Opis akrofobii i metod walki

Strach wysokości jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych fobii, które występują zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Przyczyny lęku, lęku i paniki związane z wysokością są zróżnicowane i pod wieloma względami indywidualne. Obecnie ta fobia jest dość skutecznie leczona przy pomocy wykwalifikowanych psychologów lub psychoterapeutów.

Strach przed wzrostem w psychologii nazywa się akrofobią. Ta fobia pojawia się u ludzi z różnych powodów, dostarczając raczej nieprzyjemnego i poważnego doświadczenia. Zgodnie z teorią ewolucji człowiek potrzebuje strachu, aby rozwijać wewnętrzne zasoby w skrajnych warunkach życia, jednak strach w skrajnym stopniu staje się szkodliwy dla ciała, a nawet niebezpieczny dla zdrowia.

We wczesnych stadiach akrofobii towarzyszy depresyjny stan psychiczny, niepokój, ale w późniejszych stadiach objawy somatyczne są również połączone: niekontrolowane drżenie, ból, szybkie bicie serca, zwiększone pocenie się.

Strach przed wysokościami jest naturalny dla ludzi, chroni nas przed ryzykownymi działaniami i zmusza nas do ostrożności na wysokościach, na których można upaść i zostać okaleczonym. Jednak kiedy jest wszechstronny i natrętny, a jej przejawy przynoszą znaczny dyskomfort, możesz mówić o fobii.

W medycynie i nauce zwyczajowo rozróżnia się naturalną ostrożność na terenie o dużej wysokości i patologiczny, niekontrolowany strach przed byciem na szczycie. W pierwszym przypadku osoba się boi, ale może się kontrolować, czuje dyskomfort, ale kontroluje siebie i sytuację. W drugim przypadku choroba jest obsesyjny strach, którego nie można pokonać, znacząco zakłóca codzienne życie.

Zwykły niepokój powstaje tylko wtedy, gdy pojawia się niebezpieczna sytuacja (powiedzmy, kiedy osoba ma swój pierwszy lot samolotem lub wskoczył do wody) i staje się silniejszy z braku kompletnych informacji, a także brak czasu na przestudiowanie sytuacji, wybór właściwego rozwiązania, przygotowanie. Jest to wspólne dla wszystkich zdrowych ludzi i absolutnie normalne.

Ma różne objawy kliniczne, zarówno na poziomie psychologicznym, jak i fizjologicznym. Między normalnym strachem a patologią w psychologii niezmiennie istnieje raczej cienka linia. Przekroczenie tego jest bardzo łatwe - wystarczy wejść w niekorzystne warunki, a każdy z nas ma mniej lub bardziej prawdopodobne, że rozwinie się akrofobia.

Obsesyjny lęk wysokości jest określany nawet w naszej podświadomości, a u niektórych osób predysponowanych do tego może stać się silniejszy, bardziej namacalny i pojawiać się coraz częściej i kompulsywnie, stając się oczywistym zaburzeniem. To nie jest racjonalne uczucie, ale niekontrolowany strach. Sam pacjent nie rozumie, dlaczego tak bardzo boi się wysokości, nie potrafi wyjaśnić swojego zachowania i nie może się kontrolować. Dlatego Bardzo trudno jest pozbyć się fobii - jest to znacznie trudniejsze niż zwykły strach.

Acrophobia to prawdziwa panika, która z biegiem czasu coraz bardziej obejmuje pacjenta i obejmuje wszystkie obszary jego życia. Takie zachowanie może prowadzić do izolacji społecznej - zarówno częściowej, jak i prawie pełnej. Osoba pod wpływem takiego zaburzenia jest pozbawiona wolności, ograniczona, niezdolna do udziału w wielu działaniach społecznych, a czasami waha się reagować na wyżyny przed innymi ludźmi.

Acrophobia zapewnia wiele niedogodności. Osoba staje się naprawdę uzależniona od nieświadomego i wszechogarniającego strachu. Nie może chodzić z przyjaciółmi, relaksować się w ośrodkach narciarskich, latać, a nawet spokojnie wchodzić po schodach. Często zdarza się, że akrofobowi odmawiają wizyty krewnych i przyjaciół mieszkających w wysokich budynkach.

Przejrzyste podłogi w nowoczesnych budynkach i mostach nad rzekami również powodują bolesny dyskomfort. Na podobnych przedmiotach u chorej osoby w dosłownym znaczeniu pojawia się panika: dosłownie nie może się poruszyć, często siada, próbuje zakryć twarz, chwycić coś nieruchomego lub ścisnąć dłoń człowieka.

Na poziomie fizjologicznym fobie mają również oczywiste oznaki: ciężkie zawroty głowy lub omdlenia, nudności, drżenie. Należy o tym pamiętać takie manifestacje zagrażają życiuW końcu konieczne jest kontrolowanie ruchów na wysokości, a niekontrolowane objawy somatyczne są niebezpieczne z możliwymi obrażeniami.

Amerykańscy psychiatrzy przez wiele lat badali akrofobię, a ich wyniki badań pokazują, że w opinii absolutnej większości ludzi cierpiących na fobię, ci ludzie nie mogą kontrolować siebie, kontrolować uczuć, decyzji i działań, gdy sami są w niepokoju w krytycznej sytuacji.

Według osób cierpiących na fobię, myślą, że upadną, a czasami mają sprzeczne pragnienie skoku. Warto to zauważyć prawie wszyscy badani nie mieli widocznych objawów depresji i nie było absolutnie żadnej skłonności do popełnienia samobójstwa.

Akrofobia jest niezależna od płci i wieku - może wystąpić u mężczyzn, kobiet, dorosłych, młodzieży, małych dzieci lub osób starszych. Dzisiaj specjaliści nie mają wspólnej i jednolitej interpretacji przyczyn akrofobii. Uważa się, że takie zaburzenie powstaje na podstawie niekorzystnych czynników zewnętrznych i wewnętrznych, które kompleksowo działają na psychikę.

Wiodącą rolę w tworzeniu i rozwoju wszelkiego rodzaju fobii odgrywają warunki tworzenia osobowości: Od dzieciństwa można ustalić predyspozycje do pewnych rodzajów zaburzeń psychicznych. Bardzo często strach przed wysokościami jest zdeterminowany przez nosicieli „obciążonej” dziedziczności, czyli tych, którzy mają rodzinną historię zaburzeń psychicznych. Czasami fobia może być związana z organicznym uszkodzeniem struktur mózgu.

Często pojawienie się akrofobii jest poprzedzone następującymi sytuacjami.

• Regularnie doświadczany stres: Może to być trudna i odpowiedzialna praca lub niepowodzenie osobiste. Liczy się nie tylko czynnik, który wywołuje stres, ale nasza reakcja: jeśli człowiek jest niespokojny i skłonny do paniki z drobiazgów i takie sytuacje w życiu stają się coraz bardziej, to ryzyko rozwoju jakichkolwiek zaburzeń fobicznych wzrasta wielokrotnie.
• Nadużywanie alkoholu i niekontrolowane przyjmowanie środków psychostymulujących może również powodować fobie.Pamiętaj, że nie należy nadużywać alkoholu, a leki należy przyjmować pod nadzorem i stałym nadzorem lekarza.
• Negatywne doświadczenie okresu dorastania w połączeniu z nadmiernym rygorem, oderwaniem i krytycznością rodziców może również zapowiadać fobię. Niespójna edukacja i brak dbałości o obawy dzieci lub negatywne doświadczenia związane z komunikowaniem się w złych firmach u dziecka stwarzają predyspozycje do rozwoju fobii, która może przejawiać się w każdym wieku.

Wśród akrofobów często występują osobniki o budowie psychastenicznej, dominujące takie właściwości jak podejrzliwość, strach, sentymentalizm, nieśmiałość, nieśmiałość, a także nadmierna wrażliwość. Tacy ludzie od urodzenia są podatni na zaburzenia - są bardzo niepokojącymi i łatwo pobudliwymi osobowościami.

W niektórych rzadkich przypadkach silny i irracjonalny strach przed wysokimi miejscami może być bezpośrednio związany z osobistymi negatywnymi doświadczeniami, jednak taki bezpośredni związek nie jest ustalany zbyt często. Zwykle do tworzenia fobii potrzeba wielu czynników w kompleksie. Aby zidentyfikować każdą rzadko możliwą, ale doświadczony lekarz będzie w stanie wykryć najbardziej dominujące czynniki. Aby pokonać fobię, trzeba będzie walczyć dokładnie z jej głównymi przyczynami.

Zaburzenia akrofobiczne mogą być wrodzone lub z powodu różnego rodzaju negatywnych okoliczności z długiej lub niedawnej przeszłości. Ta fobia nie jest całkowicie związana z wysokością. Dość często akrofobia może pojawiać się u podatnych na wpływy osób o bogatej wyobraźni, dlatego często dzieciom podlegają.

Niektórzy z tych pacjentów mogą odczuwać lęk wysokości nawet we śnie. Innym interesującym faktem jest to Acrofobia może powodować wielki niepokój i atak obsesyjnego strachu, nawet jeśli nie jesteś na wysokości.

Wielu profesjonalnych psychologów zgadza się, że każda prawdziwa fobia jest zdeterminowana obecnością jakiegokolwiek negatywnego doświadczenia u osoby doświadczonej w przeszłości. Jednak ostatnie badania w dziedzinie psychologii obalają tę teorię. Wielu ludzi w przeszłości nie miało najmniejszych warunków do akrofobii. Acrofobia jest chorobą, która może być obecna u osobnika od urodzenia. Czasami jest to połączone z nietolerancją na głośne, ostre dźwięki - psycholodzy nie byli jeszcze w stanie zidentyfikować przyczyn tego wzorca.

Z kolei niektórzy współcześni uczeni twierdzą, że akrofobia jest zjawiskiem prehistorycznym. Nasi przodkowie najprawdopodobniej upadli z wysokości i pękli, gdy żyli na wolności i walczyli o przetrwanie z innymi osobnikami. Tak więc, akrofobia jest zakorzeniona w mechanizmach ewolucyjnych, dla starożytnych była konieczna dla ich własnego bezpieczeństwa.

Badania tego zaburzenia przeprowadzone przez naukowców dowodzą, że akrofobia jest charakterystyczna nie tylko dla ludzi. Można go znaleźć u wszystkich gatunków zwierząt z dobrym wzrokiem. Czasami wśród przyczyn pojawienia się akrofobii wyróżnia się słabo rozwinięty ludzki aparat przedsionkowy, ponieważ to on reguluje równowagę pozycji ciała w przestrzeni, a także zapewnia stałe połączenie między naszym wzrokiem a mózgiem przez móżdżek. Tak więc dziś wśród psychologów nie ma jednej teorii pojawienia się akrofobii.

Objawy akrofobii są bardzo zmienne: dla tego zaburzenia charakteryzują się zarówno psychologiczne przejawy strachu przed upadkiem z wysokości, jak i psychosomatyczne.Obsesyjny strach przed wzrostem każdego pacjenta może objawiać się na różne sposoby. Często osoby narażone na akrofobię twierdzą, że nie są w stanie kontrolować swoich działań, myśli, decyzji, a także możliwych działań, gdy są na wysokościach. Ekstremalna sytuacja dla akrobata powoduje prawdziwą panikę. Wraz z tym chora osoba może chcieć skakać.

Zawroty głowy, które mogą być połączone z nudnościami, czasami zamieniają się w wymioty. Często na poziomie fizjologicznym pojawiają się problemy z przewodem pokarmowym, takie jak biegunka. Oddychanie w momencie paniki staje się bardzo nierówne i szybkie, a puls może zarówno zwolnić, jak i przyspieszyć. Ze strachem u wielu zwiększa się pocenie, odczuwa się ból serca, skurcze, a źrenice rozszerzają się nieświadomie.

Czasami u pacjentów z tą fobią zauważalna jest również oczywista hipertoniczność mięśni, zwiększa się aktywność ruchowa, która jest widoczna z boku - są to ruchy rozproszone, którymi akrofobia próbuje uciec od niebezpieczeństwa. Takie zachowanie na wysokości jest naprawdę niebezpieczne dla człowieka.

W niektórych sytuacjach, gdy strach i obsesyjny lęk ujawniają się systematycznie, najbardziej logiczne byłoby zwrócenie się do specjalistów. Fobia bez kontroli lekarza może się dalej rozwijać i może stać się poważnym problemem, który codziennie psuje jakość życia pacjenta. U pacjenta cierpiącego na akrofobię w zaawansowanym stadium, swoboda poruszania się jest znacznie ograniczona, jego styl życia się zmienia.

Możliwe jest przezwyciężenie fobii we wczesnych stadiach niezależnie. Aby pokonać strach, pacjent musi mieć wystarczającą siłę woli i pozyskać wsparcie bliskich przyjaciół i krewnych. Pokonanie fobii może być stosunkowo szybkie lub długie, w zależności od indywidualnej sytuacji. W trudnych przypadkach lepiej leczyć akrofobię pod nadzorem lekarza - psycholog lub psychoterapeuta.

Zalecenia będą zależeć od przyczyn akrofobii i stopnia zaniedbania choroby. Czasami proponuje się wypowiedzieć swoje obawy lub narysować je, aby wyrzucić emocje i pokonać fobię, a także angażują się w leczenie grupowe pacjentów. Często stosowana jest hipnoza. - takie techniki pozwalają szybko pozbyć się fobii w każdym wieku. W trudnych przypadkach można wyleczyć fobię leki przepisane przez psychiatrę.

Możesz sam przyczynić się do leczenia. Na przykład Przydatne będzie szkolenie aparatu przedsionkowego, dla tej doskonałej gimnastyki. Eksperci uważają, że joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe są niezwykle pomocne. - więc uspokoisz się, uwolnisz się od stresu i nauczysz się kontrolować. Staraj się medytować kilka minut dziennie, a kiedy panika, pomyśl o prawidłowym oddychaniu.

Inne metody relaksacji będą również skuteczne, na przykład, masaż Możesz także pić napary ziołowe, aby uspokoić, zapewnić prawidłowe odżywianie, ograniczyć spożycie alkoholu. Pomoże ci ucieczka przed fobią kreatywność, interesująca praca, sport i przyjemna rozrywka z bliskimi.