Bieżnia mechaniczna: subtelności wyboru, zalety i wady

Bieżnia mechaniczna - prosty symulator, który pozwala uzyskać niezbędną aktywność fizyczną bez wychodzenia z domu. Kompaktowe wymiary sprawiają, że jest to najlepszy wybór do instalacji w małym mieszkaniu. A wszechstronność ładunków wytwarzanych przez urządzenie zapewnia korzystny wpływ na wszystkie grupy mięśni. Bieżnia mechaniczna nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań. Pozwala na dostosowanie czasu trwania i intensywności obciążenia tak naturalnie, jak to możliwe, z uwzględnieniem fizjologicznych cech każdej osoby.

Początkowo takie symulatory były wykorzystywane jako narzędzie do diagnozowania chorób - umiarkowane obciążenia sercowe ujawniły źródła problemów zdrowotnych znacznie skuteczniej niż inne metody. A nawet ich rozwój obejmował certyfikowanych kardiologów, którzy opatentowali swoje potomstwo w 1952 roku.

Wkrótce innowacje zostały docenione poza murami szpitala. Dziesięć lat później pierwsze napędzane mechanicznie seryjne bieżnie zaczęły pojawiać się w salach gimnastycznych i ośrodkach treningowych dla sportowców, przedstawicieli służb specjalnych. W przyszłości wykorzystanie bieżni zwiększyło się jeszcze bardziej - pojawiły się w domowym arsenale miłośników ćwiczeń.

Przyjrzyjmy się, czym jest mechaniczna bieżnia i jak działa. W ramach budowy takiego symulatora można znaleźć dwa trzony, z rozciągniętą przez nie gumową opaską. Płótno jest uruchamiane przez mechaniczny kontakt ze stopami biegacza, a zasada jego działania przypomina dość mocno przenośnik taśmowy. Czy to oznacza, że ​​technologia urządzenia przypomina przenośnik? W rzeczywistości tylko częściowo.

W większości nowoczesnych bieżni typu mechanicznego dostępne są opcje regulacji kąta nachylenia platformy, są poręcze zapewniające wygodną pozycję ciała podczas ćwiczeń. Konstrukcja nie zapewnia połączenia z zasilaczem.

Wśród cech konstrukcyjnych mechanicznej bieżni można wyróżnić kilka punktów.

1. Całkowita zależność od działań człowieka. Takie symulatory są zalecane dla początkujących. Możesz bezpiecznie zatrzymać się w dogodnym czasie, nie ryzykując własnego bezpieczeństwa, poruszając się w wygodnym rytmie. Naturalność powstałego obciążenia jest ważnym punktem, jeśli chodzi o rehabilitację lub ścisłe dawkowanie aktywności fizycznej.
2. Kompaktowe wymiary. Najprostsze modele zajmują minimalną przestrzeń, zapewniając możliwości uprawiania sportu w domu, w kraju. Możesz nawet umieścić symulator na balkonie.
3. Dwa rodzaje sposobów wzmocnienia obciążenia. Pierwszą z napotkanych opcji jest zmiana kąta nachylenia, która umożliwia imitowanie wznoszenia pod górę lub ruchu w linii prostej bez znacznego nachylenia (zwykle kąt 150 stopni jest zwykle). Drugą opcją jest użycie wału hamulca. Dzięki niemu można regulować intensywność przyłożonej siły w płaszczyźnie poziomej.

Zalety i wady mechanicznych bieżni są oczywiste nawet dla niedoświadczonych użytkowników sprzętu sportowego. Ich zalety tradycyjnie obejmują:

• koszt budżetu - znacznie niższy niż w innych modelach;
• kompaktowy rozmiar - symulator zmieści się nawet w spiżarni lub na balkonie;
• bez dodatkowych kosztów - ogólne zużycie energii nie wzrasta;
• konserwacja maksymalne naturalne tempo ruchu.

Istnieją wady, które są również związane z cechami konstrukcyjnymi mechanicznej bieżni. Potrzeba niezależnego regulowania tempa biegania w dużej mierze relaksuje człowieka, pozwala mu nie uzyskać 100% obciążenia. Ponadto obciążenie stawów w tym przypadku znacznie wzrasta. Przecież obrót taśmy następuje tylko kosztem wysiłków użytkownika.

Funkcjonalność mechanicznego symulatora również nie jest niesamowita. Brak elektronicznego wyświetlacza znacznie ogranicza zakres kontroli nad stanem ciała. Ale dla początkujących ta funkcja nie jest na ogół bardzo potrzebna.

Osobno warto zauważyć, że potrzebne są modele mechaniczne w regularnej konserwacji. Bieżnia wymaga smarowania, umożliwiając płynne przesuwanie płótna na wałach.

Różnorodność produktów do treningów domowych w sklepach sportowych jest naprawdę niesamowita. Następnie porozmawiamy o tym, co lepiej kupić, co różni się od elektrycznej bieżni mechanicznej. Omówmy, co jest najlepsze dla domu, i co należy wziąć pod uwagę.

Główną różnicą między bieżniami mechanicznymi a elektrycznymi jest brak lotności. Aby pracować, nie muszą podłączać się do sieci elektrycznej. Nawet w kraju możesz stworzyć warunki do zajęć. Liczy się również łatwość zarządzania.

Modele mechaniczne są optymalne dla początkujących lub osób, które nie znają najnowszych osiągnięć technologicznych. Elektryczne mają konfigurowalne opcje, tryby, dodatkowe czujniki monitorujące i pomiarowe, które umożliwiają ocenę pulsu, tempa metabolizmu i innych cech ciała podczas treningu. Jest to wygodne w przypadku poważnych szkoleń, wymagających dokładnego monitorowania uzyskanych wyników. Ponadto ścieżki elektryczne mają mniejszy wpływ na stawy i układ mięśniowo-szkieletowy i nie ma ograniczeń co do stanu zdrowia.

Jeśli ścieżkę mechaniczną można porównać z taśmą przenośnika, kontrolowaną jedynie siłą napędową ludzkiej stopy, opcje magnetyczne działają trochę inaczej. Różnica dotyczy następujących punktów:

• minimalizacja poziomu hałasu w porównaniu z rozwiązaniami mechanicznymi;
• jednolitość przeciągnięcia - bez zacinania się lub innych oczywistych trudności;
• zmniejszenie obciążenia stawów;
• zoptymalizowany układ hamulcowy o gładszym przebiegu.

W rzeczywistości bieżnie magnetyczne można nazwać następnym ogniwem po modelach mechanicznych. Wyposażone są w konsole sterujące zasilane bateriami lub siecią elektryczną.

Biorąc pod uwagę różnorodność modeli bieżni mechanicznych, trudno jest wybrać konkretne rozwiązanie. Aby prawidłowo ocenić wady i zalety modeli Atemi i HouseFitNa przykład, kupując sprzęt sportowy dla dzieci i dorosłych, musisz dokładnie ocenić wszystkie cechy.

Model z bieżnią mechaniczną bieżni AT 605. Tajwańska marka produkuje model z systemem magnetycznym do zmiany obciążeń, daje możliwość ręcznego sterowania kątem nachylenia. Pakiet zawiera komputer pokładowy z oceną parametrów treningowych. Platforma jest długa i szeroka - 139 × 62 cm, waga użytkownika jest ograniczona do 110 kg.

Firma produkuje model gąsienic mechanicznych TM-1556-01. Zostały zaprojektowane dla masy ciała użytkownika w zakresie do 100 kg, mają regulowany kąt nachylenia. W składanych rolkach transportowych wbudowany wyświetlacz kontroluje czas treningu, czas trwania i szybkość biegu, kontroluje koszt kalorii i częstość tętna. Mała platforma sprawia, że ​​model nadaje się tylko do zajęć dla dzieci lub szkolenia dla małych dorosłych.

Składany chodnik mechaniczny o szerokiej i długiej tkaninie 42 × 102 cm, ergonomiczne poręcze. Model został zaprojektowany dla wagi użytkownika nie większej niż 110 kg, ma regulowany kąt nachylenia. Na uchwycie znajduje się czujnik tętna, w zestawie jest wyświetlacz, system amortyzacji. Waga symulatora wynosi 23 kg. W porównaniu z modelem Atemi Ta opcja traci nieco ze względu na wąską i krótką platformę.

Firma produkuje kilka modeli bieżni mechanicznych, które są popularne. Model DFC T1004 Posiada magnetyczny system obciążenia, który zmienia się za pomocą specjalnego uchwytu. Użytkownik ma 8 poziomów intensywności. Wcześniej ten model został sprzedany Numer części DFC LV1004, ale dziś jest prezentowany w sprzedaży pod nowym oznaczeniem.

Pas bieżni ma grubość 1,2 mm, wymiary 34 × 94,5 cm, kąt nachylenia platformy nie zmienia się, zestaw zawiera wyświetlacz monochromatyczny z menu w języku angielskim, skanowanie parametrów, kontrolę prędkości i spalanie kalorii. Maksymalna waga użytkownika - nie więcej niż 100 kg.

Tor mechaniczny, wyposażony w system magnetyczny do regulacji poziomów trudności. Model składany, łatwy do przechowywania, przeznaczony do użytku domowego. Prędkość taśmy nie jest ograniczona, istnieją opcjonalne czujniki dotykowe - pasek do pomiaru parametrów ciała. Konsola zasilania akumulatora, limit wagi użytkownika wynosi 110 kg.

Nowoczesna mechaniczna bieżnia chińskiej marki. Model ma niezdarną konstrukcję, obsługuje ciężar użytkownika do 100 kg. Łatwość wykonania jest połączona w przystępnej cenie. Reszta modelu traci konkurentów w wyposażeniu technicznym.

Bieżnia z napędem mechanicznym, przeznaczona do użytku domowego. Wśród jego zalet jest w pełni autonomiczna operacja, obecność funkcji składania produktu w czasie przechowywania. Kompaktowy komputer pokładowy w zestawie wyświetla odległość, czas, prędkość, liczbę kalorii zużytych na ekranie. Limit wagi jest ustawiony w zakresie 120 kg.

Lepiej jest kupić mechaniczną bieżnię dla domu - pozwala ona, bez dążenia do rekordów sportowych, uzyskać wygodny i funkcjonalny symulator do utrzymania zdrowia ciała. Może być używany do odchudzania lub po prostu w celu utrzymania optymalnego napięcia mięśniowego. Taka ścieżka będzie łatwiejsza do zarządzania niż ścieżka profesjonalna i będzie nie mniej skuteczna w zwalczaniu hipodynamiki niż droższe odpowiedniki.

Wybierając odpowiedni model, należy zwrócić uwagę na kilka parametrów.

1. Rodzaj konstrukcji. Modele składane, które są wygodnie przechowywane między użyciem, najlepiej nadają się do użytku domowego.
2. Szerokość sieci Wersje z taśmą mniejszą niż 37 cm są uważane za przeznaczone dla dzieci i młodzieży, odpowiednie dla kobiet o słabej budowie ciała. Dla mężczyzny, dorosłej kobiety, ta liczba powinna być równa 43 cm i więcej.
3. Wysokość i konfiguracja poręczy. Muszą mieć regulowaną konstrukcję lub mieć dość wygodne stałe wskaźniki. Ergonomiczne podpory znacznie ułatwiają proces treningu.
4. Maksymalny poziom obciążenia. Jest obliczany na podstawie wagi użytkownika z marginesem 10-15 kg.Nie ma potrzeby wybierania modeli o maksymalnym obciążeniu zbliżonym do masy ciała. Przenośnik może szybko ulec awarii.

Aby rozszerzyć pracę symulatora, konieczne jest nie tylko jego prawidłowe ćwiczenie, zgodnie z instrukcjami, z uwzględnieniem zaleceń producenta. Uruchamianie było łatwe, a sama ścieżka mechaniczna powodowała minimalny hałas, dlatego należy zwrócić uwagę na zasady opieki. Utrzymanie jest proste.

1. Zadbaj o taśmę - musi być smarowany dość regularnie. Zazwyczaj producent wskazuje w instrukcji żądany rodzaj paliwa. Jeśli nie, możesz kupić silikonowy związek w sklepie sportowym w balonie i nasmarować go częściami trącymi.
2. Zmień uszkodzone elementy. Jeśli awaria jest związana z awarią części konstrukcji, konieczne jest zapewnienie, aby diagnostyka została przeprowadzona przez specjalistę z centrum serwisowego.
3. Wyśrodkować na krawędziach ramki. Ruchoma tkanina musi być tak ustawiona, aby nie stykała się z częściami ciernymi podstawy. Każde przechylenie może przyczynić się do obrażeń lub uszkodzenia całej konstrukcji.

Podczas nakładania smaru należy przestrzegać określonej częstotliwości - co około 30 godzin pracy. Oznaki jego nieobecności to pojawienie się skrzypienia, nagrzania, pogorszenia przebiegu płótna.

Bieżnie mechaniczne - prosty i wygodny symulator do ćwiczeń domowych. Opinie użytkowników na temat tego typu sprzętu sportowego wyglądają dość optymistycznie. Nabywcy mają szeroki wybór modeli prezentowanych w bardzo atrakcyjnym przedziale cenowym. Niewielkie rozmiary, możliwość nie zależy od lokalizacji gniazdka elektrycznego są również wymienione wśród głównych i najważniejszych zalet.

Ale w wielu wersjach tanich stosuje się wersje o stałym kącie. Brak precyzyjnej regulacji nie jest zbyt wygodny, jeśli poważnie angażujesz się w sport. Zmniejszona długość platformy nie jest podobna do wszystkich. Warto zwrócić uwagę na to, że ludzie z długimi nogami będą tu bardzo trudni. W najlepszym razie okaże się szybki.

Zasada mechanicznej bieżni można dowiedzieć się, oglądając poniższy film.