Olejek miętowy: właściwości i zastosowania

Mięta ma wiele pozytywnych właściwości dla ludzkiego ciała. Rośliny oleiste można przygotowywać w domu samodzielnie, a następnie do celów kosmetycznych lub jako środek ludowy na wiele chorób.

Mięta to zioło stosowane od wieków w produktach do gotowania, leczniczych i aromatycznych. Charakterystyczny zapach sprawił, że jest jednym z najbardziej popularnych pachnących ziół. W wielu krajach Europy i Wschodu mięta była wykorzystywana jako środek aromatyczny w świątyniach i domach modlitwy. W starożytnej Grecji liście mięty ścierały stoły, witając gości. Na Bliskim Wschodzie każdy gospodarz oferował herbatę miętową osobom, które zajrzały do ​​jego domu. Wcześni koloniści przynieśli to cenne zioło do Ameryki ze Starego Świata, ponieważ dawno temu uczcili je za doskonałe właściwości terapeutyczne.

Olejek miętowy używany jest od czasów starożytnych do powstrzymywania krwawienia i jako lek na przeziębienie. Dziś zioło jest stosowane w wielu chorobach. Olejek eteryczny z tej rośliny jest szeroko stosowany w kosmetykach.

Najbardziej aktywnym składnikiem olejku eterycznego jest mentol (50–90%). Olej z liści rośliny zawiera mentolowe olejki eteryczne z kwasami (octowym i walerianowym). Nasiona zawierają oleje tłuszczowe (20%).

Liczne gatunki i podgatunki mięty (w sumie około 35) wcześniej rosły w rejonie Morza Śródziemnego i Zachodniej Azji, a teraz można je znaleźć w klimacie umiarkowanym na całym świecie. Spośród nich tylko 1/6 odmian jest szeroko stosowanych (na przykład pieprz, aromat, japoński, kot, pole). Roślina charakteryzuje się kwadratową łodygą, sparowanymi liśćmi i małymi kwiatami. Liście i owłosione łodygi zawierają gruczoły olejowe. Mięta może być rozmnażana przez nasiona lub sadzona z korzenia.

W nowoczesnej terapii wielu praktyków i naukowców potwierdziło efekt terapeutyczny stosowania tego oleju roślinnego. Ma następujący efekt:

• moczopędny;

• przeciwskurczowy;

• tonik;

• przeciwzapalny;

• stymulujący.

Olejek miętowy jest bezbarwny lub bladożółty. Ma przyjemny aromat, stabilny, przenikliwy, dając uczucie, że możesz oddychać głęboko. Świeży produkt jest bardzo płynny, ale z czasem staje się grubszy i ciemnieje.

Zawartość głównej substancji składowej, mentolu, zależy od rodzaju rośliny, gleby, kraju pochodzenia.

Mentol jest bardzo niezwykłą substancją, białą i krystaliczną, która powoduje uczucie chłodu w ustach. Skład gotowego produktu może zależeć od fabryki producenta. Na liście komponentów można znaleźć:

• carvon;

• cineole;

• limonen;

• pinene;

• tymol;

• ślady aldehydów;

• kwas octowy i walerianowy.

Należy zachować ostrożność podczas stosowania olejku z mięty pieprzowej i postępować zgodnie z poniższą listą zasad.

1. Nie używaj skoncentrowanego produktu.

2. Nie można stosować w dużych ilościach na ciało.

3. Nie nakładaj na otwarte rany.

Trudno przecenić zalety korzystania z tego produktu. Mięta pieprzowa jest znana jako odświeżacz oddechu. Roślina jest bogata w witaminy i minerały. Olej może być stosowany jako pomoc w trawieniu. Produkt jest szczególnie bogaty w karoten i witaminę C, a także znany jest z korzyści dla układu odpornościowego.

Jest szeroko stosowany w środkach ludowych na choroby układu krążenia i wysokie ciśnienie. Olej pomaga leczyć przeziębienia, grypę, gorączkę, pomaga w nudnościach, zatruciach pokarmowych, czkawce, bólu uszu.

Produkt jest tak przydatny, ponieważ zawiera dużą ilość mentolu, co sprawia, że ​​jego zapach jest rozpoznawalny wśród tysięcy innych. Mentol aktywuje receptory wrażliwe na zimno na skórze i tkance śluzowej, co sprawia, że ​​jest chłodny.

Mentol jest częstym składnikiem pasty do zębów, ponieważ pomaga zapobiegać chorobom jamy ustnej i eliminuje nieprzyjemny zapach. Łagodzi również przewód pokarmowy, zmniejsza ból w żołądku i jelitach, łagodzi skurcze i nudności spowodowane podróżą.

Olej przyczynia się do utraty wagi, ponieważ ma działanie moczopędne, stymuluje metabolizm i hamuje apetyt. Ponadto herbata i inne leki, które zawierają olejek miętowy, okazały się bardzo skuteczne w zespole jelita drażliwego.

Jedną z głównych cech produktu jest jego wpływ na odprężenie, ponieważ zawiera dużą ilość tryptofanu, który wytwarza serotoninę. Jego stosowanie zmniejsza bóle głowy związane ze stresem. Mięta herbata przed snem uspokaja ciało i pomaga spać.

Mięta pieprzowa zawiera witaminy A, C i inne substancje aktywne, takie jak kwas rozmarynowy, który pomaga wzmocnić odporność organizmu na infekcje i stany zapalne. Olejek ziołowy redukuje objawy suchego kaszlu, neutralizuje wolne rodniki i zapobiega powstawaniu substancji zapalnych.

Uważa się, że mięta dzięki kwasowi rozmarynowemu pomaga w alergiach i astmie. Produkt może skorygować brak równowagi hormonalnej. Niektóre badania pokazują, że mięta wykazuje właściwości przeciwnowotworowe, ponieważ zawiera alkohol niebezpieczny. Ten alkohol został wykazany podczas badań, że może być stosowany jako profilaktyka przeciwko rakowi okrężnicy, skóry i płuc. Udowodniono, że regularne stosowanie herbaty miętowej zapobiega pojawianiu się niepożądanych włosów na nogach, klatce piersiowej, twarzy, plecach i innych częściach ciała spowodowanych zwiększonym wydzielaniem męskich hormonów płciowych.

Tak więc wśród użytecznych właściwości mięty można również zauważyć, co następuje:

• hamuje stany zapalne i infekcje;

• pomaga w astmie i alergiach;

• wzmacnia układ odpornościowy;

• pomaga w problemach z trawieniem;

• zapobiega chorobom dziąseł i nieświeży oddech;

• promuje utratę wagi;

• łagodzi stres i bezsenność.

Olejek miętowy jest skutecznym i bezpiecznym lekiem dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego. Jest wypełniony przeciwutleniaczami, osłabia mięśnie przewodu pokarmowego, usuwa wzdęcia. Jego stosowanie zmniejsza ból brzucha, działa jak środek moczopędny, stymuluje produkcję żółci, dzięki czemu spożywana żywność jest szybciej trawiona.

Silny aromat oleju otwiera kanał nosowy i drogi oddechowe, sprawia, że ​​oddychanie jest wolne. Mentol w kompozycji jest naturalnym środkiem obkurczającym, który pomaga usunąć plwocinę. W herbacie olejek z mięty pieprzowej jest stosowany do łagodzenia bólu gardła. Jeśli masz kaszel, musisz dodać kroplę ekstraktu trawy do ciepłej wody, a następnie wdychać ją parami.

Ekstrakt roślinny pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Poprawia się tętno. Ponadto związki aktywne - kompleks wapnia, fosforu, witamin C, D, E i witaminy B - poprawiają układ odpornościowy organizmu, chroniąc go przed infekcjami i stanami zapalnymi.

W aromaterapii ekstrakt jest często używany do łagodzenia stresu, silny zapach mentolu powoduje spokój. Dzięki aktywnym składnikom olej ma właściwości łagodzące, dezynfekujące i gojące, pomaga ludziom cierpiącym na depresję. Zmęczenie psychiczne, stres i bóle głowy ustępują, gdy wciera się olejek miętowy w skronie i tył głowy.

W połączeniu z zieloną herbatą olej pomaga stracić dodatkowe kilogramy, zamieniając tłuszcz w użyteczną energię.

Ale ekstrakt ma użyteczne właściwości nie tylko dla całego organizmu, ale także jest głównym pomocnikiem podczas pielęgnacji ciała. Zastosowanie maski z miodem pomaga całkowicie oczyścić skórę, zmniejszyć pory, usunąć tłusty połysk.

Olejek miętowy tonizuje skórę i eliminuje zaskórniki. Jest przydatny w leczeniu stanów zapalnych, ponieważ zawiera kwas salicylowy. Wystarczająco dużo oleju na skórę, aby zapobiec trądzikowi. Kwas salicylowy zmiękcza martwe komórki naskórka i ułatwia ich usuwanie. W rezultacie pory są otwarte i można przeprowadzić głębokie czyszczenie.

Dzięki dobroczynnym właściwościom mięty można uzyskać miękkie, lśniące włosy bez łupieżu. Mieszanka oleju z gliną i sokiem z cytryny sprawia, że ​​włosy są uległe i błyszczące. Ponadto możesz po prostu umyć włosy wodą z rozcieńczonym ekstraktem.

Mięta pieprzowa, a tym samym olej z niej działa, działa stymulująco na skórę głowy, dlatego poprawia wzrost włosów. Poprawia się przepływ krwi do korzeni włosów, pojawia się objętość.

Pomaga poradzić sobie z małymi zmarszczkami na twarzy, wystarczy zrobić maskę przy użyciu oleju, pół łyżki nagietka, ¼ szklanki oliwy z oliwek i pół łyżki łopianu. Oznacza, przed rysowaniem, osiedlić się w suchym i chłodnym miejscu w ciągu tygodnia. Jest stosowany wokół oczu i ogólnie na twarzy.

Pomimo faktu, że olej miętowy ma wiele pozytywnych właściwości dla ludzkiego ciała, nie jest odpowiedni dla wszystkich. Osobom z chorobą odruchową przełyku zaleca się ograniczenie stosowania mięty pieprzowej w jakiejkolwiek postaci w diecie, ponieważ związki aktywne w jej składzie rozluźniają mięśnie gładkie ściany przełyku i zwieracza, blokując kanały wapniowe, co pogarsza stan pacjenta.

Mięta jest przeciwwskazana u osób z niedociśnieniem, a jej olej powoduje pogorszenie żylaków. Ziołowy olej jest przeciwwskazany u dzieci do trzech lat. Nie jest zalecany dla mężczyzn w wieku, ponieważ obniża pożądanie seksualne, ludzi, którzy mają senność, jak również z niepłodnością.

Wiele osób nie docenia wpływu olejku miętowego na ludzkie ciało, ale na próżno. Ludzie, którzy mają indywidualną nietolerancję na zioła, nie powinni go używać w ogóle, w przeciwnym razie będą mieli do czynienia z poważną reakcją alergiczną, a nawet wstrząsem anafilaktycznym.

Szybkość spożywania infuzji u dzieci i dorosłych jest inna. Należy pamiętać, że spożywanie ziół i ich ekstraktów prowadzi do zmniejszenia napięcia naczyniowego. Nie możesz używać mennicy dla tych, którzy muszą podjąć natychmiastowe decyzje, aby szybko zareagować na sytuację. Picie herbaty z masłem rano doprowadzi do senności przez cały dzień.

Jeśli kobieta ma problemy z poczęciem, należy wykluczyć ekstrakty ziołowe i olej, ponieważ pogarszają one stan hormonalny.

Przed nałożeniem na skórę należy najpierw sprawdzić reakcję organizmu, używając tylko niewielkiej powierzchni skóry. Najlepiej, jeśli jest to nadgarstek. W przypadku braku takich nieprzyjemnych objawów jak pieczenie, swędzenie i zaczerwienienie, można użyć produktu dalej na twarz i ciało.

Aby przygotować olej, możesz użyć dowolnego z dostępnych rodzajów mięty:

• pieprz;

• ogród;

• Japoński

• koci;

• łąka

• cytryna

Musisz tylko pamiętać, że olejek z mięty pieprzowej będzie miał inny aromat i smak, w zależności od używanej odmiany. Jeśli w ogrodzie lub na łące nie ma trawy, można ją kupić w sklepie lub na rynku. Jest sprzedawany świeży i suchy w wiązkach, na wadze i pakowany. Jeśli chcesz, możesz uprawiać trawę w swoim parapecie.

Podczas zbierania i kupowania roślin należy zwracać uwagę na wygląd. Na liściach i łodydze nie należy plamić ani uszkadzać. Jeśli obfitują, należy porzucić takie rośliny.

Jeśli natychmiast kupisz gotowy olejek miętowy, pierwszą rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, jest kompozycja. Żadne dodatkowe zanieczyszczenia nie powinny być obecne, tylko niewielka ilość kamfory lub cytryny jest dozwolona.

Należy wyjaśnić, że olej jest w 100% naturalny. Przy otwieraniu butelki nie powinno być żadnych obcych zapachów, ale jeśli w środku są oznaki terpentyny lub pachnie ona silnie alkoholem, należy porzucić taki produkt.

Olejek z mięty pieprzowej nie jest konieczny do kupienia w aptekach, można go przygotować samodzielnie w domu. Aby to zrobić, musisz zebrać świeże liście rośliny. Będziesz musiał je wstępnie umyć pod zimną bieżącą wodą, aby usunąć brud i owady z powierzchni. Liście nakłada się na ręcznik, suszy, a następnie umieszcza w małej misce.

Musisz znaleźć mały młotek do gotowania, aby lekko zmiażdżyć listowie i łodygę, aby łatwiej było z nich uwolnić olej. Bardzo dobrze wykorzystać moździerz i tłuczek.

1. Jedna szklanka świeżych liści mięty jest wkładana do rondla.
2. Na liście wlać 2 szklanki oleju kokosowego, palmy lub oliwy z oliwek.
3. Ustaw patelnię na kuchence, włącz palnik na średnim ogniu.
4. Powstałą mieszaninę doprowadza się do wrzenia, ciągle mieszając, co zmniejsza prawdopodobieństwo przyklejenia się do dna patelni.
5. Masa powinna się gotować na piecu w ciągu pięciu minut.
6. Wyjąć pojemnik z ognia, wlać olej i liście mięty do żaroodpornych naczyń, poczekać, aż masa ostygnie przed kontynuowaniem.
7. Wlać kolejne 1/2 szklanki oleju, który został użyty na początku. Wszystko jest dobrze wymieszane, wylane na gazę do pojemnika z ciasną pokrywką, gdzie kompozycja będzie przechowywana w przyszłości.
8. Ten olejek miętowy jest przechowywany w lodówce przez kilka miesięcy.

Istnieje inny sposób na uzyskanie produktu w domu, bez obróbki cieplnej. Aby uzyskać olej z liści mięty, należy umieścić czyste i suche liście w małej misce, gdzie można je dobrze zmiażdżyć.

Masę przenosi się do szklanego pojemnika, który można następnie zamknąć pokrywą. Wlać oliwę z oliwek, wymieszać. Zainstaluj słoik w ciepłym miejscu, gdzie nie ma bezpośredniego światła słonecznego. Energicznie wstrząsaj pojemnikiem raz lub dwa razy dziennie przez 2 tygodnie. Po tym czasie możesz używać produktu zgodnie z jego przeznaczeniem. Przechowywać w lodówce do 2 miesięcy.

Możesz nalegać na roztwór alkoholu w oleju. Idealnym wyborem byłaby wódka lub inny produkt zawierający alkohol, ponieważ olej najlepiej rozpuszcza się w tego typu płynach. Możesz także użyć gliceryny lub octu białego lub jabłkowego. Jeśli olejek miętowy jest przygotowany specjalnie dla dziecka, nie powinieneś stosować tego przepisu.

1. Suszone liście mięty pieprzowej należy rozpuścić w wódce zawierającej od 40 do 60% alkoholu lub w mocnym koniaku.
2. Aby uzyskać więcej oleju z liści, będą musiały zostać dobrze zmiażdżone. Jeśli chodzi o suszoną trawę, to jest rozdrobniona. Musisz je umyć przed pocięciem. Nie jest konieczne usuwanie łodyg, ale jeśli obecne są ciemne, gnijące liście, trawa musi zostać uporządkowana.
3. Trzecim krokiem jest włożenie mięty do słoika, całkowicie przykrywając ją płynem i szczelnie zamykając pokrywkę. Jeśli chcesz, aby nalewka była skoncentrowana przed nalaniem alkoholu, musisz upewnić się, że między pokrywą słoika a liśćmi mięty pozostaje nie więcej niż jeden centymetr. Liście najpierw unoszą się, ale opadają na dno w ciągu 2-3 dni.

Pojemność jest usuwana w ciemnym miejscu przez 4-8 tygodni. Tam może być przechowywany przez kilka lat, o ile bezpośrednie światło słoneczne nie wpływa na kompozycję. Od czasu do czasu trzeba potrząsać puszką, co przyspiesza rozpuszczanie olejów. Proces powinien być powtarzany co najmniej raz w tygodniu.

Po kilku tygodniach, gdy mieszanina jest już osiadła, można ją przefiltrować za pomocą prostej gazy. Lepiej jest, gdy zbiornik jest przyciemniony, ale zdecydowanie szkło. Z zastrzeżeniem warunków przechowywania oleju - od 6 miesięcy do roku.

Olejek miętowy zawiera witaminy A i C, kwasy tłuszczowe Omega-3, minerały takie jak żelazo, mangan, magnez, wapń, potas i miedź. Przydaje się do wzrostu włosów, stosowanych w kosmetologii od trądziku, warg i masek na twarz.

Mięta i jej eter są szeroko stosowane w żywieniu. Daje smak zup, sałatek, dań warzywnych, deserów i napojów. Herbata miętowa jest popularna w Afryce i na Bliskim Wschodzie, gdzie podawana jest w specjalnych srebrnych kubkach.

Przygotowując napój warto pamiętać, że czystość i jakość wody wpływają na smak.

Aby przygotować potrzebną 200 ml wrzącej wody na 1 łyżeczkę mięty. Przykryj i odstaw na 5 do 10 minut. Pij filtr i ciesz się jego smakiem.

Uważa się, że olej tego zioła pomaga uspokoić trawienie dzięki zdolności do przemieszczania nagromadzonych gazów z jelit. W ten sposób ból i dyskomfort znikają.

Olejek eteryczny jest stosowany jako środek na:

• astma;

• zapalenie oskrzeli;

• zapalenie zatok;

• przeziębienia;

• kaszel;

• katar

Wciera się w klatkę piersiową, wykonuje inhalacje, wlewa kilka kropel do małego pojemnika z wrzącą wodą, dodaje wodę sodową i oddycha parami, aby ułatwić oddychanie.

Peppermint działa cuda, jeśli chodzi o zmniejszenie bólów głowy. Jego olej, oprócz tego, łagodzi migreny, łagodzi objawy takie jak nudności, zwiększoną wrażliwość na światło i hałas.

Warto wymieszać trochę migdałów i kroplę olejku z mięty pieprzowej i użyć mieszaniny do masażu skroni, czoła, zatok i grzbietu szyi. Takie narzędzie obniży ciśnienie i pomoże złagodzić ból głowy.

Eter mięty pieprzowej zwiększa przejrzystość umysłu i dodaje energii. Jest to dobre narzędzie dla tych, którzy chcą zmniejszyć ilość spożywanej kofeiny.Aby uzyskać lepszą koncentrację, umieść olejek miętowy pod nosem lub opryskuj go po pokoju. Aby poprawić nastrój i przezwyciężyć zmęczenie, eksperci radzą oddychać odrobiną powietrza przed i podczas ćwiczeń.

Narzędzie ma zdolność usuwania bólu, stanów zapalnych, skurczów mięśni. W połączeniu z innymi olejkami eterycznymi masaż poprawia krążenie krwi, działa uspokajająco.

W niekonwencjonalnym obszarze leczenia eter roślinny jest często stosowany nie tylko w maściach, ale także w nalewkach i herbatach. Jest przydatny dla układu nerwowego, działa jako regulator i środek uspokajający. Jest dobrym środkiem do oczyszczania krwi, ponieważ ma działanie antyseptyczne i antybakteryjne.

Zaleca się picie herbaty miętowej, jeśli na twarzy pojawi się trądzik. Jest przydatny w przypadku nudności, ponieważ jego przygotowanie będzie wymagało kropli oleju w 600 ml wrzącej wody, w razie potrzeby dodaj miód i inne zioła.

Z siniaków wymieszać olej z soją w proporcji 15 kropli eteru do 4 łyżek produktu sojowego. Nałóż kompozycję na bolące miejsce, powtarzając procedurę w ciągu kilku godzin.

W przypadku obrzęków dziąseł, zapalenia jamy ustnej lub owrzodzeń w jamie ustnej wymieszaj 2 łyżeczki brandy lub whisky, 5 kropli olejku z mięty pieprzowej i 300 ml gorącej przegotowanej wody. Wypłucz środek kilka razy w ciągu dnia, aż problem zniknie. Oczywiście dzieci nie mogą zaoferować takiego narzędzia.

Użyj produktu i bólu zęba. Upuść kilka kropli na kawałek bawełny i połóż na zębie. Działa jako środek przeciwbólowy i znieczulający, pojawiają się cudowne właściwości mentolu, ból ustępuje. Antyseptyczne właściwości oleju pomogą dezynfekować usta.

Jeśli dana osoba cierpi na opuchnięte kostki, wymieszaj 10 kropli eteru miętowego i 2 łyżeczki oleju z pestek winogron i wcieraj w podeszwy stóp przed założeniem skarpet lub obcisłych butów. Narzędzie jest szczególnie skuteczne, jeśli masz dużo czasu na taniec lub wstanie.

Mięta i jej ekstrakt z czasów starożytnych są wykorzystywane do celów kosmetycznych. To nie tylko maseczki, ale także oczyszczające płyny do włosów, kremy, a nawet pianki do kąpieli. Dodaj olej do błyszczyka, co daje lekki efekt „chłodzenia”.

W perfumach olejek z mięty pieprzowej ma specjalne miejsce: Jego delikatny, ale bardzo stabilny aromat stał się jednym z głównych elementów tworzących letnie zapachy. Olej roślinny jest bardzo szeroko stosowany w kosmetykach do pielęgnacji skóry i włosów. Możesz odświeżyć i poprawić koloryt skóry za pomocą kontrastowych eterów mięty pieprzowej. Zwilż ręcznik wodą, w którym rozcieńczono produkt, i nanieś go na twarz przez 2-3 minuty. Powtórz procedurę 3-4 razy.

Maska z użyciem eteru i melisy usuwa zaczerwienienie i ból oczu. Do jego przygotowania trzeba wziąć 3 łyżeczki melisy, kilka kropli olejku z mięty pieprzowej i zalać 0,5 litra wrzącej wody. Mieszaninę gotuje się przez 20-30 minut. Powstałą zawiesinę zawija się w gazę, chłodzi i kładzie gazę na oczach. Procedura trwa 10-15 minut.

Olejek miętowy jest w stanie tonizować i dezodoryzować skórę stóp, a efekt chłodzący mentolu dobrze radzi sobie ze zmęczeniem. Po ciężkim dniu pracy warto odprężyć się, dodając eter do wody, po kilku minutach można poczuć, jak mija zmęczenie, pojawia się radość.

Jeśli mówimy o pełnej liście problemów, z których można korzystać z transmisji, wygląda to tak:

• poprawa elastyczności skóry;

• pielęgnacja włosów i skóry głowy;

• walczyć z trądzikiem i trądzikiem;

• poprawa cery;

• zmniejszenie obrzęku.

Eter można nanosić na noc na skórę głowy, co pomaga poprawić wzrost włosów, łagodzi łupież.Może być stosowany z łopianem lub oliwą z oliwek.

W Internecie można znaleźć liczne recenzje kobiet, które już używały ekstraktu roślinnego do celów kosmetycznych. Jeśli nie ma indywidualnej nietolerancji, eter może być stosowany nie tylko zewnętrznie jako składnik masek, ale także spożywany z herbatą.

Skuteczność mięty w depresji jest udowodniona, a także jej pozytywny wpływ na włosy i skórę głowy. Jest to wspaniały i niedrogi środek na łupież, trądzik, a nawet zmarszczki, który tonizuje i poprawia strukturę skóry.

Masowanie olejku miętowego w whisky pomaga złagodzić bóle głowy, a użycie go na twarzy usuwa pajączki. Warto jednak pamiętać, że jeśli nie zastosujesz się do dawki, możesz uzyskać efekt odwrotny w postaci silnej reakcji alergicznej. Na słoiku śmietany wystarczy kilka kropli eteru, aby środek przyniósł korzyść dla skóry.

Na miętowym olejku eterycznym, właściwościach i zastosowaniu oleju i aromacie domu, patrz poniższy film.