Ergofobiya: co to jest i jak się go pozbyć?

Strach przed przepływem pracy, odpowiedzialnością, zatrudnieniem w nowym miejscu powoduje, że niektórzy unikają aktywności zawodowej. Czasami zaczyna się nieuzasadniona przesada w potencjalnym niebezpieczeństwie, a następnie strach stopniowo przekształca się w fobię. Aby rozpocząć leczenie, konieczne jest zrozumienie przyczyn horroru pracy.

Przytłaczający strach przed wykonywaniem pracy wymagającej pewnych umiejętności, wiedzy, umiejętności i profesjonalizmu nazywany jest ergofobiya. Słowo to tłumaczone jest z języka greckiego jako „strach przed pracą” (z greckiego. Praca Ergona + strach fobosa). Czasami nazywa się to ergoziofobią.

Niektórzy uważają, że strach przed pracą wynika z elementarnego lenistwa. Tak nie jest. Fobia różni się od lenistwa podnoszeniem niewytłumaczalnego niepokoju przed wypełnieniem zadania z powodu strachu przed zrobieniem czegoś złego. To bardzo komplikuje życie ludzi. Nie powinniśmy jednak wykluczać faktu, że niektórzy leniwi ludzie zasłaniają swoją bezczynność ergofobią.

Strach przed pracą wywołuje poważne zaburzenia psychiczne z kategorii zaburzeń lękowych. Ich obiektami mogą być:

• przerażenie paniczne, które przed zadaniem przypisuje osobie niepowodzenie;
• zwiększone poczucie odpowiedzialności za swoją działalność stwarza strach przed znalezieniem nowej pracy lub utrudnia im pozostanie w firmie;
• zmiana personelu, przywództwo, jeśli to konieczne, przejście do innej organizacji budzi duże obawy.

Fobia może objawiać się jako niewytłumaczalne lekkie podniecenie, a także atak paniki.. Patologiczny strach często toczy się falami. Wraz z utratą szans na zdobycie prestiżowej pracy, osoba ulega panice, co czasami prowadzi przegranego do stylu życia włóczęgi. Ergofobia może powodować uzależnienie od alkoholu lub narkotyków. Mężczyzna stopniowo przesuwa się na dno społeczne.

Neuroza stanów obsesyjnych wyczerpuje układ nerwowy. Motywacja do pracy jest ograniczona. Istnieje strach przed utratą środków do życia. Na tym tle pracownik przestaje radzić sobie ze swoimi obowiązkami. Ten warunek jest szczególnie ważny w przypadku osób, których aktywność zawodowa wiąże się z zagrożeniem dla zdrowia i życia, a także z potrzebą maksymalnej koncentracji uwagi.

Strach przed pracą może wystąpić u kobiet i mężczyzn, którzy mają pracę i nigdy wcześniej nie pracowali w miejscu pracy. Wszelkie zaburzenia psychiczne wymagają nacisku. Wygląd Następujące czynniki mogą służyć jako przesadne podniecenie i silne uczucia związane z pracą.

• Najczęściej ergofobiya jest zakorzeniona w głębokim dzieciństwie. Niezdolność do postrzegania krytyki może być spowodowana stałymi kłótniami rodziców i niesprawiedliwą krytyką. Bezlitosna krytyka matki lub ojca często prowadzi do zaburzeń psychicznych. Z czasem poczucie winy za własną niedoskonałość, strach przed dopuszczeniem nawet najmniejszego błędu, zamienia się w strach przed działalnością zawodową.
• Niska samoocena prowadzi do samo-kopania, trudnej analizy działań, negatywnego wniosku, obwiniania się za wszystkie grzechy.
• Już pierwsza praca często wzbudza strach u osoby.Przeraża go niedostateczna wiedza, brak doświadczenia, ewentualne wyśmiewanie innych z powodu możliwych niepowodzeń. Młody specjalista ma wątpliwości: czy zadania władz są właściwie wykonywane, czy instrukcje pracy są wyraźnie przestrzegane.
• Urządzenie do nowego miejsca jest przerażone jego niepewnością. Brak znajomości przyszłych obowiązków, wątpliwości co do ich własnych zdolności i możliwości, strach przed nowymi szefami stwarza poczucie beznadziei. Czasami przyczyna strachu może służyć jako zwolnienie z poprzedniej pracy z inicjatywy kierownictwa, zmniejszając zatrudnienie.
• Dotychczasowe negatywne doświadczenia w znalezieniu pracy mogą również wpływać na degenerację niewielkiego lęku w zespół obsesyjno-psychiczny. Odmowa zatrudnienia jest przechowywana głęboko w pamięci i po pewnym czasie pojawia się jako fobia.
• Wielkie doświadczenie zawodowe w stałym miejscu pracy nie gwarantuje braku fobii. Samokrytyczni i bardzo odpowiedzialni ludzie obawiają się, że nie będą w stanie poradzić sobie z zadaniem w terminie. Obawiają się, że zamówienie nie zostanie zrealizowane. Czasami systematyczne kontrole, codzienne raporty i ciągłe monitorowanie przez szefa prowadzą do fobii strachu przed pracą. Niechęć do pracy może być spowodowana grozą krzyków głowy.
• Obawa przed podjęciem obowiązków zawodowych po dekrecie wynika ze strachu przed utratą pewnych umiejętności i zdolności, pojawieniem się nowych technologii, których wcześniej nie udało się opanować. Często zaczyna dręczyć niepokój z powodu możliwego niepowodzenia, potencjalnego poczucia wstydu, jeśli nagle osoba nie poradzi sobie z zadaniem.
• Wynikające z tego obrażenia w miejscu pracy powodują obawy przed powtórzeniem się sytuacji. Ktoś zachowuje się ostrożniej, drugi zaczyna się bać procesu roboczego.
• Przyczyną fobii jest czasem depresja, zaburzenia snu, zmęczenie psychiczne lub fizyczne, skutki uboczne przyjmowanych leków.
• Wynik pojawienia się ergofobii może służyć jako zły związek w zespole. Strach przed krytyką, żrące uwagi, obelgi, upokorzenie i ukradkowe spojrzenia sprawiają, że pobyt w miejscu pracy staje się ciężką pracą.
• Są ludzie, których ergofobia wywodzi się bezpośrednio z fobii społecznej.

Niektórym trudno jest rozpocząć pracę w przedsiębiorstwie po długiej przerwie, zwłaszcza po długiej chorobie do pracy po zakończeniu kolejnego lub macierzyńskiego urlopu.

Stały stres wewnętrzny przed wykonaniem swoich bezpośrednich obowiązków, strach paniczny z powodu prawdopodobieństwa wezwania do władz, strach przed zwolnieniem i utrata dochodów sprawiają, że życie człowieka jest kompletnym koszmarem. Jakość pracy zaczyna cierpieć. Doświadczenia mogą wzrosnąć z powodu przydzielonego nowego przypadku, który charakteryzuje się zwiększoną złożonością.

Fobiczna manifestacja choroby jest obserwowana na poziomie psychicznym i fizycznym. Trudno jest poradzić sobie z problemami psychologicznymi:

• nadmierny niepokój;
• czekanie na negatywne wydarzenia;
• utrata samokontroli i samokontroli;
• pragnienie płaczu i ukrywania się;
• koszmary nocne;
• brak zaufania do własnych umiejętności i możliwości;
• pesymistyczny pogląd na przyszłość;
• nierozsądna samokrytyka.

Ergofoby mają następujące objawy fizjologiczne:

• kołatanie serca;
• brak powietrza;
• zwiększona potliwość;
• ciężkie zawroty głowy;
• migrena;
• mgławica w oczach;
• uczucie nierealności tego, co się dzieje;
• plama myśli i mowy;
• ogólna słabość, letarg;
• nudności;
• drżenie;
• blanszowanie skóry;
• drętwienie ciała;
• dreszcze;
• uderzenia gorąca;
• omdlenie;
• pogorszenie stanu ogólnego.

Chcąc ukryć swoje uczucia i przejąć kontrolę nad niewyjaśnionym niepokojem, osoba może tymczasowo ukryć symptomatologię przed innymi.

Samo przezwyciężenie choroby jest bardzo trudne. Wyeliminowanie fobii musi się rozpocząć od pojawienia się pierwszych objawów. Współczesna nauka oferuje wiele interesujących metod wypierania ergofobii z pozytywnymi emocjami. Cóż, kompleksowe leczenie pomaga: autotrening, terapia poznawcza, medytacja, relaksacja i leki.

Tylko doświadczony specjalista pomoże przezwyciężyć strach przed pracą i dostosować się do istniejących realiów. Konieczne jest skontaktowanie się z profesjonalnym psychoterapeutą, który jest w stanie znaleźć indywidualne podejście do każdego klienta.

Specjalista, który wcześniej nie pracował dla młodych ergofobów, zwiększy ich samoocenę i wyeliminuje istniejące kompleksy. Wysiłki psychoterapeuty ukierunkowane są na poszukiwanie ukrytych krzywd dzieci, urazów i innych przyczyn patologicznych wątpliwości.

Jeśli osoba, która wcześniej poszła do pracy, nie spowodowała żadnego cierpienia, jest to kwestia nabytych zaburzeń psychicznych w świadomym wieku. Będzie to wymagało zmiany nastawienia do wydarzeń, które miały miejsce i wyeliminowania ustalonego stosunku do nadmiernej odpowiedzialności, nieuzasadnionych niepokojów lub traumatycznej sytuacji.

Osoba może sobie pomóc zmieniając stosunek do strachu. Autogenne medytacje, prowadzone niezależnie w domu, promują poczucie własnej wartości i pewność siebie. Musimy opracować korzystny scenariusz sytuacji, która przeraża samo wspomnienie. Trzeba obawiać się pracy pod twoją kontrolą. Byłoby miło pozyskać wsparcie bliskich.

Zawsze należy przeprowadzać analizę nieprzyjemnych zdarzeń. Poszukiwaniu błędów własnego zachowania, które doprowadziły do ​​wad, i ich eliminacji, powinna towarzyszyć wiara we własne siły i pozytywne nastawienie do przyszłości.

Należy unikać negatywnych myśli na temat pracy, zastępując je wspomnieniami przyjemnych i przydatnych chwil aktywności.. Wskazane jest, aby wydostać się z głowy, wszystkie swoje obawy związane z pracą, nie myśleć o nich, ale iść w przyszłość z pozytywnymi emocjami.

Kontrastowy prysznic - doskonała metoda radzenia sobie ze stresem. Ćwiczenia oddechowe są dostępne dla każdego. Konieczne jest wdychanie i wydech z pełną klatką piersiową. Oddychanie podczas wydechu powinno być nieco opóźnione.

Ćwiczenia doskonale odwracają uwagę od negatywnych myśli. Psychoterapeuci zalecają wykonywanie przysiadów i pompek.

Leczenie uzależnień jest ściśle określone przez psychoterapeutę i pod jego nadzorem. Nie eliminuje całkowicie problemu. Ponadto większość leków uzależnia. Wraz ze zniesieniem narkotyków powraca fobia.

Konieczne jest leczenie choroby za pomocą leków w ostrym stadium fobii. Środki uspokajające zaleca się normalizację snu. Leki przeciwdepresyjne chronić przed wystąpieniem ciężkiej depresji. Środki uspokajające przepisany na obsesyjną nerwicę. Zatrzymują się procesy metaboliczne ośrodkowego układu nerwowego leki nootropowe. Aby wzmocnić układ nerwowy, psychoterapeuci zalecają stosowanie witamin z grupy B.

Istnieją specjalne szkolenia, które uczą, jak obliczyć swoje obawy. Wcześniej musisz nauczyć się kontrolować własne emocje, przywrócić normalny oddech i całkowicie się zrelaksować.

Ćwiczenia oddechowe obejmują głębokie oddechy i wydechy. W momencie inhalacji pożądane jest wyobrażenie sobie pachnącego zapachu kwiatu.Podczas długiego wydechu konieczne jest wyraźne przedstawienie procesu wydmuchiwania zapalonej świecy, która wynosi około jednego metra od osoby.

Techniki relaksacyjne:

• akupunktura stymuluje punkty akupunktury na ciele, zwiększając witalność, a także regulując ciśnienie krwi, hormony i procesy zachodzące w ludzkim ośrodkowym układzie nerwowym;
• elektroskop aktywuje procesy hamowania w korze mózgowej, co pomaga normalizować pracę układu nerwowego i łagodzi stres psychiczny;
• ręczny masaż relaksacyjny poprzez percepcję skóry i mięśni prowadzi do zahamowania i całkowitego rozluźnienia ośrodkowego układu nerwowego, co ma pozytywny wpływ na aktywność całego organizmu.

Rozmowy psychoterapeutyczne, indywidualne doradztwo i zajęcia grupowe mają na celu wyeliminowanie strachu przed jakimkolwiek rodzajem aktywności.

Terapia Gestalt zwiększa zrozumienie pełni i sensu życia, poprawia kontakt ze światem zewnętrznym i ludźmi wokół nich. Psychoterapeuci często używają monodramu, zwanego metodą „pustego krzesła”. Pacjent musi sobie wyobrazić, że szef siedzi obok niego. Od czasu do czasu psychoterapeuta może ingerować w komunikację z wyimaginowanym liderem, koncentrując się na czymś ważnym, pytaniach i kierunku rozmowy we właściwym kierunku.

Wzmocnieniu całościowego wizerunku osobowości towarzyszy rozwój indywidualnej niezależności. Uwaga skupia się na ich własnych potrzebach, realizacji ich marzeń i hobby. Trzeba to sobie uświadomić należy szukać pracy duszy, na której talent jednostki zostanie ujawniony w pełnej mocy

Specjalista oferuje niektórym pacjentom sesje hipnozy. Pacjent jest podawany w stanie transu przez krótki czas. Całkowite wyłączenie świadomości i aktywacja podświadomości poddaje przerażające myśli poprawkom. Osoba jest przeprogramowana na potencjalny sukces w pracy i chęć do pracy. Ta technika pasuje tylko dla ludzi, którzy są dobrzy w hipnozie.

Hypnologista kieruje psychiką we właściwym kierunku. Po ukończeniu pełnego kursu hipnozy, strach stopniowo zanika, ergofobiya jest wypierana przez pozytywne nastawienie do pracy. Z pomocą hipnozy całkiem możliwe jest wyeliminowanie przejawu fobii i całkowite rozwiązanie problemu.

Osobiste podejście do każdego cierpiącego na ergofobię przyspiesza powrót do zdrowia. Zadaniem psychoterapeuty nie jest krzywdzenie pacjenta. W końcu stan osoby może przekształcić się w depresję kliniczną. W takim przypadku konieczne będzie dodatkowe leczenie.