Autofobia: znaki i metody walki

Autofobia jest dziś dość powszechnym zaburzeniem psychicznym. Opiera się na obsesyjnym strachu przed samotnością. Obsesyjne myśli o potrzebie społeczeństwa ludzkiego i niepokoju bez ludzi doświadczane są niezwykle mocno.

Autofobia charakteryzuje się lękiem, paniką i dyskomfortem podczas samotności lub myślenia o samotności. Zaburzenia fobii są uważane za poważny problem, jednak w odpowiednim czasie można sobie z tym poradzić. Choroba jest niebezpieczna nie tylko obsesyjny lęk, ale także ryzyko samookaleczenia. Według statystyk największa liczba osób, które popełniły samobójstwo, jest wśród autofobów.

Dla wielu osób bycie sam na sam z sobą jest radością - pozwala odpocząć od szybkiego tempa życia i życia w mieście, uporządkować swoje myśli, podjąć świadomą ważną decyzję lub, przeciwnie, pozwolić sobie na przyjemne hobby. Jednak dla innych samotność przynosi dyskomfort. Problem nazywany jest fobią tylko w skrajnym stopniu: jeśli po prostu kochasz hałaśliwe firmy i tęsknisz za ludźmi, nie jest to patologia.

Strach przed samotnością często powstaje, gdy człowiek zostaje wyrzucony z kręgu społecznego. Wtedy czuje niebezpieczeństwo, że będzie się sprzeciwiał większości. Samotność powoduje dyskomfort pacjenta, ponieważ nie czuje pewności siebie, ale czuje zależność od innych. Ponadto taka fobia jest wspierana przez naturalne pragnienie osoby bycia częścią jakiegokolwiek społeczeństwa.

Autofobia jest bardzo trudna u osób starszych, które czują się pozostawione w życiu. Często w okresie dojrzałości u nastolatków powstaje fobia: w młodym wieku bardzo ważne jest, aby być częścią pewnego kręgu społecznego i ustanowić się w społeczeństwie, a brak akceptacji swoich rówieśników może być początkiem poważnej choroby. Czasami od dzieciństwa powstaje fobia, aw niektórych sytuacjach może ona również powstawać w wieku dorosłym: wszystko zależy od konkretnych okoliczności.

Często fobia powstaje w pierwszych latach życia, kiedy obawiamy się, że zostaną opuszczeni przez naszych rodziców. Ponadto autofobia często występuje po bolesnym zerwaniu z bliskimi: dzieje się tak zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn, najczęściej w wieku po 30 latach. Nawet specjalistom bardzo trudno jest dokładnie określić, dlaczego dana osoba stała się autofobem, ponieważ w prawdziwym życiu wpływa na nas wiele czynników.

Ale nadal istnieje możliwość znalezienia najbardziej prawdopodobnych i podstawowych powodów.

• Brak wsparcia w młodym wieku przez dorosłych. Rodzice często opuszczają swoje dzieci na długi czas, krewni rzadko rozmawiają z dzieckiem, nie uczęszczają do przedszkola i są pozbawieni komunikacji z innymi dziećmi, dziecko często grozi, że go zostawi, jeśli jest niegrzeczny, ignoruje lęki i łzy dzieci. Takie odległe wykształcenie może prowadzić do fobii samotności - deprywacja społeczna i poczucie bezbronności bez rodziców zwiększają ryzyko panicznego odrzucenia własnej samotności.
• W dzieciństwie dorośli zwracają niewielką uwagę na edukację., nie nauczaj syna ani córki, aby stawali za sobą, nie próbuj rozwijać go intelektualnie i nie zaszczepiaj pożytecznych hobby. Z tego, dziecko nie czuje się pełnoprawne, pewne siebie, ma niewiele zainteresowań. W przyszłości prowadzi to do bolesnej zależności od innych.
• Małym dzieciom często grożono, że zostaną sami., rzucaj na ulicę lub dawaj obcym. Nie można więc wchodzić w interakcje z dzieckiem, ponieważ właśnie takie zagrożenia powodują fobię.
• Łączność z niekorzystnymi firmami w latach nastoletnich może również rozwijać autofobię. Dzieje się tak, gdy nastolatek nie jest akceptowany w tym społeczeństwie, którego chce być częścią. W ten sposób powstaje bolesny strach przed odrzuceniem.
• Kryzys nastolatków ciężko, brak zrozumienia towarzysza może być również przyczyną autofobii. Niemożność dzielenia się z innymi uczuciami jest poważnym problemem psychologicznym, który prowadzi do choroby psychicznej.
• Strach u dorosłego nie ma czasu na założenie rodziny i posiadanie dzieci - Jest to częsta przyczyna powstawania autofobii w wieku dorosłym. Dla każdej osoby ten wiek jest inny, ale strach staje się najbardziej obsesyjny po 30 latach. Jest to szczególnie trudne, gdy zdarza się, gdy krewni i znajomi pogarszają sytuację.
• Niebezpieczne i intymne kontakty z niewiarygodnymi ludźmi są niebezpieczne. Osoba staje się od nich zależna, ale nie znajduje wzajemnej miłości i zrozumienia. Z tego wynika również paniczny strach przed całkowitym brakiem krewnych. Systematyczne niepowodzenia w miłości często poprzedzają autofobię, a same niepowodzenia często powstają właśnie dlatego, że jednostka nie wie, jak wybrać „właściwych” ludzi.
• Konfrontacja ze śmiercią bliskiej osoby - Kolejna częsta możliwa przyczyna, która prowadzi do autofobii. Osoba jest świadoma, jak kruche są relacje z bliskimi i jak krótkie jest nasze życie, boi się, że bardzo łatwo można stracić bliskich.
• Niska samoocena, trudności komunikacyjne, nieśmiałość prowadzą również do fobii jakiejkolwiek samotności. Wrodzone predyspozycje w tym przypadku łączą się z niekorzystnymi wypadkami, które mogą łatwo wywołać autofobię.
• Miłość porażka niezwykle trudne i nieoczekiwane zerwanie, zdrada bliskiej osoby - to częste przyczyny niebezpiecznej fobii zarówno u płci pięknej, jak i u mężczyzn w każdym wieku. Jeśli rozstanie jest bardzo trudne, czasami trzeba szukać pomocy u psychologa, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.
• Dla ludzi skłonnych do refleksji Nawet nieprzyjemne wspomnienia samotności mogą wywołać autofobię. Być może ktoś wpadł w trudną sytuację, w której był sam ze sobą, a teraz brak ludzi wokół niego wiąże się z negatywnymi rzeczami.
• Bogate życie i ogromne zatrudnienie osoby w naszych czasach (jest to szczególnie widoczne w dużych miastach) może również stać się problemem. Ludzie po prostu nie mają czasu na związki i pełnoprawną komunikację, są stale w społeczeństwie, ale jednocześnie czują się sami, ponieważ nie mogą zbudować bliskiego związku z nikim.

Należy rozumieć, że ponieważ wiele czynników wpływa na osobę ze wszystkich stron, jednym z powodów jest niezwykle trudno ustalić: czynniki nakładają się na siebie i działają razem. Doświadczony psycholog może pomóc zidentyfikować najważniejszą przyczynę i pozbyć się choroby, ponieważ każdy przypadek jest zawsze indywidualny.

Obsesyjny strach jest bardzo nieprzyjemnym uczuciem, które znacząco obniża jakość życia. Jeśli jest to drobny problem lub jednorazowy atak paniki, jest zbyt wcześnie, aby mówić o chorobie: Zaburzenie jest niezwykle systematyczne i wszechstronne. Jednak fobia może być bardzo niewidoczna, więc w niektórych przypadkach nie jest możliwe jej samodzielne zidentyfikowanie.

Objawy autofobii są następujące.

1. Niemożność podejmowania decyzji nieufność wobec siebie, niepewność charakteryzuje tę chorobę. Taka osoba odczuwa stałe i poważne trudności w dostosowaniu się do świata, dlatego cały czas szuka wsparcia i zgody ze strony osób trzecich. Strach przed prywatnością, odpowiedzialnością i niezależnością - to ważne i nieprzyjemne problemy, które mogą charakteryzować autofobię.
2. Silne pragnienie bycia częścią każdej grupy. charakteryzuje również patologię. Pacjent cierpliwie chce poczuć się trochę jak społeczeństwo.
3. Próbuje przyznać się innym do wszystkiego i za wszelką cenę, aby je utrzymać, świadczą o silnym strachu przed pozostawieniem ich bez tych ludzi. W skrajności nie ma w tym nic dobrego.
4. Ataki paniki charakteryzuje także autofobię. To kolejny alarmujący sygnał, który wyraźnie pokazuje obsesyjny i nieświadomy strach przed samotnością. Panika u pacjenta występuje w momencie rozstania z ludźmi. Czasami nawet niemożność skontaktowania się z osobą za pośrednictwem komunikacji mobilnej powoduje atak.
5. Nielogiczne zachowanie w relacjach z innymi. Pacjenci z zewnątrz mogą wydawać się bardzo niezrozumiali w kwestii wyboru połowy. Zwykle nawiązują krótkie i niewiążące relacje, mogą bardzo szybko i bezmyślnie zdecydować się na małżeństwo. Głównym celem autofobii nie jest pozostawienie samego siebie, a nie porzucenie.

Strach charakteryzuje się dyskomfortem, paniką, a czasami może się również przejawiać na poziomie fizycznym. Szybki oddech, drżenie, kołatanie serca, ból, pocenie się - wszystko to można wyrazić w autofobii.

Autofobiczne zaburzenie psychiczne może być z powodzeniem poddane wykwalifikowanemu leczeniu. Dzięki odpowiedniemu podejściu i pomocy profesjonalistów osoba jest w stanie pozbyć się problemu, rozpocząć życie bez codziennego stresu.

Jak radzić sobie z chorobą? Samoleczenie lepiej opuścić, aby nie pogorszyć sytuacji. Aby wygrać chorobę, pomożesz literować i profesjonalni psychologowie lub psychiatrzy. Ze środków samoleczenia powinieneś częściej odwiedzać krewnych i przyjaciół, rozmawiać o problemach, przyjmować pomoc i wsparcie.

Leczenie autofobii może być inne. Na pierwszych, łatwych etapach, psychologowie stosują różne techniki, na przykład pacjent może zostać poproszony o mówienie lub narysowanie swoich lęków, wyrażanie emocji na różne sposoby, pozbycie się wewnętrznej agresji. W późniejszych stadiach choroby psychoterapeuci pracują częściej: pacjenci przyjmują leki przeciwdepresyjne lub inne leki przepisane przez lekarza.

Dobrze znane wskazówki ekspertów pomogą przezwyciężyć fobię na początkowym etapie, częściowo łagodzi niepokój i łagodzi lęk, ale nie jest w stanie zastąpić wizyty u lekarza.

1. Bardzo ważne jest, aby uświadomić sobie tę samotność - jest to całkowicie naturalny stan każdej osoby, wszyscy jesteśmy autonomicznymi i indywidualnymi osobowościami. Dostosuj się do tej instalacji. Niemożliwe jest ciągłe pozostawanie w bliskości z kimkolwiek, a jeśli zapewnią takie warunki, tylko zaszkodzą psychice i rozwojowi osobistemu. Ważne jest, aby nauczyć się być niezależnym i nie polegać zbytnio na czynnikach zewnętrznych, w tym na ludziach wokół.
2. Zrób sobie przerwę od nieprzyjemnych myśli i wspomnień. za pomocą hobby lub przyjemnego biznesu, kreatywności, sportu lub innej samorealizacji. Znajdź swoje hobby, a jeśli go nie masz, zajmij się ważnymi pracami domowymi lub zanurz się w pracy - odwróci to uwagę od strachu.
3. Nie pozwól, aby rutyna całkowicie pochłonęła Twój czas, pamiętaj, aby się zrelaksować i zadbać o siebie. Umów się na zakupy, chodź z przyjaciółmi do kina, wyjdź z miasta, urozmaicaj swój czas wolny. Im bardziej twoje życie będzie nasycone jasnymi, radosnymi wydarzeniami, tym szybciej będziesz rozpraszany od niepokoju o samotność.

Człowiek jest zanurzony w swoim niepokoju i beznadziei, jeszcze bardziej chroniony przed społeczeństwem. W takich przypadkach bardzo ważne jest zrozumienie ze strony krewnych pacjenta. Bliscy ludzie powinni delikatnie popychać ludzi do zmiany, pomagać wypełniać dni jasnymi chwilami, zdobywać zaufanie i nowe zainteresowania. Powinieneś zdecydowanie przekonać autofobów do odwiedzenia psychologa.

Psychologia może teraz poradzić sobie z niemal każdym problemem, jeśli wybierzesz specjalistę w swojej dziedzinie.

W niektórych sytuacjach można pozbyć się wszechstronnego, niekontrolowanego lęku za pomocą technik hipnotycznych: skuteczne nowoczesne metody pomagają bezpośrednio wszczepić niezbędne postawy do podświadomości i zamienić negatyw na pozytywne. Pacjent przestaje odczuwać samotność jako przerażające zjawisko, zaczyna traktować go zupełnie obojętnie, a nawet cieszyć się chwilami samotności.

W szczególnie trudnych sytuacjach stosuje się leki. Są to leki przeciwdepresyjne, różne środki uspokajające. Możesz wziąć je tylko na zalecenie lekarza.

Bardzo ważne jest jak najszybsze znalezienie wykwalifikowanej pomocy, nie pozwalaj, aby fobia dryfowała, w przeciwnym razie choroba będzie postępować. Po zrównoważonym leczeniu będziesz w stanie całkowicie wyzdrowieć z autofobii., popraw swoje zdrowie, zapomnij o fizjologicznych nieprzyjemnych objawach, a także ustabilizuj stan psychiczny. Kiedy pozbędziesz się obsesyjnych lęków, znacznie poprawisz jakość życia, w szczególności dotyczy to rozwoju zawodowego i relacji osobistych.

Niezależne pokonywanie fobii jest możliwe tylko na wczesnym etapie. Będzie również skuteczny jako profilaktyczny, jeśli poczujesz predyspozycje do autofobii. Następujące środki pomogą zapobiec chorobie lub zatrzymać jej rozwój na wczesnym etapie.

• Ćwiczenia medytacyjne i oddechowe może pomóc wyleczyć się z fobii, w tym z patologicznego strachu przed samotnością. Wynika to z faktu, że uspokajasz się w procesie i usuwasz nagromadzony stres. Warto poświęcić kilka minut medytacji każdego dnia, a także pamiętać głębokie oddychanie bezpośrednio w niepokojących sytuacjach - nie pozwoli to na panikę, a spokój stanie się nawykiem z czasem.
• Powinieneś się rozwijać i próbować nowychpozbyć się fobii. Szukaj nowych zainteresowań, pokonaj siebie, wykonaj ciekawą pracę. Pomoże ci to nawiązać kontakt ze sobą - nie będziesz się już nudzić sam, zdobędziesz zaufanie do własnych umiejętności i nie będziesz się już bał obawiać innych ludzi.
• Sport i kreatywność Pomagają wydzielać negatywną energię i nie pozostawiają czasu na niepokój lub zmartwienie. Zapisz się na kursy szkoleniowe, jogi, rysunku lub śpiewu. Będziesz się dobrze bawić, uczyć się nowych rzeczy, a także zyskać pewność siebie i zainspirować się wynikami prac.