Po co to jest?
W porównaniu z prostymi ubraniami bawełnianymi „kompresja” ma kilka zalet:
- ma małą wagę;
- bardziej trwały, ponieważ wykonany jest z trwałych i elastycznych tkanin syntetycznych;
- lepiej dopasowuje się do ciała, wspierając mięśnie;
- poprawia przepływ krwi i przyspiesza krążenie krwi;
- doskonale odprowadza wilgoć z dala od ciała i wspomaga parowanie;
- ma dobrą termoregulację, utrzymując stałą temperaturę;
- doskonale przepuszcza powietrze na powierzchnię ciała;
- stale utrzymuje mięśnie w gorącym stanie;
- zmniejsza napięcie mięśni, minimalizuje ryzyko napadów;
- zapobiega „zatykaniu się” i gromadzeniu się kwasu mlekowego w mięśniach;
- skraca okres powrotu do zdrowia po wysiłku;
- zwiększa wydajność i wytrzymałość;
- zmniejsza obrzęki kończyn dolnych;
- chroni przed drobnoustrojami dzięki specjalnej impregnacji antybakteryjnej;
- Specjalnie traktowane szwy nie powodują dyskomfortu;
- zapobiega pojawieniu się odcisków i odcisków;
- chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym.
Początkowo efekt kompresji był stosowany tylko w praktyce medycznej do leczenia pomocniczego chorób stawów, układu mięśniowo-szkieletowego i układu naczyniowego. A dzisiaj w szpitalach po ciężkich obrażeniach i złożonych operacjach zalecana jest dzianina uciskowa w celu skrócenia okresu regeneracji.
Dzięki efektowi kompresji przepływ krwi jest przenoszony bardziej do wnętrza nóg, co z kolei znacznie zmniejsza obciążenie żył.
Dzięki takiej odzieży krew wzbogacona w tlen wchodzi do aktywnych mięśni, umożliwiając sportowcowi jeszcze bardziej wydajną pracę. Jednocześnie puls nie wzrasta, jak w zwykłych ubraniach, ale zmniejsza się, zmniejszając tym samym nadmierne obciążenie serca.
Odzież kompresyjna do uprawiania sportu jest potrzebna jako zapobieganie żylakom, zakrzepicy i urazom. Ostatnio stał się niezastąpionym przedmiotem kultury fizycznej w lekkiej i ciężkiej atletyce, kolarstwie, piłce nożnej, hokeju, treningu cardio, narciarstwie i łyżwiarstwie szybkim i tak dalej.
Jak to działa?
W tym przypadku żyły znacznie się rozszerzają, zastawki żylne przestają się zamykać i krwawią w przeciwnym kierunku, co prowadzi do jeszcze bardziej znaczącego rozszerzenia żyły.
Aby zapewnić, że takie zmiany obciążeń nie prowadzą do żylaków, zaleca się stosowanie sprężystej kompresji, „prostowanie” zastawek żylnych i ułatwianie ich funkcjonowania. Zwężenie światła żyły w wyniku zastosowania kompresji pończoszniczej prowadzi do przyspieszenia przepływu krwi, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się zakrzepów.
Ubranie uciskowe jest przeznaczone do kompresji różnych stopni: im niższe są mięśnie, tym silniejsze musi być ciśnienie, co ułatwia przepływ krwi z obszaru większego ucisku na mniejszą stronę.
Gatunki
Odzież kompresyjna na rynku jest reprezentowana przez różne opcje, ich główne:
Skarpety, skarpety i skarpetki - wytwarzają ucisk mięśni w dolnej części nóg.
Kinkiet i krótkie koszulki - produkty dla kobiet.
Materiał
Dzianina kompresyjna powinna siedzieć w opatrunku i ubierać z trudem, ale nie ograniczać ruchu.
Producenci
Słynna firma Skins, zazwyczaj produkuje dwa zestawy odzieży kompresyjnej, aby ćwiczyć każdy popularny sport - pierwszy dla normalnych temperatur, drugi dla chłodnego sezonu.
Odzież kompresyjna Adidas pod marką TECHFIT jest również podzielona na grupy w zależności od rodzaju sportu, wymaganej przewodności cieplnej i wytrzymałości na ściskanie. Odzież tej marki może rozciągać się pięć razy, a następnie natychmiast powrócić do pierwotnego stanu.
W produktach kompresyjnych Puma znajdują się wkładki silikonowe, które biegną wzdłuż mięśni, stymulując krążenie krwi.
Kiedy nosić i jak się ubierać?
Podczas normalnych, rutynowych ćwiczeń stosowanie „kompresji” nie jest zalecane: przy ciągłym noszeniu może wystąpić efekt przedawkowania, naczynia krwionośne i mięśnie zaczną być leniwe i nie będą dłużej utrzymywać swojej naturalnej aktywności. Może to powodować takie same problemy, jak przy niewystarczającym ściskaniu.
Przeciwwskazania
Recenzje
Główną zaletą odzieży kompresyjnej jest to, że siedzi jak druga skóra, chłodzi ciepło i nagrzewa się na zimno, szybko schnie, jest wygodny w noszeniu, nie naciska, nie ciągnie, nie pociera, nie składa, jest trwały, nie rozrywa podczas treningu i zawodów, łatwo usuwalny z ciała, nawet mokry. Również sportowcy zauważają zdolność takiej odzieży do szybkiego rozładowania napięcia po wyczerpujących ćwiczeniach.
Negatywne recenzje, co do zasady, odnoszą się do produktów segmentu niskiej ceny. Związane są głównie z materiałami niskiej jakości, z których uszyta jest odpowiednia odzież.
Tacy użytkownicy w swoich recenzjach skarżą się, że ubrania są rozdarte podczas zaciskania, uderzają w fałdy i szybko tracą swój atrakcyjny wygląd.
