Glossofobia: opis, przyczyny i metody walki

Fobia sceniczna jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych fobii, która występuje zarówno u dzieci, jak iu dorosłych, niezależnie od płci i statusu społecznego. Przyczyny lęku, lęku i paniki związane z wystąpieniami publicznymi są zróżnicowane i pod wieloma względami indywidualne.

Strach przed sceną w psychologii nazywa się glossofobią. Nazwa ta pochodzi z języka greckiego, gdzie „glosso” oznacza „mowa”. Z różnych powodów u ludzi pojawia się fobia, dostarczająca raczej nieprzyjemnych i poważnych doświadczeń, ponieważ dla wielu z nas życie jest bezpośrednio związane z wystąpieniami publicznymi. Mamy wiele do powiedzenia w życiu codziennym - w pracy lub podczas uroczystości rodzinnych.

W wielu zawodach i innych obszarach działalności osoby muszą zaakceptować w taki czy inny sposób potrzebę wygłoszenia przemówienia dla ogółu społeczeństwa, a także komunikowania się z publicznością. Na przykład może tak być praca w strukturach politycznych, pedagogika, praca prawnika, kierownictwo, aktorstwo. Wszystkie te zawody wymagają pewnej samokontroli w miejscach publicznych, ponadto ważne są umiejętności dostrajania się do publiczności, umiejętność przekonywania ludzi, że mają rację, inspirowania ich odpowiednim nastrojem i przekazywania pomysłów w sposób jasny i atrakcyjny.

Każda osoba w jego życiu w jakikolwiek sposób natknęła się na sytuację, w której musiał wstać na scenie, zademonstrować swoje umiejętności oratoryjne, przedstawić coś dużej liczbie nieznanych lub nawet sceptycznych ludzi. Dowodzą tego różne badania psychologiczne i ankiety Zdecydowana większość ludzi na świecie boi się rozmawiać z szeroką publicznością.

I bardzo często nie mówimy o normalnej fali świetlnej, ale o prawdziwej fobii, która znacząco psuje jakość życia pacjenta. Przecież zaburzenie fobiczne powoduje nie tylko silny stres u każdego cierpiącego na nie, ale także staje się przyczyną złego samopoczucia fizjologicznego, a nawet choroby.

Wiele osób cierpiących na to zaburzenie fobii chce zrozumieć, jak stawić czoła tremie i pokonać ją. Glossofobia wywołuje ogromny spadek jakości życia takich ludzi. Choroba znacząco zakłóca promocję w pracy i ogólnie całą działalność zawodową. Aby wykonywać wiele zadań zawodowych, ważne jest, aby móc przekonać publiczność.

Tak więc Obsesyjny i niekontrolowany lęk na scenie jest bardzo nieprzyjemnym i złożonym poważnym zaburzeniem.które wiele osób przywiązuje, nie jest ostatnią wartością. W szczególności może to dotyczyć tych, którzy z natury swojej działalności są po prostu zmuszani do codziennego występowania przed dużą liczbą osób w miejscach publicznych. Jeśli takie osoby prowadzą tę fobię, nie próbuj samodzielnie przezwyciężyć strachu, a także odmówić otrzymania wykwalifikowanej pomocy od psychologa lub psychoterapeuty, a wyniki mogą być smutne. Stres w tym przypadku może prowadzić do patologii psychicznych, rozwoju chorób przewlekłych, stałej niedyspozycji, uzależnienia od alkoholu lub narkotyków.

Niektórzy próbują przezwyciężyć tremę.tworzenie dla siebie pewnych technik i zachowań, które pomagają się uspokoić. Niektóre przyjmują lekarstwa uspokajające lub, przeciwnie, silne leki przeciwdepresyjne i uspokajające. Czasami chodzi o narkotyki i alkohol w dużych ilościach. Nie jest to jednak rozwiązanie problemu, ale ignorowanie go - może to pomóc tylko na krótki czas.

Eksperci identyfikują różne rodzaje glossofobii. Faktem jest, że problem jest bardzo złożony i złożony, a przyczyny jego wystąpienia, a także przejawy psychologiczne, mogą się znacznie różnić. Po tym, jak psycholog ujawni wszystkie szczegóły strachu na scenie i wystąpień publicznych, będzie mógł wybrać najszybsze i najskuteczniejsze leczenie dla pacjenta. Ta fobia może być podzielona na trzy typy.

• Peyraphobia (strach przed społeczeństwem) leży w strachu przed przemawianiem w wielkim tłumie ludzi. Osoba nie ma problemów z prezentacją w kręgu dwóch lub trzech osób, ale szeroka publiczność, pełna publiczność powoduje panikę. Zaburzenie to może być często związane z fobią społeczną i antropofobią, a także ze strachem i dyskomfortem podczas wszelkiego rodzaju wydarzeń publicznych.
• Werbofobia (obawa przed mową ustną) - to jest strach przed rozmową. W tym przypadku nieprzyjemne objawy fobii występują nawet wtedy, gdy publiczność jest bardzo mała. Trudno jest pacjentowi opowiedzieć długą historię w towarzystwie przyjaciół, nie wspominając o prezentacjach przed pełną publicznością.
• Lalofobia (strach przed jąkaniem lub zaburzeniami dykcji) jest to, że osoba boi się dokonać rezerwacji, zaczyna się jąkać lub nie wypowiada słów. Co ciekawe, istnieje fobia zarówno u ludzi, którzy naprawdę cierpią z powodu różnego rodzaju zaburzeń dykcji, jąkania lub dysleksji, jak i u ludzi, którzy nie mają poważnych problemów lub odchyleń z artykulacją.

Czasami osoba ma tylko jeden rodzaj fobii scenicznej, a czasami działają w połączeniu. Bardzo ważne jest prawidłowe określenie, czego dana osoba się boi. Następnie możesz zrozumieć objawy zaburzenia fobicznego, złagodzić objawy i leczyć chorobę.

Przyczyny glossofobii w każdym konkretnym przypadku mogą się różnić: badanie tej fobii pokazuje, że na przykład uczniowie mogą obawiać się bycia wyśmiewanym, a menedżerowie obawiają się, że nie będą wystarczająco przekonujący, by przekazać swoje myśli. A takie powody mogą być niezliczone. Profesjonalni psycholodzy identyfikują dwa główne i wiodące czynniki, które mogą wpływać na rozwój strachu scenicznego. Wydzielają się dziedziczność i wychowanie, to znaczy wrodzone cechy charakteru i cechy osobowości lub nabyte obawy poprzez pewien wpływ społeczny.

Dziedziczność w tym przypadku, zdaniem psychologów, sugeruje początkowa tendencja do zbyt żywego przeżywania jakichkolwiek emocji, wrażliwości, a także genetycznie odziedziczonego strachu przed społeczeństwem. Warto zauważyć, że rodzaj temperamentu, cechy charakteru osoby, stopień siły emocji doświadczanych przez tę osobę są również dziedziczone. Rodzice i ich córki i synowie są często bardzo podobni do siebie pod względem cech psychologicznych: badacze często mają te same zaburzenia fobii, nie wspominając o tym, że zdecydowanie istnieje podobna percepcja emocjonalna.

Wśród tych warunków wstępnych są następujące:

• nadmiernie autorytarne rodzicielstwo w dzieciństwie;
• Konflikty i agresja w rodzinie lub w innym bliskim otoczeniu dziecka mogą mieć również bardzo negatywny wpływ i zwiększać ryzyko zaburzeń fobicznych;
• nacisk na edukację na krytykę zewnętrzną, próby stałego porównywania dziecka z innymi;
• nadmierna samokrytyka i refleksja, pragnienie bycia wygodnym dla wszystkich i zadowolenia wszystkich, tendencja do ufania każdemu autorytetowi;
• niska samoocena, niedostateczna miłość do samego siebie;
• wielka porażka w dzieciństwie, którą inni długo dyskutowali i krytykowali - to rodzaj traumy, która może być punktem wyjścia dla fobii;
• skłonność do pesymistycznego patrzenia na świat i negatywnego interpretowania jakichkolwiek faktów.

Innym możliwym i częstym warunkiem wstępnym dla rozwoju takiej fobii może być słabe przygotowanie do mówienia, brak kompetencji, brak zaufania do ich wiedzy, niezdolność do odpowiedzi na pytania poza raportem. Ponadto czasami fobia jest po prostu związana z brakiem praktyki. Im częściej dana osoba rozmawia z publicznością, tym pewniej się trzyma i odwrotnie - jeśli jest to pierwszy poważny występ w życiu, fobia może objawiać się różnymi nieprzyjemnymi objawami.

Nadmierny perfekcjonizm w jednostcePragnienie bycia najlepszym pod każdym względem, aby w pełni kontrolować sytuację, jest również częstym warunkiem rozwoju wielu fobii, w szczególności lęku panicznego przed wystąpieniami publicznymi.

Paniczny strach przed występami dla publiczności można wyrazić na różne sposoby. Glossofobia prowokuje człowieka nie tylko do negatywnych przeżyć emocjonalnych, warto pamiętać, że często przejawia się on również na poziomie fizjologicznym. Objawy niektórych objawów są bardzo zmienne i indywidualne: W niektórych przypadkach osoba może łatwo tolerować fobię i często uniemożliwia im życie.

Wszystko zależy od przyczyn fobii, temperamentu osoby i stadium rozwoju choroby. W obecności przewlekłych, zaniedbanych i ciężkich form fobii taka choroba może stać się podstawą poważnych zaburzeń somatycznych, zakłóceń w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych.

Eksperci zauważają, że najczęstszymi objawami fobii są następujące objawy:

• Nerwowe gesty pacjenta są bardzo powszechne: osoba w stanie lęku przed paniką po prostu ma trudności z kontrolowaniem swojego ciała;
• często występowaniu w obecności fobii towarzyszy zaburzenie przewodu pokarmowego, na przykład wiele osób doświadcza biegunki;
• wśród objawów wiele osób zauważa nerwowy śmiech bez wyraźnego powodu;
• nadmierne pocenie się jest kolejną reakcją ciała, charakterystyczną dla silnego strachu, w szczególności dla fobii występów na scenie;
• wielu zauważyło suchość w ustach, zawroty głowy, gorączkę i nudności, którym czasem mogą towarzyszyć wymioty;
• drżenie głosu pacjenta, nienaturalny, ograniczony wyraz twarzy, napięcie mięśni może również wskazywać na obecność obsesyjnego zaburzenia fobicznego;
• przyspieszenie bicia serca i wzrost ciśnienia są objawami wskazującymi, że dana osoba jest w stresie;
• uczucie guzka w gardle, aw rzadkich przypadkach całkowita utrata głosu, także związana z glosofobią;
• niektórzy zauważają zmianę barwy głosu, naruszenie dykcji i artykulacji;
• czasami pacjenci doświadczają mimowolnego oddawania moczu;
• Innym charakterystycznym objawem jest drętwienie rąk i nóg, skurcze mięśni.

Możliwe jest przezwyciężenie fobii na najwcześniejszych etapach niezależnie.Do tego trzeba mieć siłę woli, a także pozyskać wsparcie przyjaciół i krewnych. Aby przezwyciężyć strach, psychologowie zalecają podjęcie pewnych środków.

• Ćwiczenia z jogi, medytacji i oddychania - Są to przydatne narzędzia, aby pozbyć się problemu nadmiernego podniecenia. Musisz nauczyć się relaksować, uspokajać i łagodzić stres. W sytuacji wystąpień publicznych również spróbuj oddychać głęboko.
• Możesz wziąć lekkie naturalne środki uspokajającena przykład herbatki ziołowe. Pomogą złagodzić niepokój, dostroić się w pozytywny sposób i pokonać strach.
• Każdy relaks może pomóc. - Masaż, gorąca kąpiel, przyjemna rekreacja na świeżym powietrzu. Pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu dla siebie. Spróbuj też spać więcej, zdrowo się odżywiaj, uprawiaj sport.
• Przedstawienia próbne przed lustremgruntowne przygotowanie, w tym mimika i gesty, mogą dać ci pewność. Poproś swoich bliskich, aby kilka razy wysłuchali twojej mowy, aby wyostrzyć wszystkie szczegóły. Przyczyni się to do sukcesu publicznego, a im częściej będziesz działać z powodzeniem, tym szybciej poczujesz się pewnie i swobodnie.
• Możesz odwiedzić szkolenie elokucyjne: na nim będziesz mógł doskonalić umiejętności mówienia publicznego, nabrać pewności siebie i pozbyć się fobii.

Współczesna psychologia i psychoterapia pomogą pozbyć się fobii na każdym etapie. Jeśli strach uniemożliwia ci życie, sposoby jego przezwyciężenia mogą być różne, ale najszybszy jest poszukiwanie pomocy u profesjonalisty.