Jest wielu ludzi, którzy cierpią z powodu utraty własnego czasu. Czasami ten strach zamienia się w fobię. Aby wybrać skuteczne leczenie, konieczne jest dokładne zrozumienie cech i przyczyn niekontrolowanego lęku przed upływem czasu.
Co to jest?
Chronofobia (od starożytnego greckiego chrono - „czas”, fobos - „strach”) jest neurotycznym lękiem przed czasem. Osoba doświadcza przejmującego horroru natychmiastowych lat i lat, nieuchronnie prowadzącego do śmierci. Najczęściej przytłaczający strach pojawia się w momencie oczekiwania na bardzo ważne lub pożądane wydarzenie: jakieś uroczyste wydarzenie, ślub, egzamin lub oglądanie ulubionego programu. Osoba boleśnie zaczyna odliczać miesiące, dni, minuty do oczekiwanej chwili. Życie zamienia się w kompletny koszmar.
Ta fobia może wystąpić spontanicznie, nawet w okresie silnego stresu psycho-emocjonalnego. Na przykład, niektórzy współcześni nastolatkowie po raz pierwszy doświadczają niewytłumaczalnych emocji przy wyborze instytucji edukacyjnej. W miarę upływu czasu lęk wzrasta i stopniowo zmienia się w strach. A na kilka tygodni przed ukończeniem studiów przez nastolatka, który jeszcze nie zdecydował się na przyszłą specjalizację, lęk można przekształcić w fobię.
Młodzi ludzie często nabywają zaburzenia lękowe, jeśli chcą szybko wykonać pracę, ponieważ boją się nie mieć czasu, aby poradzić sobie z zadaniem w wyznaczonym terminie. W rezultacie zadanie jest wykonywane słabo, ale znacznie wcześniej niż zaplanowany czas.
Najczęściej fobia występuje u podejrzanych osób o niestabilnej psychice. Czasami ludzie w wieku od 40 do 50 lat z niepokojem spoglądają wstecz i uświadamiają sobie, ile czasu zostało zmarnowane. Obawiają się, że nie będą mieli w życiu czegoś bardzo ważnego. Osoby w podeszłym wieku stają w obliczu chronofobii w wyniku zrozumienia nieuchronności śmierci.
Po raz pierwszy zanotowano fobię w okresie obserwacji skazanych przez długi czas. Więźniowie wyjścia z tak długiego okresu są czymś, co jest poza rzeczywistością. Przez krótki czas początkowa intensywność objawów zmniejsza się.
Człowiek zamienia się w niezainteresowaną istotę z pierwotnymi potrzebami. Ten stan nazywany jest nerwicą więzienną. Jest to jedna z najtrudniejszych fobii z powodu braku namacalnego obiektu strachu.
Przyczyny
Pojawienie się tej patologii może przyczynić się do wielu powodów:
- predyspozycje genetyczne;
- traumatyczne wydarzenie, które miało miejsce w dzieciństwie;
- nieudane doświadczenie zakończonej akcji, które przyniosło nie do końca pożądane rezultaty;
- przeniesiony stres w oczekiwaniu na każde zdarzenie;
- narzucał strach z zewnątrz: z mediów, książek, filmów, wiadomości przyjaciół lub znajomych;
- stresujące sytuacje: utrata pracy, rozwód, śmierć bliskiej osoby;
- stan zdrowia: brak równowagi hormonalnej, operacja, choroby serca, menopauza;
- depresja, depresja.
Czasami chronofobia może pojawić się zupełnie nagle z powodu przypadkowo usłyszanej frazy o przemijalności życia.
Objawy
W przeciwieństwie do większości fobii, to zaburzenie lękowe jest stale obecne w życiu człowieka i nie pojawia się okresowo na określonym spotkaniu z przedmiotem strachu. Smutne myśli gonią człowieka głównie wieczorem i nocą. Zaczyna gorączkowo rozwiązywać w głowie, ile spraw udało mu się ukończyć w ciągu jednego dnia, podkreślając niedokończony proces.
Chronophobe zaczyna przezwyciężać panikę. Chce uciekać gdzieś daleko, ukryć się.
Równocześnie z patologicznym strachem pojawiają się następujące objawy fizjologiczne:
- nagłe skoki ciśnienia krwi;
- tachykardia;
- szybkie oddychanie;
- zaburzenie układu pokarmowego;
- rozszerzone źrenice;
- drżenie w nogach i ramionach;
- omdlenie;
- zwiększona potliwość.
Objawy psychologiczne obejmują niechęć do planowania długoterminowej działalności.
Młodzi chronofobowie wolą żyć pewnego dnia. Boją się zmierzyć z poczuciem braku czasu.
Pacjenci w podeszłym wieku, wręcz przeciwnie, sporządzają szczegółowe plany, obawiając się, że czegoś nie będzie na czas. Fobie cierpią na następujące objawy psychotyczne:
- stały stres wewnętrzny;
- nerwowość;
- dyskomfort;
- bezsenność;
- uczucie nieodwracalnej utraty czasu;
- poczucie nierealności wydarzeń;
- ataki depersonalizacji.
Zachowawczym objawem patologii jest odmowa noszenia zegarka.
Wygląd tarczy z rękami może prowadzić do rozpaczy. Nadmierna wzmianka o czasie często wywołuje atak paniki. Nieszkodliwe zegarki stają się obiektem strachu.
Jak leczyć?
Przy pierwszych objawach fobii należy skontaktować się z doświadczonym specjalistą, który najczęściej przepisuje pacjentowi kompleksowe leczenie. Po pierwsze, okazuje się, że przyczyną nieokiełznanego pośpiechu jest pojawienie się horroru. Następnie modeluje się specjalne sytuacje, aby pozbyć się strachu przed przemijaniem życia.
Psychoterapeuta przepisuje tych, którzy pilnie potrzebują leczenia farmakologicznego. środki uspokajające, przeciwdepresyjne, przeciwpsychotyczne. Narkotyki muszą być stosowane ściśle przez powołanie specjalisty i pod jego bezpośrednim nadzorem. Krótkie kursy przyjmowania leków poprawiają ogólne samopoczucie, ale nie eliminują całkowicie fobii.
Istnieje wiele skutecznych technik psychoterapeutycznych. Eksperci zalecają podzielenie wykonania zadania na kilka okresów i działanie etapowe.
Ta fobia przejawia się więc w każdym człowieku na swój sposób Nie ma uniwersalnej metody. Psychoterapeuta wybiera indywidualne podejście do każdej osoby. Terapia poznawczo-behawioralna jest wykorzystywana do uczenia pacjenta, jak kontrolować swoje myśli i emocje. Uformowane równolegle krytyczny stosunek do obiektu strachu.
Specjalista może doradzić sesje hipnotyczne. Hipnotyzer daje osobie osobę w stanie transu, która ma być nastawiona na prawidłową percepcję bodźca. Negatywne myśli są stopniowo wyciskane ze świadomości. Człowiek ustawiony w pozytywny sposób. Hypnolog kieruje chronofobą psychiki we właściwym kierunku. Po ukończeniu pełnego kursu znikają negatywne objawy choroby.
Programowanie neurolingwistyczne jest również z powodzeniem stosowane w leczeniu nadmiernego lęku spowodowanego szybkim biegiem czasu.
Oparte na wyobraźni pomysły na przyszłość przekształcają się w pozytywne myśli.
Osoba jest w stanie pomóc sobie dzięki regularnemu szkoleniu, które zmniejsza stres. Fikcyjny neurotyczny strach przed marnowaniem czasu prowadzi do wyczerpania, ale w rzeczywistości nie nosi żadnego niebezpieczeństwa. Autotraining przyczynia się do zmiany niewłaściwej instalacji.
Nieźle odwróć uwagę od niepokojących myśli afirmacyjnych, relaksu, jogi. Aktywny styl życia pomaga zwiększyć endorfiny i hormony szczęścia, radości. Układ nerwowy nalewki z głogu, waleriany, piwonii i herbaty ziołowej na bazie mięty pieprzowej, oregano i melisy jest kojący. Korzystny wpływ na pacjenta ma obecność zwierząt domowych.
Samoleczenie jest skuteczne w początkowej fazie choroby.
O pierwszych 5 fobiach, patrz poniżej.
