Neofobia: co powoduje i jak się pozbyć?

Nie każda osoba jest spokojna o zmiany w zwyczajowym stylu życia i szybko dostosowuje się do zmieniających się warunków. Zmiana ustalonych stereotypów może powodować dyskomfort, silny szok emocjonalny i prowadzić do neofobii.

Strach przed wszystkim nowym nazywa się neophobia (łacińska neophobia - lęk przed nowym). Jest to nierozerwalnie związane z obawą przed jakąkolwiek zmianą: przeniesienie, małżeństwo, wybór uniwersytetu, zmiana pracy, kosztowny zakup, rozwój nowego wyposażenia technicznego. Niektórzy obawiają się jedzenia nieznanej żywności, nietypowych potraw.

Nie każdy jest w stanie łatwo dostosować się do wciąż nieznanych sytuacji życiowych. Strach przed zmianą opiera się na poczuciu samozachowania. Ludzie z takimi dolegliwościami doświadczają niepotrzebnych doświadczeń, często wycofują się w siebie, wolą spędzać wolny czas samotnie, komunikować się z innymi, unikać dialogu, czasami okazują agresję.

Stan lęku przed nowymi zjawiskami i wrażeniami nie jest uważany za poważną patologię, nie powoduje wielkich szkód dla zdrowia, ale jego obecność wpływa na jakość życia. Nieprzyjemne konsekwencje mogą wpływać na realizację ludzkich planów, budując rodzinne palenisko.

Strach przed nowym może się objawiać na różne sposoby.

• Technofobia - Patologiczny strach przed innowacyjnymi technologiami, strach przed zdobyciem najnowszego sprzętu, nowoczesna technologia.
• Gnozofobia - strach przed nową wiedzą, niezbadanymi informacjami.
• Futurofobiya - lęk przed przyszłością. Każda myśl o nadchodzącym wydarzeniu powoduje wielki dyskomfort.
• Ergaziofobia - strach przed pracą, aktywnością, czynami i ruchami.
• Neofobia żywności - strach przed zjedzeniem nowego dania. Do pewnego stopnia ta fobia chroni osobę przed możliwością wypróbowania trującego produktu.

Neofobowie to ludzie, którzy mają problemy z adaptacją do nowego środowiska. Eksperci identyfikują zewnętrzne i wewnętrzne przyczyny choroby. Ludzie niestabilni emocjonalnie podlegają negatywnym wpływom z zewnątrz. Niestabilność gospodarcza, społeczna i polityczna często przyczynia się do pojawienia się strachu przed wszystkim, co nowe.

Przyczyny wewnętrzne wynikają z natury jednostki, jej cech osobistych:

• nieelastyczny układ nerwowy;
• konserwatywne poglądy;
• niechęć do opuszczenia strefy komfortu;
• zwiększony niepokój sytuacyjny i osobisty;
• podejrzliwość, podejrzliwość, bliskość;
• brak pewności siebie, kompleks niższości;
• niska samoocena;
• negatywne doświadczenia z przeszłości;
• ścisłe wychowanie;
• zbyt wysoki poziom odpowiedzialności i wydajności;
• niedoszacowany poziom roszczeń.

U małych dzieci neofobia zwykle objawia się w strachu przed wypróbowaniem nowego naczynia. Może to być spowodowane zwiększoną wrażliwością na gorzki smak lub infekcję ucha środkowego. 2/3 obaw związanych z produktami spożywczymi jest uwarunkowane genetycznie.

Powody, dla których dzieci obawiają się wypróbowania nowej żywności, mogą być w tym momencie dominującymi preferencjami dla niektórych produktów.Na przykład dziecko kocha słodycze. Czując gorzki lub kwaśny język, nie chce jeść dla bezpieczeństwa. Negatywne doświadczenie bólu brzucha spowodowane jedzeniem niezbyt dojrzałych owoców lub zatruciem, które wystąpiło wcześniej, może wpłynąć na dalsze nastawienie dziecka do nieznanego jedzenia.

Następnie dziecko zaczyna się bać próbować nowych potraw. Czasami dziecko jest przerażone pojawieniem się nieznanego mu produktu, któremu może towarzyszyć ostra histeria.

Spotkanie z czymś nowym i niezbadanym może sprawić, że osoba będzie cierpiała na stan od łagodnego lęku po atak paniki. W przypadku choroby często obserwuje się następujące objawy:

• duszenie się, duszność;
• drżenie;
• kołatanie serca;
• wysokie ciśnienie krwi;
• ściskanie lub nakłuwanie w okolicy klatki piersiowej;
• zawroty głowy;
• stan półświadomy, omdlenie;
• mgła lub zmarszczki w oczach;
• zaburzenia widzenia;
• poczucie nierealności wydarzeń;
• obecność myśli śmierci;
• bezsenność;
• rozproszenie uwagi;
• pragnienie ukrycia;
• zwiększona potliwość;
• sztywność niektórych części ciała;
• zaburzenie przewodu pokarmowego;
• nudności, wymioty;
• suche usta;
• niemożność poprawnego wyartykułowania.

Można go odróżnić od chorób wirusowych lub zakaźnych, ponieważ wraz z powyższymi objawami osoba odczuwa strach przed czymś nieznanym. Istnieje obawa przed zakończeniem nowej sytuacji niepowodzenia, straty, a nawet sukcesu. Osoba może obawiać się ośmieszenia, odmowy, ubóstwa, śmierci, bólu, rozczarowania.

Oczekiwanie na narodziny dziecka może również powodować neofobię, zwłaszcza podczas nieplanowanej ciąży. Strach przed nieznaną przyszłością może prowadzić do zmiany nastroju, załamania nerwowego i chęci pozbycia się dziecka. Objawy psychologiczne obserwuje się w ciągłej depresji, zwiększonym niepokoju i niezdolności do koncentracji. Symptomy mogą pojawić się nawet z jedną myślą o nadchodzącej zmianie w życiu, niezależnie od tego, co ma być: zmiana zawodu lub zakup nowej lodówki.

Przy diagnozowaniu neofobii u dzieci i dorosłych potrzebna jest specjalistyczna pomoc. Dzieci najczęściej boją się nowego posiłku, więc dobrze jest skorzystać nie tylko z pomocy psychologa, ale także dietetyka. Czasami potrzeba kilku prób wprowadzenia nowego produktu do diety dziecka. Z wiekiem fobia stopniowo się zmniejsza, a następnie całkowicie znika. Niektóre zalecenia dla rodziców:

• nie należy karmić dziecka siłą, której on odmawia;
• konieczne jest nauczanie kultury żywności dla dzieci, mówienie o korzyściach i szkodach różnych produktów: żywność nie zawsze jest wykorzystywana dla przyjemności;
• pożądane jest zainteresowanie jego opowieścią o pochodzeniu potrawy;
• konieczne jest wyjaśnienie dziecku, że czasami jedzenie zaczyna być lubiane nie natychmiast, ale po wielokrotnym spożyciu;
• konieczne jest opowiadanie małemu człowiekowi różnych historii o stopniowym przechodzeniu jakiegoś niekochanego produktu do kategorii uwielbianego jedzenia, podczas gdy pożądane jest poleganie na swoim doświadczeniu życiowym;
• Konieczne jest zróżnicowanie diety.

Dla dorosłych istnieją pewne skuteczne terapie. Psychoterapeuta lub psycholog pomoże pozbyć się strachu przed nieznanym nowemu i dostosować się do istniejących realiów. Zmiana kierunku myślenia, wierząc, że przyszłe wydarzenia nie niosą żadnego potencjalnego zagrożenia, przyczyniają się do stopniowej eliminacji fobii.

Aby pomóc sobie, potrzebujesz ciągłej pracy: medytacji, relaksu, treningu.W przypadku stresującej sytuacji konieczne jest wypicie szklanki czystej wody, najlepiej pocierającej whisky amoniakiem. Konieczne jest monitorowanie oddechu: powolny oddech przez nos i wydech z wstrzymaniem oddechu przez usta odbywa się z pełną klatką piersiową. Musisz oddychać płynnie.

Musisz mentalnie oderwać się od przerażających myśli, podczas gdy musisz pamiętać kilka przyjemnych wydarzeń. Skupiona uwaga na środowisku pomaga przywrócić umysł do normalności. Szczegółowy opis przedmiotów, konto w umyśle pomoże pozbyć się zbliżającego się strachu. Możesz uwolnić się od stresu poprzez dowolne ćwiczenia. Dobrze pomóż powtarzać przysiady. Jeśli to możliwe, wykręć kilka razy.

Tylko doświadczony specjalista jest w stanie wybrać odpowiednie leki. Środki uspokajające i uspokajające pomagają przywrócić układ nerwowy i zmniejszyć objawy. Chociaż leki służą jako dobry środek uspokajający, główny problem z ich pomocą nie zawsze jest wyeliminowany.

Psycholog pomoże określić przyczynę pojawienia się tej fobii, zakorzenionej głęboko w psychice. Specjalista przeanalizuje obecną sytuację, otworzy oczy na wady i zalety nadchodzących zmian. Człowiek musi uświadomić sobie wszystkie zalety nadchodzących zmian, a także moralnie przygotować się do przezwyciężenia ewentualnych trudności. Uwaga pacjenta powinna skupiać się na znalezieniu konstruktywnych rozwiązań, a nie na przeszłych problemach psychologicznych. Walcz z chorobą zwaną:

• specjalnie opracowane różne psychotechniki;
• programowanie neurolingwistyczne;
• szkolenie psychologiczne;
• sesje hipnozy.

Psychoterapeuta będzie w stanie wyszkolić klienta, aby zrelaksował się w czasie, skoncentrować się na swoim stanie i odciągnąć się od świata zewnętrznego. Działania te przyczyniają się do normalizacji oddychania, tętna i obniżenia ciśnienia krwi. Strach stopniowo zanika, trzeźwy pogląd na życie, umiejętność oceny sytuacji i pokonania napotkanych trudności.