Wymiary i waga bieżni

Sport pomaga poprawić zdrowie człowieka, poprawić sylwetkę i mieć hobby, które czyni życie bardziej interesującym. Współczesna osoba jest często bardzo zajęta i nie zawsze ma czas i możliwość pójścia na siłownię, więc posiadanie domowego sprzętu pomaga zachować kondycję. Najbardziej popularne do użytku domowego, a także w centrach fitness, są bieżnie. Aby kupić wysokiej jakości i łatwy w użyciu tor, musisz wiedzieć, jakie są rozmiary takich produktów i jaka jest ich waga.

Bieżnia, jako symulator domu, pojawiła się nie tak dawno temu, ale natychmiast zyskała dużą popularność dzięki możliwości poprawy zdrowia, bez chodzenia na siłownię. Producenci szybko zdali sobie sprawę, że wybór takiego sprzętu sportowego zwiększy jedynie zapotrzebowanie na niego, więc teraz można zobaczyć dość dużą różnorodność torów, które różnią się wyglądem, wagą, rozmiarem i funkcjonalnością. Dla tych, którzy wątpią w celowość zakupu tego sprzętu, warto wnieść jego zalety:

• możliwość trenowania w domu, nie koncentrując się na czasie, pogodzie i innych okolicznościach;
• indywidualna regulacja obciążenia;
• możliwość złożenia produktu i zaoszczędzenia miejsca w mieszkaniu;
• nie trzeba odwiedzać siłowni;
• obecność różnych trybów i funkcji;
• zdolność do poprawy zdrowia, stan układu sercowo-naczyniowego;
• świetny nastrój i pozytywne emocje po treningu.

Oprócz oczywistych pozytywnych aspektów, warto zbadać pewne wady, w tym:

• monotonia sesji treningowej to chodzenie lub bieganie;
• obecność poręczy przeszkadza w pełnym biegu i może powodować obrażenia;
• brak podobieństwa do rzeczywistych warunków jazdy: brak wiatru, brak zmiany kąta nawierzchni, chociaż jeśli chcesz, możesz spróbować zasymulować te elementy samodzielnie.

Parametry bieżni mogą się znacznie różnić, ponieważ wybierając model dla siebie, musisz kierować się różnorodnością gatunków tej techniki sportowej. W tej chwili są dwa typy:

• mechaniczne;
• elektryczny.

Pierwsza opcja działa dzięki samemu biegaczowi: przesuwając nogi, przesuwa taśmę z taką prędkością, jakiej potrzebuje. Wygoda tego symulatora w gospodarce, ponieważ praca nie wymaga energii elektrycznej, ponadto można ją umieścić w dowolnym miejscu w mieszkaniu, nawet tam, gdzie nie ma gniazd. Ze względu na niski koszt ta opcja jest bardziej popularna wśród nieprofesjonalnych sportowców i osób, które od czasu do czasu starają się monitorować swoje zdrowie. Obciążenie jest regulowane przez sportowca niezależnie, ze względu na możliwość wyboru prędkości i szerokości kroku podczas chodzenia lub biegania.

Spośród wad ścieżki mechanicznej można zidentyfikować:

• potrzeba naciskania nogami, aby rozpocząć pracę nad symulatorem;
• ustawienie nachylonej pozycji toru, dla ułatwienia biegu i zwiększenia stopnia złożoności;
• wyświetlać tylko najprostsze funkcje na tablicy wyników;
• Nie ma amortyzacji, dzięki czemu zwiększa się obciążenie stawów, co nie jest zbyt przydatne, szczególnie dla osób z problemami układu mięśniowo-szkieletowego.

Modele elektryczne działają dzięki silnikowi, który niezależnie przesuwa taśmę, dzięki czemu odbywa się płynny i ciągły ruch płozy na powierzchni. Ze względu na obecność amortyzatorów nie ma obciążenia na złączach, a właściwie wybrany tryb pozwala na ciągłe uruchamianie na płótnie przy tym samym obciążeniu. Wśród niedociągnięć możemy wyróżnić tylko wyższe koszty i zapotrzebowanie na energię elektryczną, z której działa symulator.

Aby kupić dom symulatora, musisz określić miejsce, w którym będzie on stał, i obliczyć jego wymiary. Rozmiar bieżni może się różnić między modelami tego samego producenta, jak również w porównaniu z innymi. Długość pocisku może być inna: minimalne liczby zaczynają się od 160 cm, maksymalny zasięg do 225 cm. Małe modele nadają się do małych mieszkań i staną tam, gdzie jest bardzo mało miejsca.

Długość płótna do chodzenia i biegania może wynosić od 95 do 160 cm. Najczęściej zaleca się użycie symulatora ze ścieżką 130 cm. Przy wysokości do 150 cm można kupić produkt o długości 110 cm, przy wzroście 150–160 cm lepiej jest kupić płótno o długości 120 cm cm; przy 170–180 cm liczby powinny wynosić co najmniej 130 cm, a przy wzroście 180 lub więcej, 140–150 cm długości toru będzie optymalne.

Szerokość płótna, które biegnie sportowiec lub spaceruje, może się również różnić: najmniejsza wartość to 32 cm, największa to 60 cm Wybór tego parametru powinien być dokonany na podstawie danych antropometrycznych użytkownika: im mniejsza osoba, tym węższa może być sieć. Szerokość od 32 do 40 cm jest zwykle zalecana tylko do chodzenia, ponieważ bieg w takich warunkach będzie niebezpieczny ze względu na ryzyko upadku, jeśli przypadkowo wejdziesz na krawędź toru. Dla osoby o przeciętnej budowie i wysokości optymalny wskaźnik będzie miał 42–45 cm szerokości, a dla dużych użytkowników lepiej wziąć produkt o szerokości wstęgi 60 cm.

Aby wybrać bieżnię dla domu, należy wziąć pod uwagę jej wagę, która jest ważna dla budynku mieszkalnego z cienkimi sufitami lub sektora prywatnego z drewnianymi podłogami. Wybór symulatora zależy również od tego, ile waży przyszły użytkownik. Najlżejsze modele, które można znaleźć, mają masę około 20 kg., ale mogą pracować tylko dla dzieci, nastolatków lub chudych dorosłych. Najczęściej zakres wagowy torów mieści się w przedziale 40–100 kg, co pozwala wszystkim członkom rodziny z nich korzystać.

Przy wyborze pocisku do użytku domowego ważne jest, aby sprawdzić zalecenia producenta dotyczące masy, dla której produkt jest przeznaczony. Jeśli ładunek i masa przekroczą normy określone przez producenta, symulator może zawieść, co grozi obrażeniami i zmarnowanymi pieniędzmi.

Aby mieć w domu potężne i wygodne urządzenie, które może pomóc w kształtowaniu ciała, poprawie zdrowia i po prostu utrzymaniu ciała w normalnym stanie, Ważne jest, aby zwracać uwagę na pewne czynniki.

• Typ symulatora: opcja mechaniczna lub elektryczna. Pierwszy jest tańszy, ale mniej funkcjonalny, drugi jest droższy, ale pozwala na osiągnięcie wszystkich wyznaczonych celów.
• Moc produktu - w przypadku chodzenia i biegania ze średnią i niską prędkością można bez silnego elektrycznego silnika gąsienicowego i tak nie pracować z pełną mocą, a koszt tej charakterystyki jest bardzo zróżnicowany. Dla profesjonalnych sportowców, którzy używają prędkości maksymalnej, ważne jest, aby uzyskać najmocniejszy model.

• Szerokość i długość taśmy - wybór dokonywany jest w zależności od wysokości i wagi użytkownika. Przy średnich stawkach zaleca się wybór długości 130 cm i szerokości 40 cm.
• Ustawianie kąta ścieżki - Obecność tej funkcji pozwala na uruchomienie symulatora do naturalnego obciążenia na nierównym terenie.Najlepiej jest kupić modele, w których występuje co najmniej trzy poziomy kąta nachylenia, mniejsza ilość nie da pożądanego efektu z użytkowania toru.

• Waga użytkownika - każdy model toru jest zaprojektowany dla określonych wskaźników wagi sportowca, który go używa. Niedrogie opcje zwykle nie są przeznaczone dla wagi użytkownika większej niż 90 kg, więc musisz dokładnie znać swój rozmiar i zwracać uwagę na zalecenia producentów dotyczące tego.
• Obecność różnych trybów - niedrogie modele mają tablicę wyników z wyświetlaniem prędkości ruchu, liczby spalonych kalorii i częstości tętna. Bardziej progresywne i drogie produkty są wyposażone w różne tryby, które użytkownik może wybrać według własnego uznania. Im więcej takich funkcji, tym droższy będzie symulator.

Instrukcje dotyczące wyboru bieżni poniżej.