Czy możesz wybaczyć zdradę i jak to zrobić?

Zdrada ukochanej osoby jest zawsze wielkim osobistym dramatem, z którym trudno sobie poradzić. Nikt nie jest odporny na taką sytuację: każda kobieta i każdy mężczyzna może pewnego dnia znaleźć się w kategorii oszukanych małżonków. Zgodnie z istniejącymi statystykami w Rosji przynajmniej raz zmienili partnera na 75% mężczyzn i 25% kobiet. Bardzo często rodziny z tego powodu się rozpadają. Jeśli myślisz, nie włamuj się, w większości przypadków można zapobiec rozwodowi i separacji. Ale do tego musisz zrobić najtrudniejszą rzecz - wybaczyć. Jak to zrobić, zostanie omówione w tym artykule.

Zdrada zdrady. Okoliczności i sytuacje, w których może dojść do cudzołóstwa, motywy zmieniającego się, jego zachowanie przed i po otwarciu nieprzyjemnej prawdy, rodzaj relacji w danej rodzinie - wszystko to i wiele więcej określi zdolność wybaczania niewłaściwemu partnerowi. Przecież możesz wybaczyć zdradę, a wielu udało się z tym poradzić. Jest też wielu tych, którzy nie odnieśli sukcesu, i tych, którzy zdecydowali się nawet nie próbować.

Przebaczenie to wielka praca wewnętrzna, żmudna i stopniowa praca, znak dojrzałości psychicznej i „dorosłości” osoby. Najtrudniej jest wybaczyć zdrady w młodym wieku - dziewczyny, które zmieniły chłopaków, chłopaki, którzy zmienili dziewczęta z powodu ich młodszego wieku, są bardziej kategoryczne, a zatem często związek jest boleśnie zerwany, pozostawiając traumę w duszy zdradzonego. Ludzie w średnim wieku mogą łatwiej wybaczyć z powodu doświadczenia życiowego, ale nie można powiedzieć, że cierpią mniej. W każdym wieku zdrada jest zawsze bolesna.

Zarówno człowiek, który został zdradzony przez swoją żonę, jak i kobieta, która dowiedziała się o niewierności męża, równie ciężko przechodzą przez ten etap. Ale jest to konieczne, ponieważ to ona jest kluczem do podjęcia decyzji o gotowości do pojednania.

Odpowiedz na pytanie, czy wybaczyć, czy nie, powinien tylko sam człowiek. Doradcy w tym przypadku nie są potrzebni i szkodliwi. Doradcy będą polegać wyłącznie na swoim doświadczeniu życiowym, na swoich pomysłach, na ogólnie przyjętych standardach, które nie zawsze odpowiadają ideom o szczęściu pewnej osoby, która jest teraz w tarapatach. Wyobraź sobie sytuację, w której mężczyzna zwraca się do swoich przyjaciół z pytaniem, czy wybaczyć żonie zdrajcę. Jest bardzo prawdopodobne, że odpowiedzą, że nie mogą tego zrobić, ponieważ po tym oszukany mąż będzie wyglądał jak słaba wierzba pod pachą.

Czy to jest to, co człowiek chce usłyszeć, kto w rzeczywistości jest całym sercem przywiązany do swojej żony i naprawdę chce, aby związek został zachowany? Kobieta, która prosi o radę matkę lub dziewczynę, również ryzykuje otrzymanie przykładowej odpowiedzi, że „wszyscy są tacy” i musisz go zostawić i żyć dalej. A jeśli naprawdę kocha partnera i wierzy w możliwość poprawy relacji? Tak więc, jeśli musisz się z kimś skonsultować, to tylko z samym sobą. Słuchaj swojego serca, umysłu, intuicji i odważnie działaj.

Oprócz wewnętrznej chęci przebaczenia, musisz wziąć pod uwagę opinię partnera.Jeśli oszust po tym, jak odkrył prawdę o swoim „chodzeniu w lewo” i nie pomyślał o przeprosinach, jeśli nie szuka dialogu, nie próbuje się tłumaczyć, najprawdopodobniej, nie wyciągajcie z tego skruchy siłą. Być może zmieniony partner ogólnie chce zakończyć ten związek.

Zazwyczaj dogodnym momentem na taką rozmowę jest jakiś czas po odkryciu faktu cudzołóstwa. Obie muszą się uspokoić i zdecydować, co robić dalej.

Przebaczenie jest dopuszczalne we wszystkich przypadkach, jeśli zezwala na to sam dla siebie. Nie ma znaczenia, jak długo przetrwał cudzołożnik, z którym partner oszukiwał, jakie metody stosował do spisku, jak ujawniły się fakty i czy pokutował. Nie musisz mu wybaczać, ale dla siebie, ponieważ o wiele łatwiej jest żyć, jeśli nie trzymasz się obraz i zła, nie wspominając o tym, że obraza to silne destrukcyjne uczucie, które w krótkim czasie może spowodować niebezpieczne i trudne do pokonania choroby na poziomie fizycznym. Na przykład choroby onkologiczne, eksperci psychosomatyczni, często nazywani są „chorobą ludzi obrażonych”. Pomyśl o tym w swoim czasie wolnym.

Przebaczenie nie zawsze oznacza powrót do rodziny. Nawet jeśli zdecydujesz się zakończyć związek ze swoim zmienionym współmałżonkiem i kontynuować życie bez niego (jej), spróbuj szczerze, przebacz swojemu byłemu partnerowi z głębi serca, nie wahaj się powiedzieć mu o tym, gdy mu się to uda.

Życie obok sprawcy przemieni się w piekło dla wszystkich członków rodziny, a małżeństwo i tak skończy się ruiną. Bardzo często oszukani małżonkowie chcą uzyskać od psychologa lub psychoterapeuty „gotowy przepis” na wybaczenie. Nie ma takiego przepisu. Nie ma listy składników, które należy dodać w określonej ilości, aby uzyskać to, co chcesz. Istnieją tylko ogólne zalecenia. Zawsze łatwiej jest wybaczyć:

• jeśli oszust lub oszust żałuje, prosi o przebaczenie, wyraźnie argumentuje za przyczyną cudzołóstwa i obiecuje, że nie powtórzy tego;
• jeśli uczucia do partnera, który poszedł „z boku” zostały zachowane, nie skończyły się na długo przed cudzołóstwem;
• jeśli jest coś wspólnego i ważnego dla obu - dzieci, wspólne hobby, praca, wspólne ludzkie obowiązki i obowiązki (na przykład, opieka nad starszym krewnym).

Przeżyj trudny czas i poradzisz sobie z sytuacją, podejmij właściwą decyzję, pomoże w prostym zrozumieniu, że absolutnie nikt na tym świecie nie jest zobowiązany do spełnienia twoich oczekiwań. Jest oczywiste, że boli, boli, wszystko wrze i wrze w duszy, emocjonalna huśtawka wyrzuca z udręki gniew, z pragnienia pomszczenia użalania się nad sobą, obrażonych. Aby nieco wyrównać swoje emocjonalne tło na najwcześniejszych etapach, psycholodzy często radzą sobie wyobrazić sobie, jak partner oszukuje w postaci bata. Cios, który otrzymałeś tylko raz - kiedy dowiedziałeś się o zdradzie. Wszystkie inne ciosy, które zadasz sobie, nadal rozgrzewają twoje cierpienia i ból, współczujesz sobie.

Zrozumienie istoty zachodzących z tobą procesów pomoże wybaczyć i żyć dalej (z tą osobą lub bez niej).

• Na początku będzie zaprzeczenie w którym osoba stanowczo odmawia wiary w to, co się stało, a następnie protest. To tutaj będą odwiedzane myśli o zemście, to właśnie na tym etapie gniew, uraza i ból są najbardziej rozwinięte w człowieku.
• Potem przychodzi akceptacja - obrażony zaczyna zdawać sobie sprawę z tego, że wszystko to jest prawdziwe, że faktycznie się dzieje i to z nim już nie można wykreślić wydarzenia, stało się i stało się częścią jego osobistej historii.Na etapie adopcji należy rozważyć decyzję wybaczenia partnerowi i powrotu do niego, wybaczenia mu i odejścia lub innych opcji.

Niezależnie od tego, co wydarzy się później, niezależnie od wydarzeń, istnieje kilka uniwersalnych technik, które pomogą poradzić sobie z pourazowym zespołem psychologicznym. Używaj ich, jeśli zdecydujesz się zostać z prześladowcą, aby żyć jako rodzina. Staraj się je ćwiczyć, jeśli zdecydujesz się żyć oddzielnie, z nowym życiem.

W ciągu dnia, uzbrojony w ołówek i kartkę papieru, policz ile masz destrukcyjnych i pozytywnych myśli i emocji. Myśleliśmy, że jesteś nieszczęśliwą osobą, a nie miałeś szczęścia, że ​​współczułeś sobie - kleszcza na rzecz zniszczenia, zauważyłeś piękną sukienkę na sąsiada, podziwiałeś jej dziecko w duszy - znak plus na rzecz pozytywny.

Jeśli za pół dnia negatyw będzie dwa razy większy, zacznij świadomie zastępować swoje emocje innymi. Pamiętam akt mojego męża (żony) - idź do sklepu i kup sobie przyjemny drobiazg, który zapewni przynajmniej kilka minut dobrego nastroju.

Co dziwne, to sztuka pomaga w najtrudniejszych czasach, trochę zmienia tok myśli, a więc czyta, chodzi na wystawy, tworzy własne i ogląda zdjęcia innych ludzi, rysuje się, chodzi do kina, teatru, na koncerty ulubionych wykonawców - potrzeba i potrzeba.

Metoda ta została zaproponowana przez założyciela szkoły psychologii humanistycznej Abrahama Maslowa. Polega ona na zastępowaniu negatywnych form myśli i destrukcyjnych działań pozytywnymi. Zasada jest następująca: dla każdej negatywnej myśli muszą istnieć co najmniej dwa prawdziwe działania twórcze. Przykład: współczułam sobie, wybuchnęłam łzami, równolegle wkradła się nędzna myśl, by zemścić się przy okazji - wstajemy i idziemy do starszych rodziców, aby, nie czekając na dobrą wolę, pomóc im w ogólnym sprzątaniu, aw drodze powrotnej pomagamy nieznanym emerytom przejść przez ulicę.

W gorączce chwili rozmawiali o partnerze, który zmienił się brzydko - dobrowolnie siadamy, by uczyć dziecko z dzieckiem, a potem wyjmujemy śmieci, nie tylko nasze, ale także śmieci samotnego emeryta-sąsiada, ponieważ trudno jej chodzić po windzie. Zwykle po kilku tygodniach tło emocjonalne staje się bardziej pozytywne, osoba zauważa, że ​​jego nastrój się poprawił, ma wigor i poczucie zadowolenia samego siebie (zrobił tyle dobrego!). Sytuacja traumatyczna zaczyna tracić na znaczeniu i ostrości, odczucie bólu, utrata przytępienia.

Pamiętaj, jak podziwiałeś fryzurę aktorki na zdjęciu w magazynie lub odwagę przyjaciela, który niedawno skoczył ze spadochronem. Teraz jest czas, aby wziąć z życia wszystko, co zostało odłożone na czas nieokreślony. Nadszedł czas, aby zapisać się na siłownię i walczyć tam kilka razy w tygodniu z piwem (dla mężczyzn) lub nadmierną objętością w talii (dla kobiet), nadszedł czas, aby przejść tę samą fryzurę, odmalować włosy, zmienić garderobę, wziąć skok ze spadochronem w sprawie praw do kontroli lekkich samolotów, ogólnie, aby robić to, co zawsze było pożądane.

To jest metoda wymawiania twoich uczuć. Potrzebujesz kogoś, komu możesz zaufać. On musi być dobrym słuchaczem. DoKiedy najgłębsze i najstraszniejsze emocje są wyrażane, zostają wypowiedziane, tracą niektóre ze swoich przerażających właściwości. Cóż, jeśli taka osoba będzie sprawcą sytuacji, jeśli zdecydujesz się wybaczyć i nadal mieszkać razem. Jeśli uda się zastosować tę metodę, wówczas stosunki w takich parach stają się jeszcze lepsze niż przed cudzołóstwem, ponieważ małżonkowie wreszcie zaczynają rozumieć swoje uczucia i stają się sobie bliżsi.

Jeśli metoda z partnerem nie działa lub jesteś osobą bardzo skrytą, spróbuj porozmawiać z nieznajomymi - psychologiem, dyrygentem, nieformalnym towarzyszem. Często takie spotkania pomagają nam zwerbalizować nasze niepokoje i negatywne myśli.

I tutaj nikt nie może dać żadnych gwarancji, że oszust nie pójdzie ponownie w poszukiwaniu emocji „na bok”. To prawie nie zależy od ciebie, ale zależy bardziej od tego, co sam winien myśli o swoim działaniu. Szczera pokuta i wstyd zwiększają prawdopodobieństwo, że sytuacja się nie powtórzy. Próby usprawiedliwienia i częściowe przeniesienie odpowiedzialności za cudzołóstwo na drugiego partnera („dobrze, ty też jesteś winny” lub „ty sam się myliłeś”) oznaczają, że osoba częściowo usprawiedliwia własne działania iw takim przypadku może je powtórzyć.

Jest oczywiste, że po ustaleniu przyczyn zdrady konieczne będzie poprawienie relacji. I będzie musiał sobie z tym poradzić.

• Jeśli partner zdecydował się na stosunki z boku z powodu niezadowolenia z relacji seksualnych, musisz urozmaicić swoje życie intymne, staraj się, aby było ono bogate i regularne.
• Jeśli powodem był okazjonalnie pojawiający się powód do picia i picia, należy unikać sytuacji, w których zmiennik będzie uczestniczył w przyjęciach.
• Jeśli przyczyną było niezadowolenie z relacji między mężem a żoną, powinieneś pracować w tym kierunku, znaleźć więcej wspólnych zainteresowań, często spędzać czas razem.

Żaden system kontroli nigdy nie zapobiegł cudzołóstwu. Jeśli partner zdecyduje się rozpocząć kolejną intrygę „z boku”, to nie będzie działać, aby go zatrzymać, po prostu wiedząc o podejrzeniu małżonka (małżonka), będzie bardzo ostrożny i bardzo skryty.

Jeśli wybaczysz partnerowi z zamiarem dalszego życia z nim, będziesz musiał zaufać. Tylko zaufanie, wraz z przebaczeniem, pomoże stworzyć normalną sytuację psychologiczną w rodzinie. Nie będzie zaufania - nie będzie rodziny. W rzeczywistości ludzie mogą oczywiście pozostać mężem i żoną, ale życie w takiej rodzinie będzie przypominać thriller, a dzieci (jak również dorośli) w takiej rodzinie mogą tylko współczuć.

Nikt nie zmusza cię do podjęcia tej czy innej decyzji. To tylko twoja odpowiedzialność za ciebie. Nawet jeśli ktoś rozumie potrzebę wybaczenia, bardzo kocha dzieci, naprawdę chciałby ocalić swoją rodzinę, ale wszystko w środku jest przeciwne myśli o przeżywaniu ze zdrajcą, chodzeniu z nim do łóżka, dzieleniu jednego dachu nad głową, to nie jest konieczne w imię wysokich ideałów poświęcić swoje życie i zdrowie psychiczne. Takie życie może prowadzić do tragedii lub do osobnego oddziału w szpitalu psychiatrycznym. Wyjdź bez zastanowienia, bez żalu, uratuj siebie i swoje dzieci, ponieważ w końcu cały ten rozwód będzie błogosławieństwem.

Jeśli zdecydujesz się wybaczyć, pamiętaj, że nie da się tego zrobić do końca dnia, miesiąca lub roku. Proces może zająć dużo czasu. Ważne jest, aby dokładnie wyobrazić sobie, dlaczego podążasz tą trudną ścieżką - prawdziwą miłością do partnera, chęcią pomocy mu i sobie, pragnieniem wspólnego wychowywania dzieci. Oczywiście te pragnienia powinny być wzajemne.

Niezależnie od pierwotnej decyzji psycholodzy zalecają przestrzeganie niektórych zaleceń.

• Nie używaj faktu zdrady jako broni przeciwko sprawcy w przyszłości, nie pamiętasz tej historii.Nie żądaj niczego, co odnosi się do twojego hojnego przebaczenia. Nie obwiniajcie go po przebaczeniu.
• Nie mów swoim krewnym lub przyjaciołom o incydencie, ponieważ utworzysz negatywny wizerunek swojego partnera.
• Nie krzyczcie, nie obrażajcie winnych, nie poniżajcie go, nie zmuszajcie go do poniżania się przed wami. W sytuacji cudzołóstwa bardzo ważne jest zachowanie szacunku dla niego dla siebie, dla zachowania jego szacunku dla ciebie.

• Nie wylewaj żalu w alkoholu i nie chodź zemścić się identycznie. Nie pomaga to rozwiązać problemu, ale tylko sprawia, że ​​jest bardziej zdezorientowany, nerwowy i nieprzyjemny.
• Nie mścij się na sprawcy, nie próbuj zepsuć jego związku ze zwykłymi dziećmi, nie wieszaj „etykiet”.
• Nie krępuj się bronić swojego prawa do szczęścia - z tą osobą lub bez niej. Nie daj się zmanipulować.
• Staraj się zachować godność, bez względu na to, jak jest to trudne. Nie pochylaj się nad walkami, obscenicznymi wyrażeniami, brzydkimi scenami.

Po tym ważne jest opisanie kręgu dopuszczalnego, aby partner, który kiedyś się zmienił, nie sądził, że twoje przebaczenie jest dożywotnim pobłażaniem, które pozwala mu na wszystkie jego grzechy na kilka lat naprzód. Jeśli zaczynasz nowe życie, unikaj popełniania w nim starych błędów - nie nawadniaj dawnego lub poprzedniego z werbalnym błotem przed nowym kochankiem, nie powtarzaj okoliczności swojej separacji.

Ważne jest, aby być otwartym na wszystko, co nowe, a nie na swoje nieszczęście, nie ograniczać swojego kręgu społecznego i nie wpadać w chroniczną nieufność wobec wszystkich członków płci przeciwnej. Nowe spotkanie, może nie daleko. Możliwe, że to ty czekałeś na jej całe życie, o ile jeszcze tego nie odgadłeś. Pogardliwa zasada „Wszystko, co jest robione na lepsze” faktycznie działa doskonale.

Warto wybaczyć zdradę, zobacz wideo poniżej.