Jak wykonać masaż twarzy w domu?

Masaż twarzy - zabieg jest nie tylko przyjemny i relaksujący, ale także bardzo przydatny. W dobrym salonie przebieg takich procedur będzie kosztował dużo pieniędzy, ale możesz samodzielnie wykonać skuteczny masaż w domu. To prawda, że ​​ten rodzaj masażu wymaga oddzielnego przygotowania, ponieważ ma wiele niuansów. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak przeprowadzać różne rodzaje masażu twarzy i samo-masażu.

Skóra obszaru twarzy i szyi jest bardzo złożona, dosłownie są przepełnione receptorami nerwowymi, które są odpowiedzialne za różne odczucia temperatury i dotyku. Masowanie może zwiększyć przepływ krwi do skóry, stymulować receptory. Zakończenia nerwowe natychmiast zareagują serią impulsów do mózgu i ośrodków nerwowych. W rezultacie ten lub ten „program działania” zostaje uruchomiony w ciele i zaczyna działać w nieco innych warunkach.

Powszechnie wiadomo, że masaż jest skutecznym środkiem do poprawy i leczenia wielu dolegliwości neurologicznych, chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Nie należy też lekceważyć masażu twarzy: przy odpowiednim stosowaniu technik masażu efekt będzie większy niż efekt nawet najdroższych kosmetyków przeciwstarzeniowych.

Brak kremu przeciwstarzeniowego, mycie twarzy lub lifting twarzy z definicji nie może zastąpić masażu. Dlatego najbardziej niezawodna jest taka pielęgnacja, w której dobre narzędzia są połączone z masażem. To jest proste, całkiem możliwe jest to zrobić sam.

Ocena korzyści z takich procedur jest dość prosta. Wystarczy zrozumieć, że zwiększone krążenie krwi w skórze prowadzi do poprawy lokalnej odporności, w wyniku czego pryszcze stają się rzadkimi „gośćmi”. Przepływ limfy poprawia się, metabolizm staje się bardziej intensywny, aktywny przepływ krwi pozwala na zwiększenie nasycenia tkanek twarzy tlenem.

W rezultacie cera staje się bardziej zdrowa, wygładzone są drobne zmarszczki, głębokie zmarszczki stają się mniej wyraźne, a metabolizm tłuszczu normalizuje się. Nawet tłusta skóra staje się zrównoważona i naturalnie nawilżona sucha skóra.

Niektórzy twierdzą, że dobry masaż może być całkiem akceptowalną alternatywą dla interwencji chirurga plastycznego. Jest w tym trochę prawdy, ale tylko ułamek - techniki masażu mogą pozbyć się drobnych wad. Oczywiste jest, że potrójny podbródek i obwisłe torby pod masażem oczu nie zostaną pokonane. Ale nawet w tym przypadku z pewnością wystąpi pewien efekt korygujący.

Skóra twarzy starzeje się, ponieważ synteza kolagenu i elastyny ​​w głębszych warstwach skóry właściwej spowalnia. Masaż pozwala „wcisnąć” się w ten proces - substancje niezbędne do elastyczności i świeżości skóry zaczynają być produkowane bardziej aktywnie.

Masaż twarzy, jeśli zostanie przeprowadzony prawidłowo, jest naprawdę zdolny do cudów, a im starsza kobieta, tym wyraźniejszy będzie efekt takiego efektu (młoda skóra 20-letniej dziewczynki nie zgromadziła jeszcze tak wielu lokalnych „problemów”). Istnieje kilka przydatnych aspektów:

• stymulacja receptorów poprawia stan układu nerwowego;
• występuje wyraźny efekt przeciwstarzeniowy;
• kontury owalnej twarzy są zaostrzone;
• poprawia się stan skóry - staje się gładszy, bardziej miękki i bardziej elastyczny, objawy trądziku zmniejszają się;
• statki stają się silniejsze;
• obrzęk znacznie zmniejszony.

Oprócz wszystkich powyższych, masaż twarzy jest zabiegiem relaksacyjnym, który pozwoli Ci się zrelaksować i odmłodzić oraz odmłodzić po męczącym dniu.

Jak w przypadku każdego zabiegu masażu, ten rodzaj masażu ma nie tylko swoje zalety, ale także przeciwwskazania. W salonie lub klinice kosmetologii, w której kobieta ubiega się o taką usługę, dermatolog jest w stanie ocenić całość przesłanek możliwych komplikacji. W domu, zwłaszcza jeśli kobieta jest daleka od medycyny w ogóle, nie jest łatwo zrozumieć, czy można wykonać masaż twarzy lub lepiej się od tego powstrzymać.

Jeśli zaniedbamy wymogi bezpieczeństwa, efekt procedur nie będzie wcale taki, jakiego oczekuje kobieta - jej twarz nie tylko się nie poprawi, ale w całym organizmie mogą wystąpić negatywne zmiany.

Dlatego przed rozpoczęciem domowej kuracji masażu twarzy bardzo ważne jest zapoznanie się z listą przeciwwskazań do takiej manipulacji.

• Nerw twarzy jest uszkodzony. Jeśli kobieta ma lub ma problemy ze stanem nerwu twarzowego z powodu choroby zapalnej lub urazu, nie powinna być poddawana masażowi domowemu. Potrzebujesz konsultacji z neurologiem i najprawdopodobniej zostanie przydzielony do masażu terapeutycznego, który wykonują profesjonalni masażyści z zupełnie innymi celami.

• Infekcja herpetyczna. Jeśli skóra w chwili obecnej ma opryszczkowe wykwity (objawy opryszczki zwykłej pierwszego typu), należy powstrzymać się od masażu, aby nie rozprzestrzeniać zakażenia. W remisji masaż można wykonać, jeśli terapeuta wyrazi na to zgodę.

• Wyprysk. Zarówno suchy, jak i wysiękowy wyprysk wskazuje na obecność autoimmunologicznego procesu patologicznego w organizmie kobiety. Jeśli wysypka jest obserwowana na twarzy, masaż jest przeciwwskazany do wyleczenia choroby podstawowej.

• Zmiany grzybicze skóry. Mówimy o wszelkich zakażeniach grzybiczych spowodowanych przez różne grzyby wywołujące choroby. Masaż w tym przypadku jest obarczony rozprzestrzenianiem się i wzrostem obszaru dotkniętego chorobą. Musisz skontaktować się z dermatologiem lub specjalistą chorób zakaźnych, poddać się leczeniu lekami przeciwgrzybiczymi, a dopiero potem porozmawiać z lekarzem o możliwości samodzielnego masażu twarzy w celach kosmetycznych.

• Zaburzenia hemostazy. Jeśli u kobiety występuje zaburzenie krzepnięcia krwi, nawet drobne rany powodują dość silne krwawienie, a przy najmniejszym dotyku skóry przy nacisku, litych postaci krwiaków, nie zaleca się masażu i samodzielnego masażu okolic twarzy. Musisz skontaktować się z hematologiem i uzyskać leczenie. Nie masuj również na tle przyjmowania leków przeciwzakrzepowych.

• Choroby układu krążenia, zakrzepica. U kobiet z ostrymi chorobami serca i większością rodzajów wad serca i naczyń krwionośnych masaż może spowodować nieprawidłowe działanie układu sercowo-naczyniowego. Masaż twarzy jest przeciwwskazany u kobiet z zakrzepicą i udarem w wywiadzie.

• Procesy nowotworowe w organizmie. Obecność złośliwego guza jest bezwzględnym przeciwwskazaniem do masażu twarzy. Jeśli nowotwór jest łagodny, konieczna jest wstępna konsultacja z lekarzem, ponieważ istnieją guzy, które są podatne na degenerację na złośliwe i lepiej powstrzymać się od manipulacji.

• Nadciśnienie. Stopień i stadium choroby nie ma znaczenia. Wszystkie rodzaje choroby - powód odrzucenia masażu twarzy ze względu na zwiększone ryzyko wystąpienia przełomu nadciśnieniowego.

• Wszelkie infekcje wirusowe, choroby bakteryjne w ostrej fazie. Są to względne przeciwwskazania do masażu, ponieważ kobieta może dobrze rozpocząć masaż po wyleczeniu choroby.

• Pyoderma, ropne wysypki lub pojedyncze elementy na skórze twarzy. Ta grupa przeciwwskazań obejmuje nie tylko ropne pryszcze, ale także czyraki, karbunki i inne dolegliwości. Masaż jest możliwy tylko po zabiegu i odbudowie skóry.

Duża liczba moli na twarzy, brodawczaki.

Okres pooperacyjny.

Ostatnio przeprowadzono zabiegi kosmetyczne: peelingi chemiczne, podnoszenie nici, czyszczenie sprzętu.

Jeśli trudno jest ocenić twoje zdrowie na własną rękę, nie bądź leniwy, aby odwiedzić lokalnego lekarza ogólnego. Każdy wykwalifikowany lekarz z łatwością odpowie na twoje pytanie.

Do masażu głównego należy się odpowiednio przygotować. Nie ma znaczenia, jaki rodzaj masażu jest planowany. Działania przygotowawcze są zawsze takie same. Rozważ ich algorytm.

Zdejmij kosmetyki dekoracyjne z twarzy, dokładnie umyj skórę ciepłą wodą, osusz miękką serwetką lub ręcznikiem. Ignorowanie tego etapu może doprowadzić do zatkania porów skóry cząstkami dekoracyjnych kosmetyków i brudu, co będzie początkiem pojawienia się nieprzyjemnych i brzydkich czarnych plam, które są również podatne na infekcje i późniejsze zapalenie.

Zrób porządną fryzurę, usuń włosy, aby nie spadły na twoją twarz, nie przeszkadzaj i nie daj się pogubić. Najlepiej zebrać je w ogon lub belkę z tyłu. Jeśli fryzura jest krótka, użyj specjalnej czapki medycznej, którą możesz kupić w dowolnej aptece.

W przypadkach, gdy rodzaj masażu polega na użyciu oleju lub kremu, pamiętaj o rozszerzeniu porów - zrób prostą łaźnię parową, sparuj twarz, możesz użyć peelingu do oczyszczenia porów, jeśli skóra jest tłusta lub połączona.

Nałóż na twarz miękki ręcznik zwilżony ciepłą wodą przez pięć minut. Pomoże to poprawić przepływ krwi i delikatnie przygotować skórę do technik masażu.

Sprawdź, czy twoje ręce są czyste. Lepiej umyć je mydłem antybakteryjnym. Na początku masażu powinny być suche i ciepłe. Jeśli palce są zimne od urodzenia, intensywnie pocierać dłonie, palce, aby się rozgrzały.

Zdejmij łańcuchy z szyi, kolczyki z uszu, pierścionki i bransoletki z rąk.

To podstawowe szkolenie można uznać za kompletne. Nadszedł czas, aby przejść do drugiego etapu, poprzedzającego określoną technikę masażu.

Nałóż na skórę środek ułatwiający poślizg i odżywiający skórę właściwą witaminami. Możesz użyć wzbogaconego mleka, ale lepiej - specjalnego oleju do masażu twarzy i dekoltu. Z tłustej śmietany, na przykład dla dzieci, lepiej jest odmówić. Pamiętaj, że dla kobiet z połączoną i tłustą skórą bardziej odpowiedni jest żel aloesowy i musy. Dla właścicieli normalnego rodzaju skóry odpowiednie są zarówno oleje, jak i kremy o działaniu nawilżającym. Kobiety z suchą skórą do masażu mogą używać olejków i kremów tłuszczowych. Jeśli skóra jest szczególnie wrażliwa, podatna na alergie, masaż wykonuje się za pomocą naturalnych olejów roślinnych (na przykład brzoskwini lub oliwek) lub wazeliny.

Zastosuj odpowiednie narzędzie z delikatnymi, lekkimi ruchami, obrysuj każdy obszar twarzy wzdłuż linii skierowanych od środka twarzy do krawędzi (od środka czoła do skroni, od nosa do uszu, od środka podbródka do małżowiny usznej). Łatwo masuj skórę w celu jej odżywienia i przygotowania przez 5-10 minut. Możesz posłuchać przyjemnej muzyki i zrelaksować się. Im bardziej rozluźnione są wszystkie mięśnie twarzy, tym lepszy efekt będzie po sesji.

„Rozgrzej” twarz. Lekko dotknij palców, czoła, brody, policzków. Przesuń nieco dolną szczękę do przodu i pozwól jej „zwisać”, rozluźnij ją, stuknij palcami w skórę pod brodą. Masuj policzki lekkimi, okrągłymi ruchami z otwartymi dłońmi. Pociągnij tył dłoni po skórze wzdłuż linii dolnej twarzy od podbródka do uszu w kierunku od dołu do góry.

Przygotowawcza „rozgrzewka” trwa około 5 minut. Po tym jesteś gotowy do rozpoczęcia sesji głównej. Nadszedł czas, aby wybrać wygląd i technikę.

Istnieje wiele różnych rodzajów i technik masażu twarzy. Wybór metodologii zależy od ustalonych celów.Masaż przeciwstarzeniowy, przeciwstarzeniowy lub ujędrniający nie jest podobny w wykonaniu do głębokiego, leczniczego. Obecnie istnieje kilka najpopularniejszych technik, ale należy pamiętać, że nowe techniki pojawiają się regularnie.

Rozważmy niektóre rodzaje szczególnie popularnych i skutecznych masaży.

• Klasyczny. Ten zestaw technik pozwala zawiesić procesy troficzne w skórze, a także zmiękczyć ją i uczynić ją bardziej czystą i elastyczną. Kompleks opiera się na efektach głaskania, tarcia, ugniatania i wibracji, jak każdy klasyczny masaż.

• Plastik. To masaż modelujący, lub jak nazywają go profesjonalni kosmetolodzy, „rzeźbiarski”. Umożliwia usunięcie nadmiaru, zaciśnięcie owalu twarzy, utworzenie nowych konturów i konturów, skorygowanie mniejszego lub początku drugiego podbródka. W oparciu o intensywne szlifowanie i przytulanie, nacisk translacyjny. Zalecany dla kobiet po 50-55 latach, a także dla wszystkich, których formy wymagają korekty.

• Japoński (shiatsu). Ten masaż jest klasyfikowany jako punkt. Prowadzone opuszkami palców według schematu biologicznie aktywnych punktów obszaru twarzy. Każdy punkt działa w kółko, naciskając i przytrzymując, stukając przez 5-10 sekund. Ruch jest dozwolony tylko wzdłuż przepływu limfy.

• Odkurzać. Do takiego masażu potrzebny jest również próżniowy masażer twarzy. Jest instalowany na określonym obszarze twarzy i przez 5 minut działa przez każdą z nich: czoło, policzki, podbródek. Nie należy instalować urządzenia do masażu próżniowego na przestrzeni pod brodą, a także nie należy masować okolic ust i szyi. Wszystkie ruchy wykonywane są wyłącznie w kierunku linii masażu.

• Ręczny drenaż limfatyczny. Masaż ten daje wyraźny efekt odmładzający. Techniki mogą być dowolne: pocieranie, głaskanie, okrągłe i łukowate, o ile wszystkie podążają w kierunku przepływu limfy. Te cenione linie są przedstawione na schemacie.

• Aparat lub masaż USG nie jest możliwy w domu. Takie procedury wymagają drogiego sprzętu i specjalisty, który wie, jak z nim pracować. Ale efekt można osiągnąć w domu, właściwie wykonując masaż, oprócz palców, innych urządzeń wspomagających, takich jak pałeczki lub wałek, a także używając naturalnych środków. Bardzo popularny masaż miodem. Jeśli nie jest uczulony, możesz spróbować.

Niezależnie od tego, jaki masaż wykonujesz, powinno być ściśle przestrzegać ogólnych zasad, które pomogą uczynić procedury bezpiecznymi i użytecznymi.

• Nie wykonuj codziennego masażu twarzy. To nie jest konieczne. Optymalna jest częstotliwość sesji co drugi dzień lub dwa dni później. Kobiety po 25 latach mogą być ograniczone do jednej lub dwóch sesji w tygodniu, po 30 latach - musisz wykonać 2-3 sesje w tygodniu, po 40 - co najmniej trzy, po 45 - 3-4 sesjach.
• Masaż jest wykonywany nie wtedy, gdy tego chcesz lub gdy pojawia się czas, ale na kursach. Zwykle 10-15 sesji, z częstotliwością powtarzania określoną powyżej. Po ostatniej sesji zrób sobie przerwę na 3-4 tygodnie. Kobiety po 45-50 roku życia można skrócić do 3 tygodni.
• Czas trwania jednej sesji wraz z etapami przygotowawczymi nie powinien przekraczać 20 minut. Po zabiegu daj sobie kilka minut na odpoczynek. Połóż się, rozluźnij mięśnie twarzy i dopiero wtedy możesz iść do mycia.
• W zimnej porze rób masaż przed snem. Latem można wykonać zabieg w dowolnym momencie, ponieważ po pół godzinie można wyjść na zewnątrz bez ryzyka skurczu rozgrzanych i rozszerzonych naczyń krwionośnych.
• Zmień techniki, zmieniaj ich kursy. Jeśli pozostanie 10 sesji masażu japońskiego, poświęć następny kurs chińskim technikom, masażowi tybetańskiemu lub oskubanemu (jeśli masz problemy z trądzikiem). Trzeci kurs to nowa technika.Stopniowo zrozumiesz, która z metod jest bardziej odpowiednia dla twojej twarzy.

Wielu twierdzi, że techniki klasyczne i japońskie są najłatwiejszymi i najbardziej skutecznymi oraz dobrymi recenzjami na temat techniki drenażu limfatycznego. Wynik jest zazwyczaj zauważalny po 2-3 sesjach.

Reakcje alergiczne, zatykanie porów skóry nie występują tak często, jak ostrzegają kosmetolodzy, mówiąc o masażu domowym. Jest to zrozumiałe - kosmetolodzy muszą coś zarobić, dlatego korzystne jest dla nich wspieranie mitów o niebezpieczeństwach i konsekwencjach samo-masażu twarzy.

Jak wykonać masaż twarzy w domu, zobacz następny film.