Bieżnie elektryczne: opis, zakres modeli i subtelności użytkowania

Istnieje ogromna ilość pocisków treningowych i sprzętu do ćwiczeń fizycznych. Ale nawet na tym tle elektryczne bieżnie wyróżniają się pozytywnie.

Najwcześniejsze bieżnie pojawiły się pod koniec XIX wieku. Wtedy było to urządzenie czysto mechaniczne, używane ściśle do potrzeb medycznych. Projekt był bardzo prosty, a podstawowe „działające” węzły okazały się takie same jak teraz. Nawet po 100 latach projekt prawie się nie zmienił, dodano tylko najprostsze kontrolery i wyświetlacze. Główną różnicą każdej bieżni elektrycznej, niezależnie od modelu, jest zawsze obecność silnika.

W porównaniu do modeli mechanicznych, elektryczne mają kilka zalet:

• lepiej nadaje się do cardio;
• zmniejszyć obciążenie połączeń i zapewnić niezbędny stopień amortyzacji;
• uczynić zajęcia bardziej wygodnymi;
• pozwalają korzystać z różnorodnych programów ćwiczeń, czyli bardziej efektywnie i elastycznie ćwiczyć.

Urządzenia elektryczne są wyposażone w napędy AC lub DC. Zmienna energia elektryczna jest cechą stosunkowo drogich i wydajnych urządzeń. Takie silniki są bardziej niezawodne i lepiej wytrzymują szczytowe obciążenie elektryczne. Często istnieją dodatkowe opcje - kontrolowanie częstotliwości uderzeń serca, tworzenie indywidualnych programów pracy. Nowoczesne symulatory są wydajne i wyglądają bardziej imponująco niż ich mechaniczne odpowiedniki.

Dodatkowe właściwości obejmują:

• obecność prelegentów (zwykle niezbyt wysokiej jakości, ale wystarczająca do szkolenia);
• użycie czasami liniowych danych wejściowych;
• kompatybilność elektroniki ścieżki z innymi urządzeniami;
• zdolność niektórych modeli do dostosowania nachylenia płótna.

Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że bieżnie elektryczne w wielu parametrach są gorsze od analogów mechanicznych:

• są drogie;
• ważyć bardzo;
• zajmują znaczące miejsce (tylko modele klasy domowej po prostu składają się i pomagają zaoszczędzić miejsce);
• istnieje potrzeba podłączenia urządzenia do sieci 220 V;
• unieważnić gwarancję, jeśli połączenie jest wykonane z gniazdem bez dodatkowego uziemienia, a stabilizatory nie są używane.

Zgodnie z jego wydajnością, nowoczesne elektryczne bieżnie będą bardziej poprawnie nazywane urządzeniami elektronicznymi. Oprócz napędu z silnika elektrycznego, który dostarcza impuls mechaniczny do jednego z wałów, mają one również złożone urządzenia sterujące. Ekonomiczne urządzenia są wyposażone w silniki o pojemności do 1,5 litra. c. Takie urządzenia rozpraszają taśmę maksymalnie do 15 km / h. Najwolniejsza prędkość wynosi zwykle 1,6 km / h.

Płótno w torach klasy ekonomicznej ma szerokość do 0,41 m, a to rozwiązanie jest uważane za optymalne do użytku domowego. Produkty amatorskie są poszukiwane głównie w małych klubach fitness. Ale poważnie zainteresowany fitness w domu może kupić takie urządzenie. Prędkość płócien może osiągnąć 16 km / h.

Urządzenia klasy amatorskiej są wyposażone w silniki kolektorowe i mają płótno od 0,41 do 0,45 m.W takim przypadku panele sterowania są bardziej rozwinięte niż zwykle i mogą również rejestrować pewne zdarzenia. Takie systemy usuwają wskaźniki:

• prędkość biegania lub szybkiego chodzenia;
• bicie serca;
• czas spędzony;
• zużyte kalorie.

Napęd elektryczny przekazuje energię do pary wałów. Te wały są połączone z obracającym się pasem pierścieniowym. Tkanina taśmowa może mieć szerokość od 0,35 do 0,73 m przy długości 1,1-2 m. Najbardziej zaawansowane projekty w opisach można określić jako Hi-End. Są one wyposażone, w zależności od decyzji inżynierów, kolektorów lub bezszczotkowych silników elektrycznych.

Prędkość ostrza może wynosić do 18 km / h. Wszystkie ścieżki tej klasy są interaktywne, dlatego przeprowadzana jest staranna kontrola pulsu, z wyłączeniem nadmiaru standardowych wskaźników. Takie produkty są przeznaczone zarówno do użytku domowego, jak i rehabilitacyjnego. Najbardziej zaawansowany profesjonalny typ charakteryzuje się wysoką trwałością i stabilnością nawet przy intensywnym użytkowaniu. W każdym przypadku wszystkie elementy, w tym silnik, są umieszczone na specjalnej ramie.

A te ramy są wykonane ze stali lub stopów aluminium. Druga opcja jest uważana za łatwiejszą i pozwala lepiej pochłonąć ruch. Ważne jest również brak korozji. Czasami stosowane są dodatkowe systemy amortyzacji.

Wybierając bieżnię elektryczną dla domu, nie należy preferować najwęższych modeli. Najbardziej praktyczna szerokość płótna 0,4-0,5 m przy długości 1,2-1,3 m. Same taśmy powinny składać się z 2 lub 3 warstw. Dwustronna talia w dobrych modelach pokryta woskiem lub innymi impregnatami. Warto nawet odwiedzić najbliższy klub fitness i sprawdzić, jaki sprzęt jest tam zainstalowany.

Kupując bieżnię w sklepie sportowym, należy natychmiast sprawdzić, jak działa ona przy różnych prędkościach, gdy nachylenie jest nierówne. Najdroższe wersje mogą mieć ekran LCD pokazujący filmy, programy telewizyjne i inne filmy bezpośrednio podczas treningu. Takie zaawansowane urządzenia są często połączone z Internetem i umożliwiają korzystanie z masażu wibracyjnego. Oczywiście projektowanie takich modeli zadziwi wyobraźnię w dosłownym i przenośnym sensie.

Gdyby jednak w pierwszej kolejności osoba mogła umieścić urządzenie w ograniczonej przestrzeni mieszkania lub prywatnego domu, najlepiej byłoby zwinąć składane chodniki bez poręczy. Nie będą trudne do umieszczenia w kącie lub pod łóżkiem. Nie mniej ważny punkt - masa własnych uczestników. Jeśli nie przekroczy 90 kg, wystarczy tor z silnikiem o pojemności 1,5 litra. c. Ważne: zaleca się skupienie na pewnym marginesie, ponieważ ciągłe obciążenie na poziomie marginalnym przyspiesza awarię.

Pomimo wszystkich standardowych życzeń dotyczących długości i szerokości pasa bieżni, należy wziąć pod uwagę własne preferencje. Płótno powinno być takie, aby trening na nim był darmowy i zawsze można odsunąć się w jednym kroku.

Niemniej jednak nie można tego osiągnąć w sposób ciągły w trakcie długiego treningu - to tylko szczytowe obciążenie. Ważne: zawodowi sportowcy, którzy przygotowują się do biegania lub chodzenia w zawodach w trudnym terenie, lepiej nie używać torów ze szczególnie silną amortyzacją.

Prędkość powyżej 13 km / h jest naprawdę potrzebna tylko zawodowym biegaczom. Jednak dla treningu serca optymalne przyspieszenie nie przekracza 12 km / h. Zmiana nachylenia pozwoli na symulację ruchu na nierównym terenie. W odniesieniu do pomiaru tętna najdokładniejszą metodą jest użycie pasów piersiowych. Pomiar podczas dotykania poręczy jest wygodny dla „spacerowiczów”, ale w przypadku „biegaczy” ta metoda nie jest odpowiednia.

Aby użyć zakupionej maszyny, trzeba:

• stań ​​na chodnikach z boków i weź uchwyty;
• naciśnij przycisk przyspieszonego startu;
• zacznij się ruszać;
• dostosować prędkość za pomocą standardowych elementów sterujących;
• zatrzymaj ruch po zakończeniu treningu.

Kategorycznie nie możesz wstać, tym bardziej przeskocz na szybko poruszające się utwory. Po pierwsze, są one umieszczane na płozach bocznych, a na samym arkuszu idą z wyprzedzeniem, obniżając prędkość. Bardziej wyrafinowana praca z utworem będzie wymagała instrukcji do nauki. Określają szczegółowo, jak tworzyć programy i jakie powinny być w każdym przypadku. Kompilatorzy podręcznika zawierają również instrukcje dotyczące ustawiania określonego nachylenia i korzystania z innych funkcji.

Pierwszym krokiem jest zawsze opanowanie uruchamiania i wyłączania konkretnego urządzenia. Jednocześnie warto opanować przejście między prędkościami a zmianą poziomu nachylenia. Następnie musisz zapoznać się z głównymi funkcjami i dowiedzieć się, jak samodzielnie tworzyć programy.

Okresowo wymagane do smarowania płótna. Jeśli zrobisz to dokładnie tak, jak zostało to określone w instrukcji, okres użytkowania będzie trwał znacznie, a naprawy będą wymagane rzadziej. Naprawa powinna być wykonywana przy pomocy profesjonalistów. Naprawa DIY jest bardzo ryzykowna. Najważniejszym i często używanym programem jest „bieganie po wzgórzach”.

Powinieneś również zbadać takie programy i opcje, jak:

• strefa tętna;
• programuj z przerwami;
• zwiększona wytrzymałość;
• określenie aktualnego poziomu sprawności;
• spalanie tłuszczu.

Dobre zestawy programów są używane na elektrycznych bieżniach o optymalnych modelach. Oceny stale obejmują takie marki jak DFC, Carbon Fitness, TRNEO, Performa Efold, Torneo Olympia. Rozważany jest doskonały wybór Produkty HouseFit. Firma działa w USA od 1979 roku. Pierwotnie został stworzony do wydania symulatorów segmentów domowych. Spośród modeli składanych uwagę zwraca HT-9172E, zaprojektowany do prędkości do 16 km / h. Płaszczyzna robocza wynosi 1,25 x 0,44 m. Sprzęt automatyczny koryguje kąty nachylenia od zera do 12%. Producent twierdzi, że silnik tego modelu jest bardzo głośny i zapewniona jest ochrona przed przeciążeniem. Zainstalowano wyświetlacz ciekłokrystaliczny o przekątnej 5 cali.

Można rozważyć dobrą alternatywę Sport Elite. W SE-T1502 możesz jeździć z prędkością 10 km / h. Ten tor jest wyposażony w płótno o wymiarach 1,04 x 0,36 m. Napędzany jest silnikiem zaprojektowanym na 1,5 litra. c. Model SE-T1512 ma następujące cechy:

• najwyższa prędkość wynosi 6 km;
• wielkość platformy roboczej - 1,05 x 0,41 m;
• maksymalna dopuszczalna masa stażysty wynosi 100 kg.

Out utworów Atemi Na uwagę zasługuje AT 627. Umieszczono w nim płótno o wymiarach 1,07x0,4 m. Produkt można złożyć. Ważną pozytywną cechą dla wielu osób będzie obecność wyświetlacza LCD. Silnik wytwarza siłę 1 litra. c. Konsola pokazuje, jaka jest aktualna prędkość i ile minęła. AT 906 ma inne cechy - płótno o wielkości 1,32 x 0,42 m, silnik wytwarza siłę 2 litrów. c. Warto też spojrzeć na UnixFit MX-450V. Producent twierdzi, że to nie tylko kompaktowy, ale także bardzo niezawodny produkt. U szczytu mocy daje siłę 3 litry. c. (podczas długiej pracy - 2 KM.).

Płótno można przechylić do 15%. Często staje się dobrym wyborem Iron Master IRMT801. Silnik elektryczny tego toru wytwarza siłę do 1,5 litra. c. Impuls mierzony jest za pomocą stalowych czujników umieszczonych na uchwytach. Monitor informuje o zużyciu kalorii podczas ćwiczeń.

Zakończ przegląd uruchomionych symulatorów NordicTrack C990.

Opis firmy zawiera następujące parametry:

• szybki (do 22 km / h) bieg;
• nachylenie do 12 stopni;
• ponad 30 różnorodnych programów;
• 7-calowy wyświetlacz;
• Dostęp do Internetu do zdalnej aplikacji;
• złącze odtwarzacza.

Jak wybrać odpowiednią bieżnię, zobacz następny film.