie, zgodnie z kilkoma prostymi zasadami:

• gwóźdź powinien być cięty prosto, bez robienia zbyt okrągłego talerza;
• krawędź gwoździa powinna być wypełniona, aby płyta nie rozwarstwiła się;
• paznokcie na dużych palcach mogą być dłuższe niż na innych;
• naskórek jest leczony za pomocą specjalnie zaprojektowanego narzędzia;
• lakierowanie nie tylko sprawi, że płytka paznokciowa będzie piękniejsza i zadbana, ale również ochroni ją przed możliwymi uszkodzeniami grzybowymi.

Aby uniknąć pęknięć i szorstkiej skóry w przyszłości, należy regularnie masować twardymi szczotkami, a następnie nawilżać leczone miejsca. Skutecznie pomaga peelingom usuwającym warstwę rogową. W domu lepiej nosić skarpetki lub trampki z naturalnych materiałów (bawełna, wełna).

Jak już wspomniano, oprócz kosmetyków do pielęgnacji stóp można stosować naturalne oleje i herbaty ziołowe. Naturalne składniki mają pozytywny wpływ na paznokcie i stopy.

Ponadto większość produktów naturalnych można kupić w dowolnej aptece w przystępnej cenie.

• Olejki eteryczne doskonale nawilżają i nadają skórze stóp zdrowy blask. Ponadto eliminują stany zapalne i goją się rany. Oleje można dodawać do leczniczych kąpieli stóp lub mieszać z odżywczymi kremami, aby wzmocnić efekt. Oleje z awokado, brzoskwini, migdałów i palisandru są dobre dla stóp.

• Zioła zawsze były skutecznym lekarstwem na wszelkie choroby, w tym te stosowane do utrzymania zdrowych stóp. Kwiaty nagietka i rumianku pomagają w stanach zapalnych i zadrapaniach. Miętówka, ziele dziurawca i pokrzywa zmniejszają pocenie się. Rosół ziemniaczany z dodatkiem rumianku zmiękcza grubą skórę. Prawie każda osoba ma aloes w domu. Sok z tej rośliny leczy pęknięcia i zadrapania. Glistnika zawsze przepisywano do leczenia brodawek. Kąpiele do stóp z nagietkiem i rumiankiem mają działanie dezynfekujące. Nie trzeba samodzielnie zbierać ziół, można kupić gotowe zestawy suszonych kwiatów i liści.

Herbata ziołowa parzona we wrzącej wodzie, a powstały płyn jest traktowany niezbędną skórą lub dodawany do kąpieli.

• Do biegania pęknięć przygotować roztwór 2 łyżek skrobi i 1 litr wody.
• Można również zwilżyć tkaninę w naparze herbacianym i mydlić ją mydłem. Potem musisz owinąć jej nogę i wyjść na noc. Rano skóra stanie się bardziej miękka, a pęknięcia zaczną się goić.
• Do wrzącego mleka dodaje się jabłko (1 szklanka) i gotuje przez 10 minut. Po usunięciu owoców cała skóra i mięso zamienia się w puree, dodając kilka kropli oleju rycynowego. Powstały kleik nakłada się na grubsze pięty i utrzymuje przez pół godziny. Następnie stopy są myte w ciepłej wodzie. Taki kompres łagodzi zmęczenie i obrzęk.

• Maska do jajek na stopy pomoże w walce z nieprzyjemnym zapachem. Aby to zrobić, weź 1 surowe jaja kurze, 1 łyżkę octu i taką samą ilość oleju roślinnego. Wszystkie składniki są mieszane i nakładane na stopy. W nocy noś skarpetki.
• Pomarańczowy peeling dobrze oczyszcza skórę. Aby to zrobić, skórki pomarańczowe są suszone i miażdżone do drobnych okruchów, dodając do nich oliwę z oliwek. Powstałą mieszaninę nakłada się na skórę i wciera ruchami masażu.

Latem nogi przyciągają szczególną uwagę.

A jeśli skóra stóp jest szorstka, pojawiają się pęknięcia, a paznokcie są nierówne, żółtawe, wtedy lepiej nie nosić otwartych butów, ale uporządkować stopy, przyjmując to z reguły. Aby Twoje stopy były zawsze zdrowe, musisz przestrzegać ogólnych wytycznych.

Buty nie powinny powodować dyskomfortu. Rzeczywiście, stan naszych nóg zależy od tego głównie. Nie oszczędzaj na kupowaniu wysokiej jakości butów. Jeśli są to buty zimowe, powinny być wykonane z naturalnego futra, skóry lub zamszu. Pięta musi być stabilna, aby chód i postawa nie były zepsute. W ciepłym sezonie musisz także kupować buty wyłącznie z naturalnych materiałów, w których skóra „oddycha”. Lepiej wydać trochę więcej, ale kupić niezawodny produkt, który zapewni wygodę.

Jeśli wybierzesz sztuczne materiały, przygotuj się na nadmierne pocenie się, nieprzyjemny zapach i prawdopodobieństwo kalusa. Takie buty są z pewnością tańsze, ale przetrwają tylko jeden sezon. A jej nogi będą odczuwać stały dyskomfort.

Ponadto buty, które nosisz codziennie, należy okresowo myć. W końcu brud pozostały na wkładce będzie się gromadził, co doprowadzi do nadmiernego pocenia się i silnego zapachu.

Nogi muszą być czyste. Codziennie brać prysznic i dokładnie myć nogi. Oczyszczenie jest konieczne po ciężkim dniu pracy lub ćwiczeń.

A w sezonie letnim, gdy kurz dostanie się do otwartych butów, możesz myć stopy dwa razy dziennie. Aby dbać o stopy, możesz użyć zwykłego mydła lub żelu pod prysznic lub środków przeciwbakteryjnych. Mydło antyseptyczne nie tylko zmywa kurz i brud, ale także eliminuje bakterie, zapach potu.

Należy pamiętać, że twarda woda jeszcze bardziej wysusza skórę.Dlatego po zabiegu nogi i obszar między palcami są wytarte miękkim ręcznikiem, a następnie nakładany jest krem. Jako dodatkowe wydarzenie, możesz rozcieńczyć kąpiel solą i ziołowymi preparatami, które są napisane powyżej.

Nawet jeśli nie masz oczywistych problemów w postaci stwardniałej skóry, nie oznacza to, że twoje stopy nie potrzebują nawilżania. Możesz użyć nie tylko kremu, ale także kokosa lub oliwy z oliwek. Takie naturalne środki są bardzo przydatne.

Znacznie łatwiej jest zidentyfikować pierwsze objawy choroby niż leczyć jej przewlekłą postać w przyszłości. Dlatego dermatolodzy zalecają niezależne badanie skóry i płytki paznokciowej stóp.

Skóra nóg jest również wystawiona na działanie promieni słonecznych, w wyniku czego może stać się czerwona. Aby pozbyć się plam z oparzeń słonecznych, możesz wziąć wodę różaną, cytrynę i glicerynę. Konieczne jest wymieszanie wszystkich składników i nałożenie powstałej maski na zaczerwienioną skórę. Procedura jest powtarzana przez 3 tygodnie.

Zwiększona potliwość powoduje wiele kłopotów. Jest to nie tylko nieprzyjemny zapach, ale także trwałe modzele. Apteki sprzedają specjalne leki na nadmierną potliwość, ale wiele z nich może powodować reakcję alergiczną. Dlatego lepiej jest częściej myć stopy i nosić bawełniane skarpetki. Możesz także zrobić tace z ziół.

Aby zachować zdrowie i zadbany wygląd stóp, musisz regularnie dbać o swoje stopy. Nie myśl, że wystarczy odwiedzić mistrza pedicure raz w miesiącu. Wszakże nawet w celu utrzymania wyniku zewnętrznego, konieczne jest podjęcie niewielkiego wysiłku, nie wspominając już o zdrowiu, co wymaga zapobiegania i ciągłej realizacji różnych działań.

Dlatego warto poświęcić czas na zabiegi spa i stóp. Skóra musi być codziennie nawilżona i odżywiona (szczególnie dla kobiet). Paznokcie powinny być zawsze czyste. Pamiętaj, że powłoka lakieru może zminimalizować ryzyko grzybów, które mogą łatwo zostać zainfekowane na publicznych plażach lub w basenach. Pozwól sobie na olejki eteryczne i kąpiele ziołowe. Nie bądź leniwy, aby poświęcić czas na takie procedury, ponieważ zdrowie, komfort i pewność siebie to jego najlepsza inwestycja.

Przeczytaj więcej o tym, jak właściwie dbać o swoje stopy, możemy w tym filmie.