Etykieta

Zasady etykiety: jakie są normy zachowania w społeczeństwie

Zasady etykiety: jakie są normy zachowania w społeczeństwie

dołącz do dyskusji

 
Treść
  1. Dobre maniery dla mężczyzn
  2. Etykieta dla kobiet
  3. Standardy postępowania dla dzieci
  4. Ogólne zasady
  5. Etykieta w transporcie publicznym
  6. Etykieta w sklepie

Zasady postępowania mają na celu regulowanie naszego codziennego życia w społeczeństwie, pomagają nam komunikować się, ustanawiać niezbędne ramy, wychodząc poza to, co prowadzi przynajmniej do ignorancji i złych manier, a maksimum jest uważane za dewiacyjne zachowanie. Zasady rządzące zachowaniem w społeczeństwie nazywane są etykietą.

Co to jest?

Etykieta - zbiór zasad ludzkiego zachowania w stosunku do ludzi w różnych sytuacjach życiowych. Istnieje pięć grup podstawowych zasad etykiety:

  • umiejętność zaprezentowania się - Zasady odnoszą się do wyglądu osoby: ubierać się ze smakiem, dbać o skórę i figurę, utrzymywać postawę, chodzić pięknie, umiarkowanie i gestykulować do miejsca;
  • reguła mowy i komunikacji - sposób i ton mowy, umiejętność kompetentnego wyrażania swoich myśli, pozdrawiania, pożegnania, wybaczania, budowania konstruktywnego konfliktu;
  • etykieta stołu - dokładność przy stole i podczas posiłków, umiejętność prawidłowego używania sztućców, ustawianie stołu;
  • zasady postępowania w społeczeństwie - zdolność do zachowania się w miejscach publicznych (muzea, teatry, biblioteki, szpitale itd.);
  • etykieta biznesowa - umiejętność budowania relacji z kolegami, przełożonymi, sposobem prowadzenia interesów grzecznie iz szacunkiem dla partnerów.

Każdy, kto potrafi korzystać z podstawowych zasad, sprawia wrażenie dobrze wychowanego i uprzejmego człowieka, z którym dobrze się komunikuje i buduje relacje. Taka osoba jest gotowa się spotkać, chętnie udziela przysług i spełnia swoje prośby o pomoc.

Oprócz głównych grup etykiety istnieją pewne różnice płci w zasadach postępowania mężczyzn, kobiet i dzieci.

Dobre maniery dla mężczyzn

Dobrze wychowany mężczyzna powinien być gustowny i odpowiednio ubrany. Grzecznie komunikuje się z dziewczyną, jego mowa jest spokojna, pozbawiona ostrości i wysokiego tonu. Zawsze jest gotowy pomóc kobiecie, bez względu na to, czy jest mu znana, czy nie. Na przykład jest dla niego naturalne i łatwe podnosić ciężkie torby z artykułami spożywczymi do sąsiada na ganku, otwierać drzwi samochodu i dawać dziewczynie rękę lub pomijać ją najpierw przy wejściu. Mężczyzna powinien zwracać uwagę na potrzeby kobiet.

Z płcią męską jest też grzeczny, nie wykazuje swojej wyższości i nie chwali się. Konflikt rozwiązuje grzeczny dialog i nie wspina się pierwszy na szaleństwo. Jest sprawiedliwy wobec podwładnych, nie podnosi głosu, z szacunkiem traktuje pracę innych ludzi, docenia spędzony czas i energię. Krótko mówiąc, człowiek godny.

Podstawowe zasady dla mężczyzn:

  • jeśli, zapraszając kogoś do restauracji, mężczyzna mówi: „Zapraszam cię”, to znaczy, że jest gotowy zapłacić za tę osobę;
  • chodząc z kobietą, mężczyzna powinien być po jej lewej stronie, a po prawej mogą być tylko żołnierze, aby w razie potrzeby pozdrowić;
  • powinieneś zawsze otwierać drzwi dla kobiety i najpierw ją pominąć;
  • kiedy wychodzisz z samochodu, musisz otworzyć drzwi i dać rękę kobiecie;
  • pomóż kobiecie założyć płaszcz i tymczasowo przytrzymaj torebkę, jeśli to konieczne.

Etykieta dla kobiet

Wszystkie ogólnie obowiązujące zasady dotyczą kobiet. Kobieta powinna być w stanie się poddać - dotyczy to zarówno wyglądu, jak i sposobu komunikacji. Obraz powinien być wybrany ze smakiem i miejscem.

Grzeczny dialog, takt, skromność, prosty powrót i piękny chód - idealna wersja współczesnej kobiety. W kompetentny sposób zwraca uwagę na mężczyzn.

Frank flirtuje z mężczyzną jest niewłaściwy, podobnie jak nadmierna obsesja, ponieważ takie zachowanie nazywa się „frywolnością”.

Komunikując się z mężczyzną, kobieta powinna być pełna szacunku i taktowna, ale jednocześnie znać jej prawa. Ma prawo odmówić obsesyjnej uwagi i ostrzec mężczyznę, że jest poza granicami dozwolonych.

Z natury bardziej emocjonalne kobiety powinny umiejętnie ukrywać negatywne emocje w społeczeństwie, unikać wysokich słów, przeklinać słowa, a nawet nadmiernych przejawów radości.

Podstawowe zasady dla kobiet:

  • bycie w domu w kapeluszu i rękawiczkach jest niemożliwe, ale jest to możliwe w kapeluszu i rękawiczkach;
  • jasny makijaż jest odpowiedni tylko na przyjęciach;
  • Konieczne jest stosowanie duchów z umiarem: jeśli kobieta czuje jej perfumy, oznacza to, że jest ich zbyt wiele;
  • Konieczna jest umiar w biżuterii: nie zakładaj pierścieni na rękawiczki i rękawice z jednym palcem - możesz nosić bransoletkę, a maksymalna liczba biżuterii, w tym ozdobne guziki, wynosi 13 pozycji.

Standardy postępowania dla dzieci

Pierwszą rzeczą, o której rodzice powinni pamiętać, jest to, że dziecko imituje.

Dlatego konieczne jest, aby być dobrym przykładem dla Twojego dziecka i starannie regulować jego zachowanie w miejscach publicznych i na placu zabaw.

Dzieci od dwóch i pół roku zazwyczaj chętnie witają się i żegnają wszystkich - takie zachowanie należy zachęcać w stosunku do znajomych dorosłych i dzieci.

Na placu zabaw ich zabawki są zawsze nieciekawe, dopóki nie interesują się innym dzieckiem. W tym przypadku musisz zaoferować dzieciom wymianę zabawek na jakiś czas - aby dzieci nauczyły się dzielić się spokojniej i poprosić o pozwolenie na zabawę cudzą zabawką.

Fakt, że nie możesz hałasować w autobusie, biegać po sklepie i krzyczeć, każdy dzieciak od 3-4 lat powinien wiedzieć, a zwłaszcza jego rodzice.

W miarę jak dzieci dorastają, warto zaszczepić w nich właściwy sposób komunikacji z rodzicami, dorosłymi i instytucjami edukacyjnymi z nauczycielami i wychowawcami. Właściwe zachowanie dzieci od 6 lat:

  • nie możesz przerywać i mieszać się z dorosłymi, śmiać się i być niegrzecznym wobec starszych i nauczycieli;
  • traktować osoby starsze z uprzejmością i szacunkiem, pomagać im na ulicy lub w transporcie;
  • zachowywać się przyzwoicie w miejscach publicznych: nie biegać po hali sklepowej, nie krzyczeć w muzeum i teatrze i podobnych miejscach.

Ale ucząc dzieci zasad etykiety, należy pamiętać o zasadach bezpieczeństwa: dzieci czasami mogą być zbyt pomocne, a przestępcy mogą z tego skorzystać.

Ogólne zasady

Poniżej znajdują się aktualne ogólnie przyjęte zasady zachowania:

  • Powitanie - Jest to konieczny znak uprzejmości wobec przyjaciela lub osoby, z którą musisz się zapoznać. Ponadto, wchodząc do pokoju, musisz najpierw się przywitać.
  • Żegnaj. „Opuszczanie w języku angielskim” jest nieprzyzwoite w naszym społeczeństwie. Dlatego zamykając za sobą drzwi, musisz się pożegnać.
  • Dzięki - za usługę świadczoną uczestnikom, za pomoc krewnym, przyjaciołom, nieznajomemu, który trzymał drzwi windy.
  • Przyzwoity wygląd - schludne czyste ubrania do miejsca i pogody, a także zachowanie higieny osobistej.

Czego nie robić:

  • Przyjdź na wizytę bez uprzedzenia - konieczne jest wcześniejsze poinformowanie o swojej wizycie, nawet krewnym i przyjaciołom, ponieważ niespodziewani goście przysparzają wielu problemów.
  • Przeczytaj czyjąś korespondencję i zajrzyj do cudzego smartfona. Osoba ma prawo do prywatności.
  • Zadawaj niewygodne pytania: pytaj o wynagrodzenie, pytaj o dane osobowe, chyba że oczywiście rozmówca nie porusza tematu życia prywatnego.
  • Gwałtownie kłóć się i ścieraj. W sytuacji konfliktu osoba wykształcona nie krzyczy na przeciwnika, nie pochyla się, by obrażać i spokojnie przedstawia swoje argumenty.
  • Wejdź bez pukania do zamkniętego pokoju.Konieczne jest pukanie do zamkniętych drzwi, zarówno w domu, jak iw pracy, wchodzenie do biura do kolegi lub szefa, oszczędzając tym samym osobie za drzwiami niezręcznej sytuacji.

Poniżej znajdują się zasady dotyczące miejsc publicznych.

  • Wymagane jest zachowanie ciszy w odpowiednich pomieszczeniach: w bibliotece, szpitalu, muzeum, teatrze, kinie.
  • Nie możesz zaśmiecać ulicy, parku ani innych miejsc publicznych.
  • Zabronione jest palenie i picie alkoholu na ławkach ulicznych, a tym bardziej w pobliżu placów zabaw dla dzieci.
  • Plucie, szturchanie w nos, dmuchanie nosem w chodnik jest niedopuszczalne - to nie tylko nieuprawnieni, ale i obrzydliwi przechodnie.
  • Idąc w tłum, musisz użyć następujących słów: „pozwól mi przejść”, „pozwól mi”, „bądź miły”.
  • Jeśli wybierasz się do teatru, restauracji, imprezy politycznej lub imprezy firmowej, musisz wybrać odpowiedni strój.
  • W kinie lub teatrze, aby dostać się do swoich miejsc, musisz stawić czoła siedzącym. Jeśli miejsca są pośrodku, musisz iść do nich z wyprzedzeniem, aby później nie było kłopotów z ekstremalnie siedzącymi widzami.
  • Podczas występu nie można jeść - do tego jest przerwa i bufet.
  • Po przedstawieniu mężczyzna powinien udać się do szafy i wziąć płaszcz dla swojej pani, pomagając jej ją założyć.
  • Muzeum nie może mówić głośno, nie naciskać, udaje się do eksponatów. Nie musisz się spieszyć - powinieneś bezpiecznie przenosić się z jednej wystawy na drugą i nie dotykać ich rękami. Należy słuchać przewodnika i nie przerywać mu, zadawać pytania dopiero po tym, jak o to poprosi.
  • Suszenie parasola w dowolnym pomieszczeniu powinno być zamknięte.
  • Nie można postawić telefonu na stole w gościach, restauracjach, podczas rozmowy - jest to oznaka braku szacunku, który jest uważany za niechęć do komunikowania się z rozmówcą.
  • Więcej toreb, toreb, teczek nie można postawić na stole w restauracji lub kawiarni. Torby są zawieszone na uchwycie krzesła, a teczka lub torba jest umieszczona obok krzesła na podłodze. Dozwolone jest umieszczanie tylko małej eleganckiej torebki na stole.

Etykieta w transporcie publicznym

Zasady są następujące:

  • Wjeżdżając do transportu publicznego lub metra, musisz przejść dalej.
  • Konieczne jest natychmiastowe przejście do pustych miejsc, nie zatrzymuj się przy drzwiach.
  • Miejsce dla osób starszych, kobiet w ciąży i kobiet z dziećmi i osób o ograniczonej sprawności ruchowej.
  • Uderzając kogoś lub przypadkowo naciskając, musisz przeprosić.

Etykieta w sklepie

Zasady:

  • Wchodząc do sklepu, musisz najpierw pominąć osoby odchodzące, a następnie wpuścić najpierw pierwsze kobiety w ciąży, osoby starsze i osoby o ograniczonej sprawności ruchowej, a następnie wejść samodzielnie.
  • Ze zwierzętami zapalony papieros i lody nie mogą wejść do sklepu.
  • Dla serwisu sprzedawca powinien być wdzięczny.
  • Wadliwy towar powinien zostać zwrócony z uprzejmym wyjaśnieniem.
  • Należy szanować kolejkę w sklepie, ale kobiety z małymi dziećmi, kobiety w ciąży i niepełnosprawne powinny być pominięte.

Ogólne zasady przyzwoitości są instrumentem regulującym ramy, za którymi społeczeństwo nie powinno iść.

Subtelności komunikacji

Psychologicznym składnikiem naszego życia jest komunikacja. W prymitywnym społeczeństwie ludzie komunikowali się tylko za pomocą gestów i dźwięków. Teraz dzieje się na różne sposoby. We współczesnym świecie istnieją dwa główne rodzaje komunikacji:

  • Słowny - używanie mowy. Jest to najbardziej podstawowy sposób komunikowania się całej planety.
  • Niewerbalny - za pomocą gestów, mimiki i uczuć: dotykowych, wizualnych, słuchowych, węchowych. Za pomocą uczuć i gestów komunikują się nie tylko ludzie, ale także zwierzęta.

Komunikacja reguluje relacje w życiu codziennym, w pracy, w życiu rodzinnym, to znaczy absolutnie w każdej dziedzinie życia. Dlatego nie będzie zbyteczne, aby wiedzieć o niektórych subtelnościach, które pomogą zrozumieć innych i zrozumieć siebie:

  • Możliwość słuchania i słuchania. Umiejętność słuchania pomaga zrozumieć uczucia danej osoby.Jest dla nas bardzo ważne, abyśmy zostali wysłuchani, a zatem ludzie z taką zdolnością natychmiast wywołują zaufanie i wdzięczność. Aby nauczyć się słuchać, musisz dostroić się do rozmówcy, który chce przekazać swoje uczucia lub oczekiwania. W tym celu musisz zostawić na chwilę swoje myśli, słuchać i nie przerywać mu, dopóki osoba nie odezwie się i nie czeka na radę słuchacza.
  • Zdolność wyrażania swoich negatywnych uczuć koniecznie w życiu rodzinnym. Ważne jest, aby poprawnie wyrażać uczucia, a nie obrażać partnera, mówić na czas o nagromadzonych obrazach, ponieważ może on nie odgadnąć, co dzieje się w sercu kochającej osoby, ponieważ nikt jeszcze nie nauczył się czytać myśli innych ludzi.

Ważne jest, aby robić to bez wyrzutów i płaczu i musimy pamiętać, że zniewaga przychodzi na akt, a nie na osobę. Należy również poinformować, że taki czyn uraził się i poprosił, by nie robić tego ponownie - osoba dojrzała emocjonalnie zrozumie i nigdy tego nie zrobi w przyszłości.

  • Możliwość wyrażania życzeń i próśb. Jeśli ktoś chce spełnić swoje pragnienia, musi robić to bez podpowiedzi i pytać bezpośrednio, grzecznie iw zrozumiałej formie. Z góry dziękuję, używając słowa „proszę” kilka razy, jak robią to dzieci, ponieważ ta mała sztuczka często działa.
  • Umiejętność komunikowania się z osobą o negatywnym nastawieniu. Narażenie na negatywną osobę może prowadzić do depresji, a nawet depresji, pozbawiać zaufania i obniżać poczucie własnej wartości.

Dlatego należy unikać takiego „przyjaciela”, ale jeśli nie uciekniesz od komunikacji, na przykład ze swoim szefem, powinieneś przestrzegać następujących zaleceń:

  • Konieczne jest abstrahowanie i nie branie pod uwagę obelg, które powodują.
  • Zachowaj spokój, udowodnij swoją pewność siebie i powściągliwość, parując fakty. Zwykle tacy ludzie pragną skandalu, tej samej reakcji na ich gniew i gniew, ale zimna powściągliwość może je zdezorientować.

Nie tylko tacy awanturnicy, ale także inna kategoria ludzi, którzy ciągle narzekają, mają negatywny wpływ na osobę - po prostu wysysają wszystkie pozytywne emocje. Możesz być zmęczony komunikacją z nimi. Najlepszym sposobem jest unikanie kontaktu z takimi osobami lub próbowanie odwrócenia ich uwagi za pomocą interesujących wiadomości lub tematu.. Ale nie powinieneś im mówić o swoich sukcesach, ponieważ to da nową falę skarg i usprawiedliwienie zazdrości.

Etykieta na przyjęciu i przy stole

Znajomość kultury zachowania na przyjęciu i przy stole pomoże osobie nie być uwięzionym i nie przejawiać ignorancji. Następujące elementy etykiety są podane dla tych, którzy lubią nie tylko gościć gości, ale także często przychodzą odwiedzić.

Zalecenia dotyczące przyjmowania gości:

  • właściciel domu wita gości przy drzwiach i pomaga się rozbierać, a gospodyni towarzyszy przybyszom przy stole i przedstawia obecnych gości;
  • goście powinni bawić się rozmową, ale nie narzucać tematów do komunikacji i oglądać domowe zdjęcia i filmy tylko na prośbę wszystkich obecnych;
  • należy zadbać o to, aby wszyscy goście mieli niezbędne sztućce przy stole.

Zalecenia dla gości:

  • nie spóźnij się;
  • kulturalny i uprzejmy gość nie przychodzi z pustymi rękami - kwiaty, butelka wina lub czekoladki będą odpowiednim prezentem dla gospodyni domu;
  • jeśli jest to mała kolacja lub lunch, konieczne jest chwalenie zdolności kulinarnych gospodyni, niewłaściwe na dużych imprezach;
  • zły ton - siedzieć cicho i nie komunikować się z innymi gośćmi, musisz kontynuować rozmowę;
  • nie możesz wyjść bez pożegnania, powinieneś podziękować gospodarzowi za wieczór i grzecznie pożegnać się z innymi gośćmi.

Zalecenia dotyczące etykiety tabeli:

  • Kobiety siedzą najpierw przy stole, mężczyźni pomagają im, przesuwając krzesło.
  • Łokcie nie są kładzione na stole - dozwolone są tylko ręce, a łokcie powinny być ściskane podczas posiłków.
  • Konieczne jest powolne jedzenie, dokładne żucie pokarmu. Nie wolno popijać ani klepać.
  • Mięso należy pokroić na małe kawałki, trzymając nóż w prawej ręce, a widelec w lewo, musi być widelec. Jedzenie nożem jest niedopuszczalne.
  • W przerwach między posiłkami widelec i nóż nie pozostają na obrusie, ale kładzie się je na krzyż. Między zmianą naczyń widelec i nóż pozostają również na pustej płycie, ale już równolegle do siebie, podczas gdy nóż jest umieszczony na prawo od widelca.
  • Przed wypiciem ze szklanki należy osuszyć usta serwetką, aby nie pozostawiać na niej tłustych plam.
  • W przypadku, gdy wszystkie naczynia są już na stole, należy je zabrać tylko za pomocą specjalnych urządzeń, które są odłożone na każdą indywidualną potrawę, aw żadnym wypadku za pomocą łyżki.
  • Nie używaj wykałaczki przy stole.
  • Nie możesz rozmawiać z pełnymi ustami i pozostawić stół bez żucia do końca.
  • Jeśli atak zaczął kichać lub kaszleć, musisz użyć serwetki.
  • Nie powinieneś zmuszać swojego sąsiada do wypróbowania tego czy innego dania - każdy ma swoje własne preferencje smakowe.
  • Przy stole powinna być łatwa i przyjemna rozmowa.

Zasady znajomości z rodzicami

Starając się wywrzeć dobre wrażenie na rodzicach drugiej połowy, ludzie popełniają głupie błędy. Dlatego, odwiedzając rodziców bliskiej osoby, musisz przestrzegać następujących zaleceń:

  • Nie przychodź z pustymi rękami, ale nie dawaj ojcu napojów alkoholowych na pierwszym spotkaniu ojca. Lepiej jest przynieść kwiaty do mamy lub ciasta na stół.
  • Nie zaczynaj najpierw rozmowy - lepiej poczekać, aż się odwrócisz.
  • Trzeba zachowywać się skromnie, nie schlebiać i nie chwalić wnętrza domu.
  • Nie rezygnuj ze smakołyków, warto pamiętać, że przyszła teściowa lub teściowa szykowała się do ciebie - musisz spróbować zjeść wszystko i chwalić gospodynię.
  • Nie ma potrzeby angażowania się w alkohol - lepiej jest wypróbować jeszcze jedną szklankę wina.
  • Dziewczęta nie powinny palić podczas pierwszej wizyty u rodziców.
  • Należy zadbać o przyzwoity wygląd. Chłopaki powinni nosić spodnie, koszulę lub dżinsy i koszulę, ale w żadnym wypadku nie wolno nosić szortów. Dziewczyna powinna unikać krótkich spodenek, spódnic i sukienek z głębokim dekoltem i dekoltem.
  • Powinieneś uprzejmie odpowiedzieć na pytania rodziców, nie opowiadać dowcipów i unikać głupich żartów.
  • Kiedy wyjeżdżasz, zdecydowanie powinieneś zaprosić rodziców, aby cię odwiedzili.

Ubierz się

Przyjemny i schludny wygląd, higiena osobista - naturalne obowiązki każdej osoby. Nikt nie będzie zadowolony z komunikacji z osobą, która pachnie nieprzyjemnie. Tak proste rzeczy jak codzienne wizyty pod prysznicem, mycie zębów i pielęgnacja skóry muszą być wykonywane.

Ważne jest również, aby poprawnie wybrać swoją garderobę, która powinna zawierać rzeczy na każdą okazję.

Jednocześnie konieczne jest uwzględnienie parametrów rysunku, aby rzecz dobrze się układała i nie wydawała się mała, lub odwrotnie, duża.

Wybierając kolor rzeczy, musisz polegać na kolorze skóry, twarzy i oczu. Każda osoba ma swój własny typ koloru:

  • Zima - skóra może być prawie biała lub ciemna, włosy - czarne lub ciemne.
  • Wiosna - blond włosy i oczy, cienka skóra, różowe usta.
  • Lato - jasnobrązowe, popielate włosy. Szare, szaro-niebieskie, zielone, jasnobrązowe oczy. Szaro-beżowy i lekko różowy odcień skóry, jasnoróżowe usta.
  • Jesień - złota skóra, ciepłe odcienie oczu (brązowe, złote, ciemnobrązowe), włosy od złotych do czerwonych odcieni.

W przypadku kolorów, zima i lato są odpowiednie do rzeczy w chłodnych kolorach, na wiosnę i jesień - ciepłe, pastelowe.

Sama szafa podzielona jest na następujące kategorie:

  • Na co dzień. Odpowiednie są tu dżinsy, koszulki, koszule, różne swetry i swetry. Kobiety mogą w nim zawrzeć sukienki o prostym kroju i spódnicach, latem - sukienki i szorty. Takie ubrania są wygodne na spotkania z przyjaciółmi, zakupy, spacery po parku lub chodzenie z dziećmi do cyrku lub do muzeum.
  • Biznes. Garnitury do spodni są odpowiednie dla mężczyzn i kobiet, dla tych drugich można również używać surowych sukienek i spódnic do kolan, jasnych monofonicznych lub cienkich pasiastych koszul - jednym słowem klasyczne ubrania do pracy, rozmowy kwalifikacyjne, spotkania biznesowe, wydarzenia polityczne.
  • Uroczystość lub wieczór. Nadaje się do chodzenia do teatru, na koncert, restauracje, wystawy kulturalne i pokazy mody, imprezy firmowe. Bardziej wolna i elegancka niż biznesowa szafa, ale niezbyt otwarta i znacznie mniej wulgarna. Mężczyźni noszą smokingi lub klasyczne garnitury z kurtką, kobiety noszą sukienki, lekkie opalizujące tkaniny, sukienki o długości podłogi z wycięciem na plecach, nogawki lub głębokie dekolty są również dozwolone.
  • Sportowy. Takie ubrania nadają się tylko do uprawiania sportu lub aktywnego spędzania czasu: wędrówki po lesie lub górach, jazda na nartach lub snowboardzie, jazda na łyżwach. Niedopuszczalne jest uprawianie siłowni w dżinsach i butach - nie tylko nie jest to zgodne z zasadami, ale także niebezpieczne. Odzież sportowa działa dobrze, nie ma elementów dekoracyjnych, które mogłyby utknąć w symulatorze. Od butów tylko lekkie trampki, dobrze utrzymane przez całą stopę.

Przed pójściem na siłownię lub uprawianiem jakiegokolwiek sportu, musisz usunąć całą biżuterię, w przeciwnym razie mogą one nie tylko pogorszyć się, ale także zaszkodzić zdrowiu.

Te podstawowe zasady dotyczące ubioru pomogą Ci wybrać odpowiednią odzież na tę okazję.

Wiedząc, jak ukryć wady figur w ubraniach, możesz skutecznie zaprezentować dowolny obraz. Zobacz to w następnym filmie.

Napisz komentarz
Informacje podane w celach informacyjnych. Nie należy samoleczyć. Dla zdrowia zawsze skonsultuj się ze specjalistą.

Moda

Piękno

Związek